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1、精选优质文档-倾情为你奉上Xx大学安全知识手册2017年版目录欢迎词第一章 大学生安全防范须知第二章 常见突发疾病急救常识第三章 新生心理适应十问十答第四章 结核病科普之如何预防肺结核病第五章 防火逃生自救知识结束语欢迎你们，来自五湖四海的莘莘学子！当你跨进这所美丽的校园，你就成了我们大家庭的一员，在这个大家庭里，充满着真情，充满着友爱，充满着对一切美好事物的追求。你将在这优美的校园环境中陶冶你的情操，情发挥你的特长，丰富你的学识，攀登科学的高峰，实现你的梦想。新的面孔、新的价值观念和标准，新的生活方式，需要你用理性的目光和胆识、用辛勤的劳动和汗水。这个大家庭，它能提供给你良好的学习环境和全新
2、的发展机会，你将会认识更多的事物，掌握更多的知识，更自由地尽情发挥你的兴趣爱好和特长。你也许会遇到各种问题和困难，请及时告诉我们，我们将会竭力帮助你解决这些问题和困难。祝你们的大学生活快乐、幸福！大学生安全防范须知同学们：经过十年寒窗，你们来到了这座风景优美的城市，走进了象牙塔，即将成为祖国的栋梁之材。为了让同学们有一个安全良好的学习生活环境，创建平安和谐校园，湖北中医药大学保卫处温馨提醒大家，加强安全防范意识，提高安全防范能力，在大学生活里学习进步，心情愉快，共建和谐！一防盗。盗窃，是指一种以非法占有为目的，秘密窃取国家集体或他人财物的行为。(一)盗窃作案的主要手段有：1.“顺手牵羊”；外出
3、时房门没有及时上锁，手机、钱物乱放被盗。2.“趁虚而入”；食堂排队拥挤，操场运动时贵重物品放在一边无人照看被盗。3.“撬门翻窗”；防范措施不牢，宿管不落实被盗。4.公交车上、商场、集贸市场、车站、食堂等公扒窃手机、财物。(二)对于大学生来说，防盗最重要的是做好以下几点： 1.平时注意保管好宿舍房门钥匙、现金及贵重物品，外出随手关好门窗。2.保护好自己的银行卡及其密码，不要将出生年月日或学生证号作为密码， 不要与证件共放，丢失后要立即向银行挂失。3.遵守学校宿舍管理规定，不带陌生人进入宿舍、留宿，避免发生意外。4.在公共场所，保管好随身财物，物不离视线，包不离手。5.宿舍内发现可疑人员要提高警惕
4、，加以询问，必要时拨打“110”和学校报警电话报警。6.一旦发生盗窃案件应立即报警，注意保护现场，并积极配合公安机关做好案件调查工作。二防意外事故。意外事故是指因户外剧烈活动、野外实习，军训等活动不当引起的事故或骑车、驾车不慎而发生的车祸等。大学生一定注意做好以下几点：1.外出须在人行道内行走，没有人行道的靠路边行走，不要几个人并排走。2.穿越马路时要走人行横线、天桥和地下通道，集中注意力，看清来往车辆，不要边走边接打手机或随意招呼出租车。3.不坐超载或无证经营的车辆、摩托车，不催司机开快车。4.骑自行车不要载人，超车时注意前后车辆，不要互相追逐或曲折竞驶。5.参加体育锻炼和体力劳动以及教学实
5、践时要提高安全意识，严格规范动作，有特殊体质和特定疾病要告知学校和老师，并办好相关手续。6.不违反校规，私自外出游泳登山。三. 防传销陷阱。当下的传销活动五花八门，多是以销售人员名义上岗工作，继而让应聘者如法炮制去哄骗他人，不少学生在高回扣的诱惑之下，甚至不惜欺骗自己的同学、老师和朋友。上当之后往往是骑虎难下，最终只得白搭上一笔钱。大学生防范传销陷阱须做到：1.明确传销活动是非法的，不要轻信同学、朋友、老乡传销能带来丰厚利润的承诺，增强抵制各种诱惑自觉性。2.不要将个人资料轻易告诉他人，以防被人以招聘、社会实践等活动为名陷入传销活动。3.一旦确认是传销但又无法立即脱身，应机智行事，承诺能帮对方
6、发展多少下线，以到公共场所接人等为借口，寻机报案或逃脱。四. 防火灾。学生宿舍内要预防火灾，必须做到以下几点： 1.不私拉乱接电源线。 2.吸烟后不乱扔烟头，不躺在床上吸烟。 3.不在蚊帐内点蜡烛看书。 4.不在室内焚烧杂物，点蚊香应采取有效的防火措施。 5.不存放易燃易爆物品。 6.不要使用热得快、电炉、电热毯等易引发火灾的大功率电器。 7.严禁使用酒精炉、液化气灶具等进行生活做饭。 8.放置台灯时不要靠近枕头和被褥。9.平时要做到人走断电。嗅到电线胶皮糊味时，要及时报告，采取措施。 五. 火场逃生九要诀： 1.火灾袭来要迅速逃生，不要贪恋财物。 2.平时要了解掌握火灾逃生的基本方法，熟悉几
