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1、精选优质文档-倾情为你奉上简析当代大学生心理亚健康问题及解决建议摘 要：大学生受到学习、生活、就业等问题的困扰，使部分大学生处于心理亚健康的状态。而心理亚健康状态如果没有及时的采取措施的话，可能会发展成心理不健康，甚至是出现极端的行为。本文通过对心理健康标准、亚健康状态的表现进行分析，并提出应对的措施。关键词：大学生；心理问题；亚健康一、心理健康标准心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。2.适度地自我批评，不过分夸耀
2、自己也不过分苛责自己。3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。4.理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。5.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。8.有切合实际的生活目标。9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准
3、。二、大学生心理亚健康表现（一）人际交往中的弱势心理状态主要表现为，大学生在人际交往过程中，容易出现退缩、消极、敏感等情绪，致使出现不愿意与他人交往的现象。这类学生一般以自我为中心，认为什么事情都是别人的错，缺乏宽容和合作精神。这种心理亚健康表现严重的影响着大学生的正常、健康的生活和社会适应能力。（二）学习焦虑的心理状态主要表现出精神紧张、记忆力减退、注意力不集中等现象。此类学生一般表现出两种状态，一种是亢奋型，一种是压抑型。无论是那种型的学生，都是过分的放大了自己的心理问题，应该及时的加以疏导。（三）灰色心理状态这种状态主要表现为情绪低落、懈怠、冷漠等，很容易导致大学生对其他事物缺乏兴趣。久
4、而久之，这种低落的情绪就会变得越来越消极。而对于涉世未深的大学生，这种状态更会使其缺乏人生目标。三、大学生心理亚健康状态的应对措施（一）开展心理健康教育心理亚健康可以通过调动大学生积极性、提高心理免疫力和承受力进行抑制。在进行心理健康教育之前，需要事先对大学生的心理状态进行调查，并通过多途径的方式让学生对其自身的心理健康状况有一个客观的了解，同时，让学生了解各种心理健康的基本常识，使其可以通过自我调节的方式，主观的进行心理调节。（二）正常方式宣泄情绪大学生的心理亚健康多是内心的情绪过分积压、无处发泄所导致的。而宣泄是处理不良情绪的有效方式之一。大学生可以通过健康正确的宣泄方式来使积压在内心的情绪发泄出来。高校可以通过组织活动的方式，按照大学生不同的心理特点来开展，让学生积压的情绪得到正确的宣泄。本文选自：知金教育官网专心-专注-专业