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1、精选优质文档-倾情为你奉上中学生暑假注意事项 中小学生暑假应该做的三件事我记得很小的时候，爸爸就告诉我：“善于学习的人是没有假期的。”这句话说得有点绝对，我到现在为止一直都不是很赞成。 对于暑假这样的长假，我们应该避免两个极端，一是彻底休息，玩疯了，把上个学期学习的东西忘个精光。新学期开学的时候，连学校的门朝哪边开都给忘了；二是完全没有休息，没完没了的学习，报各种补习班，把所有的假期时间都给占用了，比在学校还累。当然，实事求是的讲，对现在的孩子们而言，第一种情况已经很少了，更多的是第二种情况。我一直坚决主张：“抓住每一分钟学习，不如抓住学习的每一分钟。”把所有的时间都挤出来看书做题，效果往往并
2、不好。报补习班也可以，但把所有时间都占满了显然没有必要。对于暑假，自然也应该是平时上课期间有所区别。我认为，暑假应该做好三件事。第一，温故知新，查漏补缺；第二，锻炼身体、健康娱乐；第三，多读课外书，开阔视野。 首先要做的是温故知新、查漏补缺。 暑假和平时上课不同，可以自由支配的时间比较多，正是我们弥补自己某些科目上不足的好时机。有的同学觉得自己数学基础不好，那么这个时间就应该用来好好的复习一下以前的数学知识，把数学补上来。这样，在新学期开学的时候，才能和同学们重新站到同一条起跑线上。因为一旦开始正式上课以后，学校的时间安排得满满的，要不断的学习新的知识，如果以前的知识基础还在拖后退，要想去补原
3、来的基础，就会耽误学习新知识。而没有好的基础，新的知识学起来就更加困难。这会让自己陷入恶性循环，只会欠账越来越多。所以，我们要利用暑假没有学习新知识的这个时间段，把原来欠的帐“还清”。 此外，在新学习期开学之前，要好好的梳理一下上个学期学习的东西，为学习新知识做好准备。当然能够提前预习一下新学期的内容更好，但如果时间不充裕，复习比预习更重要。因为毕竟新内容老师会在课堂上讲，而上个学期的东西，可能要一直等到毕业总复习的时候才会再讲了。 第二，就是锻炼身体，健康娱乐。 学了一个学期很累，应该放松放松，但这种放松如果反而把身体搞坏了，就得不偿失。没日没夜的看电视、玩游戏，把作息时间完全打乱，新学期开
4、学以后又要花很长的时间来重新适应学校的生活节奏，这会让自己输在新的起点上。我这个人可能思想比较落后了，始终觉得休闲娱乐应该以健康的文体活动为主，比如打打球、爬爬山、游个泳之类的。不过这种落后的看法也不是没有科学依据，科学研究表明，身体上的劳累可以促使精神上的放松。我自己也深有体会，如果紧张学习之后，去喝酒上网或者彻夜打牌只会让精神更加紧张和疲惫，但如果到野外爬山、打半天的乒乓球球之类，累得上气不接下气，回来洗个澡往床上一躺，那种浑身松弛的感觉是什么也比不了的。体育锻炼，不仅可以提高身体素质，还可以锻炼一个人的意志品质，从挑战困难中获得成就感，这对我们的学习也是大有裨益的。家庭条件较好的同学，也
5、可以到外地旅游一番，人文景观和自然景观都可以，开阔视界，疏朗心胸。旅途的劳顿有时也是一种很快乐的锻炼方式。总比呆在家里泡网看电视强。 第三，就是应该多看一些课外书。 读课外书可以提高学习兴趣，培养良好的人生理想。“兴趣”是最好的老师。一本好书，有可能改变一个人一生的志趣。 大三的时候，我突然在网上看到了一本网络科普读物上帝掷骰子吗量子力学史话，写得通俗易懂、极具文采，把近代物理学的发展历程、物理学家的个人轶事、学术争论讲得波澜壮阔、起伏跌宕，堪称一部震撼人心的物理学史诗。虽然作者还是一个年轻的中国学人，但写作水平远在史蒂芬.霍金的时间简史之上,看得我激动不已，花了两天两夜看完，心里最大的想法就
6、是：“无论什么科目,只要钻进去,就会产生兴趣。” 这是从正面来说，如果从反面来说。养成爱读课外书（当然是内容积极向上的课外书）的习惯，就可以有效杜绝养成一些不良习惯，比如沉迷于电脑游戏。因为一般来说正儿八经的课堂教学是比较枯燥的，不论是小学生还是中学生都毕竟只是孩子，总要寻点有趣的事情来做。有了读课外书这个习惯以后，他就喜欢多读书，到书中去寻找乐趣，抵御各种不良习惯的力量就强了一层。 在学校的时候，由于空闲时间总是很零碎，难以通读一些大部头的课外书。比如读四大名著，看三国演义是很上瘾的事情，如果在上学的期间比如利用中午休息时间来看，会觉得很不过瘾，下午上课还会想着上面的情节，耽误学习。所以我也
7、建议大家在学校上课期间所阅读的课外书，应该以短篇文章为主，比如一些散文杂谈之类。而对于大部头的课外书，则可以集中利用长假的时间来阅读。 我们该如何选择课外书呢？余光中先生在开卷如芝麻开门的文章中有这么一段论述颇为精妙： “朱光潜说他拿到一本新书，往往先翻一两页，如果发现文字不好，就不读下去了。我要买书时，也是如此。这种态度，不能斥之为形式主义，因为一个人必须想得清楚，才能写得清楚；反之，文字夹杂不清的人，思想也一定混乱。所以文字不好的书，不读也罢。有人立刻会说，文字清楚的书，也有些浅薄得不值一读。当然不错，可是文字既然清楚，浅薄的内容也就一目了然，无可久遁。倒是偶尔有一些书，文字虽然不够清楚，