7、条逃生的路线。 3.受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。 4.穿过浓烟逃生时要尽量将身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。 5.身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。 6.遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。 7.室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火窜入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗，并泼水降温。 8.若所有逃生线路被大火封堵，要立即退回室内。用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。 9.不盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、排水管等逃生，或把床单、被套撕成条状连成绳索，紧拴在窗框、铁栏杆等固定物上，顺绳滑下
8、，或下到未着火的楼层脱离险境。六. 防骗。当前社会上各类诈骗案件频发，特别是电信诈骗、网络诈骗、街头诈骗尤为突出。诈骗作案的主要手段有：1.收集学生资料，给学生家长打电话，谎称孩子在学校出“意外”进行诈骗。2.冒充高干、老乡、老总、导演等身份，假装招聘、就业、选美进行诈骗。3.利用手机短信骗称电话欠费、中奖、退税、退费、亲友车祸、银行卡密码外泄、邮包涉毒、银行卡透支等进行诈骗。4.利用为网店刷信誉或客服退款等名义进行诈骗。5.冒充其它高校学生来校找人，编造被盗、丢失财物等谎言，利用学生的同情心骗取财物。6.以“掉包”分钱方式诈骗。7.利用学生不熟悉外币，以假外币或不值钱的外币兑换人民币进行诈骗
9、。8.利用网络发布虚假招生信息或各类考试假答案等行为进行诈骗。9.借用银行卡转账趁机套取密码进行诈骗。10.以“撞猴子”的方式诈骗。11.在校内以“勤工俭学”的名义将伪劣商品买给学生的行为也属诈骗。大学生要做好对校园诈骗的预防就必须提高防范意识，学会自我保护，不要轻易泄露个人资料，不要相信陌生人的花言巧语，不要认为天上会掉馅饼。交友需谨慎，避免以感情代替理智。同学之间要互相沟通，互相帮助。服从校园管理，自觉遵守校纪校规。如果接到不请自来的“银行”电话或显示为“110”的电话，应提高警惕，必须仔细甄别，切不可泄露自己的账户及其密码，不要轻信骗子所说的所谓“安全账户”说法，更不要向其转账或是汇款。
10、凡陌生人无论以任何理由要求汇款、转账、均为诈骗，不理、不汇、不转。请勿购买任何到寝室推销的物品，务必防范到寝室推销的各类人员。认清诈骗分子的惯用伎俩，防止上当受骗。七. 防抢。抢劫是指以非法占有为目的，以暴力威迫或者其他方法实施将公私财物据为己有的一种犯罪行为。抢夺则是指以非法占有为目的、乘人不备公然夺取他人财物的一种犯罪行为。大学生要注意做好抢劫（抢夺）防范：1.夜间不要单独到昏暗、人烟稀少的地方散心、行走，晚归时要注意观察周围人的行迹。2.不要在机动车道边行走，不要单肩背包，以防飞车抢夺。3.不要随易将手机、大额现金等贵重物品外露以防被抢。4.遇到抢劫时，采取默认方式交出财物，使作案人放松
11、警惕，看准时机往有人、有光的地方跑。5.与犯罪分子说笑斗口，巧妙麻痹作案人，看准时机进行反抗或逃脱其控制。6.理直气壮地对犯罪分子进行说服教育，晓以利害，造成其心理恐慌，迫其自动放弃。7.在有足够把握能制服对方的情况下，利用有利地形和身边的砖头、木棒等与犯罪分子对峙或攻击，使犯罪分子无法近身。8.注意观察，记住作案人身高、体态、发型、衣着特征，并尽可能留下记号，记住逃跑方向及时报警。八. 防地震（一）室内避险1.平房。平房内遇地震，若室外空旷，应顺序头顶保护物跑到屋外。来不及逃出，可躲在桌下，床下，艰苦的家具旁或紧挨墙根的地方，并用毛巾或衣物捂住口鼻防尘、防烟。楼房。楼房内遇震，迅速关掉电源和
