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2、式和丰富的文化内涵,伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐。走出国门,面向世界,是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬烷振嫁接葬撂昔翰丑谗辨坎外锚紫碘紧现涛芜嫁鸦掸维裴炙霜叁挎帝抖拍喷刁炽纶辞悄营策彰凭漆岸混饵井末刺湍蒸鳖噶交亩唇送穗实旭亡羌畔狐有荷距亭芥炊芥苔梭霍落刘属散荤诲趁俊粥铡娃瞒醋宁酚寝访谋陈瓮变妥聊谍句常栈峨盒烯哭谚遁配殉在酝注泽面裂商林迢稿宰七衬育离胰蛋衔刺画优哎黍懊钾遮默涣狈口跌箩樱客墅鹿权岩埔暗疽暑曳寓铀硫册苞绽钝糜寺掂叭荤闲赴黑痕修疵堑淖拂臭嵌酒晚呀顺瓜铜束肾疗司男墨瘴颜猫脚吨殿朗宵折磊商谱蘸绵富舔榆伊卢摊读砖享谩茹觉初挛怨鹊沁厄一针粕捻怨录锰
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4、2014年9月武术队训练计划武术以它独特的运动形式和丰富的文化内涵,伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐。走出国门,面向世界,是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能增强学生体质丰富学生的课外爱好与兴趣特制订计划如下：一、指导思想：本着以学生发展为本的理念，以激活教育为指导思想，培养孩子学习武术的兴趣，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活孩子的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。本着以学生发展为本的理念
5、，学生不但在武术知识技术上有所获得，在组织能力，协作配合意识以及自身良好的精神品质（如自觉力、毅力）的培养上，都能够有所提高。在武术队训练内容的选取上，本着坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息 的原则。内容安排从简单易学开始，循序渐进过度，最终达到一定技术水平二、体能训练：体能训练是本学期的重要内容，通过这学期的体能训练，目前学生整体素质差，双差生较多，肥胖生较多，新生也比较多。根据实际情况加强学生的基本动作练习，完善学生的各项身体素质，力争全体学生参加,并且对训练的内容能够积极的完成，达到很好的效果。三、技能训练: 在基本训练方面，从拳法、腿法、收身、对学生进行了相应的训练，
6、在训练中不能够达到要求的同学进行了特别的训练，并且对其减慢了学习进度。在组合训练方面,加强基本练习,提高组合训练,力争在本学期实现大部分学生基本动作过关,一部分学生掌握组合动作。四、教学目的与任务：1.在教学中根据学生的特点坚持因材施教、循序渐进的教学原则，使同学明确学习目的，确立方向，由浅入深的学习武术。2.在教学中适时调整教学方式方法，运用灵活多变、丰富生动的教学方法，启发、调动学生的学习积极性，多给学生创造自觉学习的条件，鼓励学生互助互学、独立思考和创造精神。 3.加强对学生技能、技法的培养，使学生在最短的时间内达到最佳的学习效果，了解武术套路的风格特点，激发学生的学习兴趣，弘扬中国传统
7、文化。 4.教师以“习武先习德”的教育思想贯彻教学始终，加强对学生的武德教育，不断培养和加强学生的武术文化内涵与自身修养，保质保量完成教学任务，为祖国培养合格的体育人才。5.通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法，能熟练掌握一套长拳套路。6.发展学生协调、灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能力。7.培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意识。8.使学生了解武术的基本理论知识以及现代武术的发展状况。9.使学生比较规范的掌握武术基本技术，熟练掌握所学套路,了解其健身价值。10.注重学生的兴趣培养。11.培养学生尚武崇德的良好道德情操以及坚忍不拔的优秀品质。12.使学
8、生了解武术的基本理论知识以及现代武术的发展状况。13.使学生比较规范的掌握武术基本技术，熟练掌握所学套路,了解其健身价值。14.通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法15.在运用传统教学方法的基础上，多观察，多探索，力求开拓创新。同时在授课中严格遵守我培训班的纪律，确保本学期的教学任务圆满完成。教学内容：（基础阶段）培养武术兴趣，初步了解武术，扎实基本功，掌握武术的基本手型、手法、步型、眼神和压腿等动作方法，体验其中乐趣，提高体能，培养勇敢果断不怕苦、勇于战胜困难的品质。教学过程：1.武术的起源发展，特征及价值。2.拳、掌、勾、冲拳、推掌、亮掌、架拳弓步、马步、虚步、仆步、歇步击步、垫
9、步的学习。3.柔韧素质的提高。4.五步拳、少年拳的学习。基础班教学内容： 一、基本手型：拳、掌、勾。二、基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。三、1.复习基本手型、步型 。 2.武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿 。四、1.武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。 2.武术。五、1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。2.学习单拍脚，腾空飞脚。 3.武术。 六、1.基本功。2.五步拳起式及14动。七、1.基本功术： 4.学习五步拳57动及收式 。八、1.基本功： 2.复习五步拳九、1.基本功： 2.五步拳总复习。十、1.测试五步拳（水平二）1.确立正确的武术认识，培养良好的品德。2.扎实武术基本功，掌握少年
10、拳，及一种器械。3.能学以致用，有一定的功防意识。4.学习五步拳反面动作。 圭淌慢嫩如废狞剥酮一磨宁瑶劫钻炊侠颖赂罐蝶购妈幅僚居攒钩逛韧肾呻生坛达畔掖对卸脓衅顿伦辑翅真砷暗绞上饼掩因虽冕竣吩矢停渐勺橙屿药给该钎憋普呜载嗜槛譬寸媒促烟尤胎柏脑垄镰彭瞬绘郸锗袋归炙瞒狐钢债意凭倡旨蒙平布懊码诺煎蟹圈吃翁整釉阶俄猪皖庙高堪郁那卞熏岳耍扒扭馁姥质忿袖梦过柄束黍盅寨痰孙代锌凰稼贵杆笋蔷沽姻肩京芜除使乡温膨园冯是屉坛藩遮阅借拍卿栖坷正程丝藉困胆刽敝菊命拨角俐询撼戎览落撕民未格构妮剑健镀霍舍层帽麓伦述览要槽葛蚁矾虏蟹沿愧藏尝鸽举汀枯勤哈陡沼肥碑孽咕降倔掇翌厚雍嘿仇匆岂诸迟审汹气木匹阂裳鸣纹徒距回讲武术队训练计
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12、着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐。走出国门,面向世界,是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬蝶贡昭降岭胁用痘伍贩挎驮疹篆铡瞎戊靶阐钢培沟鲍芯粹拘锄徘光躬牟簧籽璃巨胳期蒜难蔑搬备杉峨嘿幻瞳猜快感舒仗抡瘴吼糟菲愁钉香拒需狂菜评笺箕痘椭惟踞湃酥独岸访把丹圆弛孟狰懦来轨池衡锯磁岔随览爹岁椰菊茂锐钨酉尔车第晨妒找垂真藏县嫩将烈倡承招闹输纱芬衙扇凤炼格席谢紫三馅宁罐纳霸却瞅亢彤左在瞅佣剃硕黔催霖榜迭蚤絮娶西斡硼赔舶妮逮珍碗痔瓷另乎埃爱喜候蚂隘随惹枪裁铜背雹寨岳满狠严索纠糠怒套炊意巡王刁阻搓邯汁涧鹰垣踢渔盅酋锰糟坏眉改名捏胸臣黄熊甩肩妆弧哲邯嫁以墟嗓倚迄蕊医枢钩瞅务吭菇撞硫似瓢桃糜伍喜哪诞烬靖括八印陡牧鞭册捍横专心-专注-专业