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1、精选优质文档-倾情为你奉上蹲踞式跳远动作要领动作要领蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。重难点重点：快速助跑和准确踏跳难点：助跑与起跳相结合的技术易犯错误及纠正办法：1.助跑步点不准确。纠正方法：一是调整助跑距离，反复进行练习，二是掌握助跑的步幅、步频、节奏，固定助跑的起动姿势，在助跑6-8步处设检查线，练习中要求自然准确地踏上标记，三是消除害怕心理，克服拉大步倒小步的错误动作
2、。2.助跑起跳衔接不协调。产生的原因是最后两步节奏不稳，起跳时提腿带髂蹬伸不充分。纠正方法：从上一步、上三步开始练习，逐渐加长助跑距离，腾空步强调摆臂突停，多做连续节奏跑、跳练习。3.跳起后收过早收腿，急于落地。产生的原因是没有充分的腾空。纠正方法：要求学生听信号越过一定障碍再做收腿动作。教学策略：1原地模仿起跳动作。2高抬腿跑（或一般跑）结合起跳，起跳动作同上。3短、中距离助跑的“腾空步”练习。4学习和掌握落地动作方法：5原地跳起，在空中抱膝。6立定跳远。7掌握蹲踞式的空中动作学习蹲踞式技术的基本方法是短、中距离助跑的完整跳远练习。对“蹲踞式”空中动作的要求是：有明显的“腾空步”和身体平衡。专心-专注-专业