12、气源，选择厨房，卫生间等开间小的空间避震，也可躲在坚固的家具旁，内墙根，墙角等易于形成三角空间，支架空间的地方。远离外墙，门窗和阳台；不要使用电梯，更不能跳楼。2.教室。教室内遇震，应用书包护头躲到桌下或桌旁，震后在教师的指挥、引导下有序撤离。工作场地。工作场地内遇震，应迅速关掉电源和气源，就近躲藏在坚固的机器、设备或办公家具旁。3.公共场所。商场、展厅、地铁等公共场所内遇震，应躲在坚固的立柱或墙角下，躲开玻璃窗、广告灯箱、高大货架、大型吊灯等危险物；体育馆、影院等公共场所遇震，应护住头部，蹲、伏到座椅下面。同时注意防火、放电、防踩踏。（二）室外避险1.市区。室内遇地震，应注意保护头部，迅速跑
13、到空旷场地蹲下。尽量避开高大建筑物、立交桥、远离高压电线、化学物品及煤气等危险设施。2.野外。野外遇地震，应避开山脚、陡崖，以防滚石和滑坡；如遇山崩，要向远离滚石前进的方向的两侧跑。海（湖）边。海（湖）边遇地震，或海（湖）水快速进退时，应迅速远离海（湖）岸，警惕地震引发的海（湖）啸。九. 防暴雨（一）预防/预警1.四色警报。暴雨预警信号分四级，级（一般）、级（较重）、级（严重）、级（特别严重），依次用蓝色、黄色、橙色和红色表示。2.畅通水道。不要将垃圾，杂物丢入下水道，以防堵塞，积水成灾。3.关掉电源。室外积水若慢入室内，应立即切断电源，防止积水带电伤人。（二）应急要点1.多观察，防触电。暴雨
14、来袭，要远离电线，电器等设施，以防漏电致人伤亡。2.水中行，避井坑。积水中行走，要注意观察，防止跌入窨井、地坑等。3.挡门口，防内涝。为防止降暴雨时宿舍发生小内涝，可因地制宜，在宿舍门口放置挡水板。十准备勤工俭学的同学要特别注意如下事项：（一）打工找单位，最好咨询学校的劳动就业服务中心，或者由学校负责联系用工单位。如果必须自己寻找，也要找正式的企事业单位，或正规中介机构帮忙联系，出现克扣工资情况，可向劳动部门投诉，通过劳动仲裁，确定双方的劳动关系及具体的待遇问题。（二）找家教时，要增强自保意识。不要只从表面上判断对方好坏，第一次上门做家教时一定要邀上同学一起去，保持警惕，发现险情机敏脱身，及时
15、报警。（三）自己的钱不要轻易出手。不要轻易付款给中介机构或用人单位，付款前多咨询情况，一问三不知、急着收钱的单位，多半是“黑中介”、“黑企业”。此外，还可以从中介广告来判断岗位的可信度，越是“常年招聘”、“高薪急聘”的岗位，越要小心。（四）天上不会掉馅饼。世界上没有免费的午餐，高薪虽然诱人，但要清楚自己的条件和特长，看自己是否能为用人单位创造良好的效益，是否能对得起“高薪”。若答案是否定的，则要在心里多打几个问号：为什么他们会录用我？多几个心眼就少一次被骗。如在校院内发现任何治安案件请及时拨打以下电话：社会报警电话：110 青菱派出所电话：027- 学校报警电话：027-湖北中医药大学保卫处2
16、016年7月常见突发疾病急救常识 一、心脏病急救 心脏病抢救要争分夺秒，如果心脏停跳20秒钟，人就会丧失意识；1分钟后呼吸停止；46分钟后缺氧将对大脑造成不可逆伤害，导致病人死亡。因此，必须掌握一些基本的急救技能，并且都要在第一时间进行。在这里，将基本步骤列举如下：1、拨打120紧急呼救。2、通畅呼吸道。将病人抬至通风的地方，解开衣领扣子。戴假牙的病人一定要取下加压。使病人处于仰卧体位，躺在坚固平（地）面上。用手按压病人额头并稍加用力，另一只手的食指和中指置于病人的下颌将其上提，使头部后仰以保持气道通畅。3、人工呼吸。救护者深吸一口气，用压病人额头的拇指、食指捏住病人鼻孔，双唇将病人嘴包严，再
17、进行口对口吹气。每吹气一次，放开捏病人鼻孔的手，使其将气呼出。救护者侧转头，吸入新鲜空气，并观察病人胸部起伏，再进行第二次吹气。一般以吹气后病人的胸廓略有隆起为宜。4、胸外按压。就是在体外对心脏区域部位胸廓施加压力，促使心脏工作，维持血液循环。这里要特别指出，硬件病人置于硬板床或者平整地面上，否则将会影响效果。将手的中指对着病人颈部下方的凹陷处，手掌贴在胸廓正中，另一只手压在此手上， 两手掌根重叠，手指相扣，手心翘起，离开胸壁，两臂伸直垂直向下压，使胸廓下陷35厘米，然后放松，反复进行，每分钟100次为宜。胸外按压和人工呼吸同时进行时，每按压30下吹气2次为宜，左前胸锤压，56秒一次。5、除颤
