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1、精选优质文档-倾情为你奉上【贵州电大】老年心理健康（省）老年心理健康01任务阶段性测验试卷总分:100 得分:100第1题,健康行为不包括： （ ）平衡膳食适宜的身体锻炼有计划的预防接种患病后自己买药解决第2题,以下运动习惯正确的是：（ ）高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所运动前、中、后都要适当补充水分有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好第3题,做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？ （ ）糖类钙铁维生素第4题,下述哪项属良好饮食习惯？ （ ）多吃蔬菜水果多吃高热量食物多吃熏腊食物多喝热茶第5题,目前被称为全球第一大死因的疾病是： （ ）癌症慢性呼吸系统
2、疾病糖尿病心血管疾病第6题,A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ （ ）肿瘤精神疾病冠心病贫血第7题,对于防止运动损伤，下面描述错误的是： （ ）选择自己力所能及的运动选择适合自己的运动项目和健身方式运动前不要吃任何东西，防止消化不良每次锻炼前应用510分钟做准备活动第8题,C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ （ ）肿瘤精神疾病冠心病贫血第9题,不论从事哪项运动，作为有氧运动，心率一般都在下列哪个数值左右为最佳？ （ ）150次/min140次/min130次/min120次/min第10题,运动后科学补水，每次饮水量最多宜在： （ ）100 mL左右150 mL左右200 mL左右
3、250 mL左右第11题,若想饭后运动，起码应在饭后多久开始运动？（ ）饭后1520分钟饭后3045 分钟饭后4560 分钟饭后2小时第12题,下述哪项属于健康的内涵？ （ ）拥有社会财富拥有社会地位行为超越社会规范拥有健康心理第13题,合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。第14题,运动时出现脚外踝扭伤，必须马上外喷伤痛外擦灵药物止痛。第15题,中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。第16题,盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。第17题,血压不高的人对食物中盐的含量不必加以限制。第18题,长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。第19题,心血
4、管病与生活方式密切相关。第20题,不良生活方式与疾病有对应关系。第21题,锻炼出汗后，常常站在有风的地方休息，或者干脆对着电扇、空调猛吹是不对的。第22题,随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。第23题,挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。第24题,慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。第25题,会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，因此无氧运动对人身体有害。第26题,不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。第27题,酒后驾车不属于不良生活方式。第28题,谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。第29题,下列哪些是含钙丰富的食品？（ ）牛奶、菠菜、豆腐燕麦、苹果、鲫鱼韭菜、鸡肉、牛奶酸奶、虾皮、胡萝卜正确答案:燕麦、苹果、鲫鱼第30题,不良生活方式包括： （ ）缺乏体育锻炼缺乏主动体检不能保证睡眠时间长时间看电视正确答案:缺乏体育锻炼第31题,心理健康包括： （ ）正确认识自我正确认识环境及时适应环境行为与社会规范相一致正确答案:正确认识自我第32题,健康行为包括： （ ）合理营养正确使用安全带定期体检离开污染的环境正确答案:合理营养专心-专注-专业