8、内容却有分量，未可一概抹杀。某些哲学家之言便是如此。不过这样的哲学家，我也只能称之为有分量的哲学家，无法称之为清晰动人的哲学家。一个作家如果在文字表达上不为读者着想，那就有一点目无读者，也就不能怪读者可能目无作家了。朱光潜的试金法，颇有道理。” 我倒还想补充两句，如果一本书拿起来觉得看不懂，无非有两种原因：一是作者故弄玄虚或文不达意，这种书当然没有读的必要；二是作者写的很好，但你现在的水平还达不到，这种书也不应该读，而应该等你过一段时间水平提高了之后再读。所以，不论那种原因，对于课外书只要你读不懂，就不该勉强自己去读。 还有一点就是不要人云亦云，别人都说好的东西，并不一定适合你。真正的智慧都是
9、相通的，智慧也决不会只集中在哪一本书里或哪一个人手中，少读一本书，少看某一个人的著作，天塌不下来。我在前面提到余秋雨和余光中，但并不是让大家都一定要去读，有的人觉得余秋雨的文章写的过于矫揉造作，读起来很不爽快，那你就没必要强迫自己去读余秋雨。世界上没有读过余秋雨而能把文章写的很漂亮的人很多了。再比如我自己，非常不喜欢读钱钟书的文章，我曾经买过好几本钱钟书的散文集来看，没有哪一次能看上十页的。说实话，我就是觉得他老人家的文章完全就是没完没了的典故的堆砌，毫无激动人心之处，我倒更喜欢读叔本华，叔本华的散文几乎没有任何引用，但处处都是诱人的思想。所以尽管大家都说钱钟书好，独独我不喜欢，但这丝毫不影响
10、我的写作水平。相反，如果别人说好的东西，你明明不喜欢还要装着喜欢或者强迫自己喜欢，那么没有兴趣的阅读只会使你浪费时间和金钱而一无所获，甚至把你身上原本具有的优点都给掩盖了。 所以，选择课外书有一个很简单易行的办法：你拿起来，随便看五分钟。如果它在五分钟内吸引了你，那就可以买；如果五分钟之内不能吸引你，无论是读不懂、不喜欢还是别的什么原因，就不要买。这个方法难免错过一些好书，但现在市场上书实在太多，不得不快刀斩乱麻，节约出选书的时间来读书。 做好这三件事，我们就可以拥有一个充实而愉快的暑假了。 祝你暑假快乐!口疮可能缘自“心病”碰上口腔溃疡，多数人都以“上火”论治，猛喝凉茶、消炎治疗，这种做法有
11、点片面。通常说的口腔溃疡病因尚不清楚，与该病有关的因素很多，心理与社会因素、遗传因素、感染因素、营养缺乏等都会诱发溃疡，这些情况下，单纯喝茶和西医治疗是解决不了问题的。现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡也成为一种因生活形态导致的文明病，很多情况下它是因为心理因素引起的。在精神紧张、情绪波动、睡眠不佳等情况下，人体植物神经功能失调，此时便可发生口腔溃疡。民间常常用维生素来治疗口腔溃疡，其实，当精神紧张、焦虑而导致身体出现胃肠功能紊乱、月经失调，这时诱发的口腔溃疡单用维生素治疗无济于事。冬季气候干燥，尤其是北方地区风沙大，人很易燥热，体内的热遇风寒就会出现外感，导致口腔溃疡。所以，要预防和治疗口
12、腔溃疡，光用清热、养阴、润燥的方式应付还不行，更需要从心理上调适。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。要注意情绪调节，避免经常生气，因为这不利于口腔溃疡的愈合。如果是工作压力过大，应该刻意把自己的生活节奏稍微放慢一些。患了口腔溃疡，可多吃富含维生素、蛋白质、纤维素类的新鲜食物，蔬菜中绿叶蔬菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，预防口腔溃疡。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对预防口腔溃疡也有好处。普通的口腔溃疡有自限性，即便不管它，也能在1至2周左右自然痊愈，但如果不断复发，则可以波及咽部粘膜。不少患者随着病程的延长，溃疡面积增大，疼痛加重，愈合期延长，间隔期缩短，影响进食和说话，此时治疗是很有必要的。口腔含漱、外敷都有消除炎症、消肿止痛、促进溃疡愈合的作用。局部治疗时，应先用漱口水清洗口腔，特别是患部，把食物残渣、唾液等漱去，然后用干净的棉签轻拭后再局部治疗，以便治疗直接作用在溃疡面上。治疗口腔溃疡效果较好的有珠黄散、三七粉、青吹口散、西瓜霜、珍珠粉等。及时治疗可以缩短恢复时间，使伤口加快痊愈。天津钟山中医口腔黏膜病专科医院专家建议，口疮要规范治疗，并做到早发现，早治疗，避免口腔恶性肿瘤的发生。专心-专注-专业