18、。一般是指医院的电除颤，但在宿舍或家里发生紧急情况，病人出现呼吸心跳停止，意识丧失，四肢抽动时可进行徒手心前区叩击。将中指对着病人颈部下方的凹陷处，手掌贴在胸廓正中，另一手握成拳头较为有力地叩击病人胸前的那只手。二、高烧抽搐急救发生抽搐时，不要把衣服捂得太紧，应让热量充分散发，并用棉球蘸酒精或高纯度白酒擦身，并及时送医院诊治。三、昏厥休克急救 休克是人体主要器官的血液供应不足、缺氧所致。心跳减弱、大量出血、剧烈呕吐、腹泻、严重烧伤等都可能发生失去大量体液，从而造成血液供给困难，引起休克。 一旦发生这种情况，应该让患者躺下平卧，头部偏向一侧并稍放低，尽可能抬高下肢，促使血液流到脑部。如无外伤，揭
19、开领口、衣服，使其呼吸畅通。以免妨碍呼吸和血液循环。可以采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救，也可以用指甲掐或用针刺其人中、涌泉、少商等穴位，促使其苏醒，若有心脏病史，可口服硝酸甘油、麝香保心丸。 四、中暑当环境温度高，而人体无法籍出汗调节体温时，便会中暑。患者感到热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事。体温可能升上40以上。皮肤干燥而泛红，呼吸和脉搏加速，严重者会休克，应尽快降低患者的体温及寻求医疗授助。过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮湿的气候中运动，尤其未能补充水所流失的水份和盐份时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋，其而色苍白，皮肤湿冷，呼吸和脉搏快而浅弱,体温可能正常或下降
20、.行程中有适当的休息，不应过度疲劳，以免消耗体力。避免长时间受到太阳直接照射，要多喝水，让患者躺在阴凉处，脱掉衣物，双足翘起，若患者是清醒，便给其摄取流质饮品，不要让人群阻碍空气流通。如有必要可加用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法，直至症状消失为止。继续补充水份及马上求救以便及早治理，如果思者大量流汗、抽筋，可在水中加盐，每半公升水加半茶匙盐。夏天在烈日下活动，体弱老容易中著。大学生在暑期军训或暑期社会实践时，经常会发生中暑情况。这时，应将其抬到阴凉通风处躺下，松解衣扣，用冷水或冰水敷在头部降温。适当喝一点凉茶、冷盐水。服用人丹、篇香等药物。在病人太阳穴上擦些清凉油、风油精。 五、煤气
21、中毒迅速让患者脱离中毒环境，抬患者到屋外，呼吸新鲜空气，解开领口，注意保暖。轻中度中毒患者中有部分可以缓解，如果病情重，除做上述处理，需紧急拨打急救电话120,等待医护人员的救助。 六、骨折有出血时应先止血和消毒包扎伤口，然后固定骨折。如有休克，同时进行抢救。对于大腿小腿和脊椎骨折，一般应就地固定，不要随便移动患者。固定力求稳妥牢固，要固定骨折的两端和上下两个关节。上肢固定时，肢体要弯着屈肘状.下肢固定时，肢体要伸直绑。七、昆虫蛰伤和叮咬被昆虫叮咬或蛰伤后会出现患处疼痛。检查叮咬的部位是否红肿、出血。硬卡片等（如信用卡），把昆虫刮出。者用镊子小心拔出昆虫，确保其完整去除，避免挤压毒液囊。用肥皂
22、水清洗伤口，敷料包扎，用冰块或冰袋冷敷。如果患者出现过敏反应，请拨打120。心理篇一、心理健康的标准是什么？ 心理健康是指一种良好而持续的生活适应状态。美国心理学家和米特尔曼提出的的十条标准被公认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。二、什么是不良心理？大学生主要有哪些不良心理表现？ 大学生
23、常见的不良心理表现比较集中的方面有： 1、学业方面表现为考试焦虑、成绩不稳定、学习压力过大、负担过重、专业不理想、缺乏学习动力、厌学情绪比较严重、没有学习欲望。 2、人际关系方面表现为沟通不良，交往恐惧、人际冲突、关系失调、孤独封闭、缺乏社交技能等，从而产生自卑、自负、嫉妒、冷漠等不健康心态。 3、恋爱与性方面表现为与异性交往困难、因单相思而苦恋、失恋、陷入多角关系不能自拔、对性冲动的不良心理反应、对性自慰行为的过分自责、时常产生性幻想。 4、人生态度方面表现为对人生意义的理解、人生价值的取向、人的本质的认识等问题产生消极的评价倾向。经不起批评、打击和失败。 5、其他如家庭关系、经济困难、职业
24、选择、个人发展方面，也常出现困惑和苦恼。 三、大学生中有哪几种常见的心理问题容易引发违法犯罪行为？ （一）追求享乐心理 这是大学生中较为普通的一种心理现象。在校大学生没有经济收入，但一些人往往又追求高消费、摆阔气，整天想着不劳而获，做人上之人。这类大学生的家庭条件往往并不困难，但他们追求高消费，享乐成了优势需要，一旦手头“吃紧”，向家里伸手又难以满足时，便产生通过盗窃、诈骗等手段获取不义之财的动机。 （二）打击报复心理 大学生正处于心理成熟的过渡期，看问题缺乏全面性，对困难和挫折缺乏想象力，有较强报复心理。有的人恋爱不成而生恨，有的人被对方非礼后千方百计寻求报复，有的人仅仅因为一两句话或一点小
25、事，就认为被对方侮辱便打伤或杀害对方。 （三）寻求刺激心理 大学生普遍具有较强的求知求新欲望，但如果在求知求新过程中低级的情绪体验寻求刺激成为优势需要时，往往会迎合那些情调低下的东西或满足自我畸形的求新求奇的心理而形成不正常的寻求刺激心理。 （四）逆反心理 这是一种故意对对方的要求采取相反的态度和言行的心理状态。青年学生中常会出现的个别人“不受教”、“不听话”，与教师“顶牛”、“对着干”现象。这种与常理背道而驰，以反常的心理状态来显示自己的“非凡”、“高明”的行为，往往来自“逆反心理”。 （五）嫉妒心理 嫉妒心理是面对他人的某种优势而产生的不愉快的情感。它俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不
26、满为特征的一种不快、自惭、怨恨、恼怒，甚至带有破坏性的负感情。青年学生一方面由于心理发育不完全成熟，另一方面由于社会交往范围日益扩大，置身于一种充满竞争的学校或社会环境中，于是个别差异在相互交往中被突出了。因此，优势地位成了他们追求的目标，进而看到别人的长处，而自己又无力或不愿改变现状，于是就对对方表示不满、怨恨，甚至加以损害。 四、大学生如何调适自己的情绪？ 一个人对事物及问题的认识不同，会产生不同的情绪。大学生正处在世界观、人生观、价值观的形成阶段，对事物的认识和对问题的看法往往有失全面性和客观性。如果不注意完善，提高自我，就会陷入情绪化、不理智，对未来失去信心，长此以往，还可能形成不健康
27、的心理。大学生要调整自己的情绪，不妨采取以下方法。 （一） 调整认识角度 美国心理学家艾里森在20世纪50年代创立的被称为“合理情绪疗法”的理论认为，情绪困扰并不一定是由诱发性事件直接引起的，常常是由经历者对事件的非理性的解释和评价引起的。如果改变了非理性观念，调整了对诱发事件的认识和评价，领悟其中的理性，情绪困扰就会消除。现实生活中的许多情绪困扰都是这样，如果从非理性的角度去认识某一事物或问题，会使人恨恨不已；如果换个角度去认识，理性一些去认识，就会使人豁然开朗。正所谓“退一步海阔天空”或者说“换个角度天地宽”。 （二） 学会难得糊涂 对一些无关大局的非原则性的外部刺激，在认识上要模糊一些，
28、在心理感受上要谈漠一些，当别人在背后说自己几句话时，或因一些小事与人发生口角时，或偶遇失意时，不妨有意识地控制一下自己的情绪，坦然处之，不斤斤计较，不耿耿于怀，做到大事清楚，小事糊涂。这种超然处世的态度，显示出一个人的态度、自信和修养，需要有意识地经常加以培养。 （三） 合理进行宣泄 人的情绪处于压抑状态时，应该加以合理宣泄，这样才能调节机体的平衡，缓解不良情绪的困扰和压抑，恢复正常的情绪情感状态。如遇到挫折和失败，内心苦闷难受时，畅快地哭一场，或者找人诉说一通，都是缓解情绪压抑的好办法。自己信任的老师、同学、老乡、恋人，特别是受过专门训练的心理咨询人员，都可以作为倾吐的对象，这些人可以成为我
29、们缓解消极情绪压力的“精神港湾”。 （四） 通过活动转换 当出现不良情绪反应时，头脑中有一个较强的“兴奋灶”，此时如果能够在头脑中建立起另外的“兴奋灶”，可以使原先的“兴奋杜”冲淡或抵消。这就是利用环境的调节和活动的转移来排扰解悉的又一方法。例如，苦闷烦恼时，出去散步或听听音乐，会使人心情舒畅一些；当怒不可遏时，可强迫自己做一些别的事情，分散注意力，从而稳定情绪；失恋中的青年，可以把学习或工作的日程排得满一些，紧凑一些，使看书沉浸于繁忙的学习和工作中。 （五） 巧用幽默缓解 幽默感是消除不良情绪很有用的工具。当我们遇到某些无关大局的不良的外界刺激时，如别人的讪笑、挖苦等，要避免陷入激怒状态，最
30、好的办法就是超然洒脱一些。一个得体的幽默，一句适宜的俏皮话，常常可以使已经紧张的局面轻松起来，使一个窘迫难堪的场景消逝。幽默，是智慧的表现，是成熟的表现。乐观地对待生活，不为任何挫折、失败和痛苦所压倒，这样的人才是真正的强者。幽默感，正是在这样的意志锤练中培养起来的。 五、大学生如何面对挫折？ 一个人的一生中不可能总是一帆风顺。风华正茂的大学生将随着知识的积累、阅历的丰富逐步走向成熟。在这些过程中，大大小小的挫折将时刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生挫折，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。 （一）要正确地认识挫折 挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张
31、状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折；说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对人生挫折了。 （二）冷静且客观地分析挫折产生的原因 挫折的产生不外乎客观原因和主观原因两种情况。客观原因即外界条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件如天灾人祸；社会条件如社会政治动荡、战争等。无论是自然的天灾人祸，还是社会变迁影响，对于个体都是不可选择的。
32、因为人不可能选择家庭出身、选择社会时代，更不可选择自然。主观原因，即是主体条件的限制和阻碍，它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。个体自身的条件如容貌、身高、健康、经济状况、智力、心理素质等影响个人目标实现的因素。认识的偏差表现为目标过高和期望值过高，致使行动无论怎样努力都难以达到目标。 青年期正处于自我意识确立的敏感期，思维方式的两极波动异常使青年走向简单否定。因此，冷静地对产生挫折的原因进行客观的分析不仅需要掌握唯物辩证法这个基本武器，还要善于改变自身的不良个性。 （三）积极寻求战胜挫折的方法 认识和分析挫折的目的是为了战胜挫折。要战胜挫折，就必须找到适当的方法。 1、热爱生活
33、从人生态度的层面上看，热爱生活反映了人生的一种基本信念，提示了人对自己、对社会及其生活的一种积极倾向，这种倾向内在地奠定了人们正视产生任何挫折可能性的心理随基础。 2、锻炼意志力 不论是从社会发展还是人生的进步方面看，人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中，一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。 3、重建目标系统 当人陷入某种困境时，理性的迷失或降低都是常见的情形，因此要走出认识上、心理上的某些误区，重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。 4、要有成败两手准备 这是前人人生经验的总结
34、，更是生活辩证法的揭示。有了“最坏”的准备，就等于增强了心理承受力。有了对挫折较强的心理承受力，再加上向“最好”处努力，就能够构成积极的人生态度，这有利于在人生实践中把握自学性，减少盲目性；增强主动性，减少被动性。 六、什么是心理咨询？心理咨询是一门科学，一门艺术，一种经验，咨询人员运用心理学的原理和方法营造良好的咨询气氛，帮助来访者学会更有效的方式对待自己、他人和生活中的困惑以适应人的社会生活的过程。 心理咨询内容 1、为正常的、健康的、无明显心理冲突的人，更好地认识自己，扬长避短，充分发挥潜能，以提高学习与生活质量。 2、心理适应咨询：在生活、学习中有各种烦恼，有明显心理矛盾和冲突。咨询的
35、目的是帮助来访者排除心理困扰，减轻心理压力，改善适应能力。 3、心理障碍咨询：患有某种心理疾病，影响了正常的学习与生活，咨询的目的是通过咨询和心理治疗， 克服心理障碍，恢复心理健康。七、心理咨询会给你带来什么好处？1、倾诉心声每个人都有倾诉心声的心理需要。当他遇到高兴事儿的时候，希望与亲人或朋友分享；当他遇到难题无法解决的时候，希望能有人指点迷津。这些都需要通过诉说，释放心头的压力。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。2、辨明问题人的心理问题有各种类型和性质，不同的问题应当用不同的方法来解决。人的许多心理问题并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。就青
36、年学生来说，有些是与学习有关的心理问题，如学习动机、厌学情绪、考试焦虑等；有些是与自我观念有关的心理问题，如自卑、自恋、自傲、自闭等；有些是人际交往中产生的心理问题，如交往焦虑、赤面恐怖、回避交往、对人敌意、过分依赖等；进入青年期以后，还面临一个恋爱问题，这会引起许多情绪波动，需要及时调整。诸如此类的问题，都不是心理疾病，但如不及时解决，就会使人情绪低落，影响学习和工作，甚至引发身心疾病。因此应当通过心理咨询及时调整治疗。3、磋商对策在倾诉心声、辨明问题的基础上，咨询师可以与你共同分析问题，商讨解决问题的对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的
37、角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能帮你分析问题的原因，从而帮你正确认识你面临的问题，也能为你提出一些合理化的建议。但他的意见只是供你参考而已，目的是帮你打开思路。心理咨询师绝不替来访者武断地进行选择，而是帮助来访者自己学会如何进行明智的选择，当你学会了如何进行明智选择的时候，你的人格也就得到了一次发展和完善的机会。4、调节情绪，促进成长学校心理咨询的性质属于发展性咨询，它主要帮助来访者解决在成长过程中产生的各种心理问题，而不是治疗精神疾病。帮助来访者平衡情绪是心理咨询的重要功能之一。心理咨询通过上述几个作用给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，这些环节都能使你
38、紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。心理咨询还有一个重要作用，就是助人成长。心理咨询不仅能帮你处理好当前的问题，而且能通过处理当前的问题提高你的认知水平，矫正你的错误思路，帮你正确对待自己，增强自信，也能帮你正确对待他人，学会处理好人际关系。青年人正处于身体发育和人格发展的关键时期，在这一时期，心理上比较敏感，认识也不够成熟，产生这样那样的心理问题是必然的。通过一次或数次心理咨询使你的认识得到提高，人格得到发展，这些对于促进你的成熟、成长都是十分有益的。八、当出现什么情况时，应当想到心理咨询？当你发现自己或者周围同学出现以下情况，请及时寻求辅导员或心理老师的帮助： （1）当在择业时需要准确
39、判断自己的适应性时；（2） 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；（3）当你心情烦闷，难以自拔时；（4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时；（5）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时； （6）当你恋爱中出现难以解决的问题时；（7）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。（8）当你有一些古怪的性问题时；或对月经、遗精等问题有困惑时。（9）当你的学习或工作效率无原因地急剧下降：如学习成绩突然下降，学习兴趣消失等。（10）当你的个性发生明显变化：性格上原有的缺点更加突出，如孤僻、多疑
40、、胆小害羞、性情暴躁或多愁善感等；一些原本良好的性格特点也有所改变，如本来活泼的人变得沉默、有礼貌的人变得粗野等。（11）当你有明显不平常的感觉和行为时，如出现不合逻辑的错误言行，短时间内常说错话，或做出毫无道理、毫无益处的错事。或者总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你等等。请你一定保持警惕，一个人如多次出现类似的言行，就应及时去寻求心理老师的帮助。九、如何面对自身的“心理困扰”？随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。要改善这一心态，建议你：
41、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长中的正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天尤人。不要急于给自己“贴标签”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投
42、入是很有利于心理健康的。调整生活规律。不要讳疾忌医。就像得病了去看医生一样，对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及精神卫生机构的帮助。十、心理求助校内外资源校内资源：校心理咨询室结核病科普之如何预防肺结核病肺结核俗称“痨病”，由结核分枝杆菌入侵肺部引起的呼吸系统传染病。肺结核如果不能及时彻底治疗，会严重危害健康，甚至危及生命，还有可能传染给周围的同学和朋友。结核病人是主要的传染源。如何预防肺结核？连续咳嗽、咳痰2周或痰中带血丝，应怀疑肺结核，需及时就诊。尽早发现痰菌阳性的肺结核病人，及时给予抗结核治疗，彻底治愈，是消灭传染源、预防和控制结核病的最佳手段。飞沫传播是肺结核最重要的传播
43、途径。做到不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏应捂住口鼻，避免近距离面对他人大声说话，可以减少肺结核的传播。合理膳食、适当运动、强身健体、不熬夜，可以增强身体抵抗力，降低感染结核和患结核的风险；勤洗手、勤晒衣被、注意个人卫生，保持室内良好通风，可降低与结核杆菌的接触几率。基本的逃生自救方法和防火知识（一）认识火场“第一杀手” 据统计，在火灾中丧生的人，有60%是死于有毒烟雾。火灾产生的烟气中含有大量的有毒成分，如CO、HNC、SO2、NO2等，是导致火灾亡人的重要原因之一，被称为火场“第一杀手”。家中常备防烟，防毒面具或火灾中用湿毛巾捂住嘴鼻，可以过滤掉大部分有毒气体（同时保护呼吸道），有效防止“毒烟”的
44、侵害。火场逃生的方法在一般情况下，火场逃生的方法主要有： 1.利用建筑物通道或建筑物内设施逃生；2.利用登高消防车，挂钩梯，两节拉梯逃生；3.自制器材逃生；4.互救逃生；5.利用身边消防器材或其他器材边灭火边逃生。（二）常用火场逃生的设备和工具 火场逃生设备较多，发生火灾时，主要用到的有登高消防车、挂钩梯、两节拉梯、三节拉梯、救生绳、缓降器、射绳枪、救生软梯、救生网、救生滑竿等。（三）发生火灾时不能乘一般电梯疏散 火场上不能轻易乘坐普通电梯疏散的原因：一是大多数电梯不具有防高温性能，当发生火灾时电梯遇到高温，电梯厢容易失控甚至变形卡住，有的还会有触电的危险。二是电梯运作时会使电梯竖井失去防烟功
45、能，从而产生烟囱效应，使其成为拔烟助火的垂直通道，既会威胁人员的安全，又助长了烟火的扩散与蔓延。三是发生火灾时，当楼内电气线路被烧毁或断电时，电梯便会停止在楼层中间，既不利于电梯内的人员逃生，也碍于外面的抢救人员的营救。四是电梯内的通行能力及其有限，通常一次只能载十几个人，当人员多而集中，情况紧急时，因疏散缓慢，容易引起被困人员惊慌失措，发生混乱，造成人员伤亡。（四）制定居家逃生计划 应先熟悉所住楼层的逃生路线，并随时做好迅速撤离的准备；应熟悉所住楼层内的消防设备及其使用方法；平日应与家人预先模拟火灾一旦发生时，应循什么途径逃生。（五）火灾发生时应自救、互救逃生 1、利用各楼层的消防器材，如灭火器和水枪初期火灾是积极的自救方法； 2、互相帮助，共同逃生，对老、弱、病、残、孕妇、儿童及不熟悉环境的人要引导疏散，帮助逃生； 3、自救逃生，发生火灾时，要积极行动，不能坐以待毙。使用身边的可用器材逃生或在浴室、卫生间等空间等待救援。结束语本手册给xx大学新生的内部指导性工作手册。为保障新生人身安全、财产安全，为所有师生提供更安全的校园环境，罗列了浅薄知识。同时，根据收集多方面的典型资料，通过学校各部门相关人员的共同研讨，分析整理后作为新生在处理同类事件中的标本和典型，具有借鉴和指导意义。希能给新生朋友们一定的受用价值。专心-专注-专业