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1、精选优质文档-倾情为你奉上第一章 身体素质1、并排走：排成一列横队，听信号后共同向（侧方走）排成一列横队，听信号后共同向（前方走）2、（走、跑、跳、投、攀登、爬越）是人类基本的活动方式，也是人体运动能力的最基本的表现形式。3、北京奥运口号：（人文奥运、绿色奥运、科技奥运）4、跑是我们生活的基本技能，分为（向前跑）（倒着跑）（横向跑）三种，其中（向前跑）跑的最快。5、奔跑游戏有（前后横向跑）（换球接力）（体形）（单脚跳接力）（猫捉老鼠）（传递）（爬杆）6、运动前脉搏（平缓），运动后脉搏跳动频率（加快）。因为人在运动过程中增加，血液循环相应加快，心脏收缩频率增加，脉搏跳动加快。如某一运动员安静时脉
2、搏为65次/分则他的心率每分钟是（65次）。正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右（60-100次/分之间）7、你的体形虽然与（遗传）有一定的关系，但（平衡的营养）（良好的生活和学习习惯）（适当的体育锻炼）有效地改善身体形态，是你长得更健美。8正确的站立姿势有什么要求？（抬头、挺胸、收腹、提臀、目光向前45度角凝视）9、（运动前）（运动中）（运动后）都不要大量喝水。（饭前）（饭后）不宜做剧烈运动。剧烈运动后不宜吃（过冷）食物。第二章 简单运动的动作术语1、身体各部位的简单动作有（转头）、（侧平举）2、简单的全身动作有（蹲起练习）包括两个游戏（奇偶反应）（一分钟左右脚交替做
3、蹲起练习）3、奥林匹克运动会始源于（古希腊）。第一次古代奥运会是（公元前776年），以后每隔（4）年一次。奥运会曾一度被终止，后来又得到复兴。2008年在中国（北京）举行。补充：2008年北京奥运会（第29届夏季奥林匹克运动会），2008年8月8日到2008年8月24日在中华人民共和国首都北京举办。2008年北京奥运会共创造43项新世界纪录及132项新奥运纪录，共有87个国家和地区在赛事中取得奖牌，中国以51枚金牌居金牌榜首名，是奥运历史上首个登上金牌榜首的亚洲国家。北京奥运会吉祥物：（福娃）五位福娃分别为“”、“”、“”、“”和“ 北京奥运会口号 （同一个世界，同一个梦想）2008年北京奥运
4、会，强调的主题是“（新北京，新奥运）”。获奖情况：第1名 中国 51金 21银 28铜 总共 100 第2名 美国 36金 38银 36铜 总共110 第3名 俄罗斯 23金 21银 28铜 总共72 补充：2012年伦敦奥运会（第30届夏季奥林匹克运动会），2012年7月28日到2012年8月13日在英国首都伦敦举办。2012年伦敦奥运会共有85个国家及地区获得奖牌，中国以38枚金牌、88枚奖牌居金牌榜、奖牌榜第二位。口号：2012年伦敦奥运会口号为Inspire a generation（激励一代人）。吉祥物：文洛克4、奥林匹克旗是什么样的？（白底无边），中央有（五）个相互套连的圆环，环的
5、颜色自左至右为（蓝黄黑绿红），是1913年根据（顾拜旦）的构思设计制作的。五个环代表五个大洲,分别以颜色对应:蓝色代表(欧洲)；黄色代表(亚洲)；黑色代表(非洲)；绿色代表(大洋洲)；红色代表(美洲)。5、你知道怎么练习蹲起吗？蹲到屁股靠腿，起到脚尖着地，然后起来时把双手从后面带起来，蹲要蹲到底，起要起的直6、剧烈运动后不要吃（过冷食物），剧烈运动后立即吃大量冷饮，会刺激（胃肠），引起（腹痛）、（腹泻）。咽部也会因强冷的刺激而引起（喉痛、喑哑）。7由（走）（跑）（跳跃）（投掷）项目组成的运动叫田径运动。以（时间）计算成绩的项目叫（径赛）。以（高度和远度）计算成绩的项目叫（田赛）。8、你知道径赛
6、有哪些项目？田赛有哪些项目？径赛项目可分为（短跑、中跑、长跑、接力跑、跨栏跑、障碍跑）；公路跑必须在公路上进行，有各种距离的公路跑和公路接力跑，包括半程马拉松、马拉松等田赛包括：（跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪）等项目。9、怎样才能跑得快？反应要快，动作要快，步幅大，频率快，腿部肌肉有力量，有弹性。10、现代奥林匹克运动的创始人是法国人（顾拜旦）。第三单元 体育运动保健知识1、正确使用体育器械，运动前先做（准备活动）。2、沐浴在充足的阳光下的户外运动，由于（紫外线）的照射，能促进你的身体对（钙）的吸收，预防（软骨病）。3、常见运动损伤的处理： （1）止血（指压法）（2）
7、消肿（先冷敷后热敷）（3）人工呼吸第四章 体育运动与生理健康1、基本姿势谚语：站如松，坐如钟，走如风2、学习中正确的（身体姿势）是健康的基础，是更好学习的保证。3、看书写字要注意：（1）不要在太耀眼的光线下（2）不要在太暗的光线下。4、形成近视的原因，主要是不注意（用眼卫生），或体内缺乏(某些营养)，使眼球变形。保持良好的视力，还要坚持做（眼保健操）眼保健操一共有（4）节，第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。5、第八套七彩阳光广播体操一共有多少节?分别是什么？第一节，伸展运动；第二节，扩胸运动；第三节、踢腿运动；第四节，体侧运动；第五节，体转运动；第六
8、节，全身运动；第七节，跳跃运动，第八节，整理运动6、我们的身体是由（骨骼）与（肌肉）支撑的。骨骼分为（四肢骨）（躯干骨）和（颅骨）三大部分。人体共有（206）块骨头，它们巧妙地连接起来，构成全身骨架。7、肌肉可分为（随意肌）和（不随意肌）两种。8、保护牙齿要从小做起，要做到（早晚刷牙），饭后(漱口)第五章 体育运动与心理健康1、身体健康是心理健康的物质基础。2、良好的心态是心理健康的保证。第六章 基本活动能力1、（走、跑、跳、投）是人的四种基本活动能力。2、（跑）是小学生的基本活动能力。小学阶段让小学生养成正确的跑的姿势非常重要。3、采用（面对）（侧对）（背对）跑的方式，听到突发信号后，迅速作
9、出判断，快速起动跑510米。4、听各种突发信号的起跑（1）快速跑（2）原地快速高抬腿跑（3）站立式起跑（4）途中跑5、（50米跑）是体质与健康标准中的考核内容之一。体质与健康标准中三年级必测内容（肺活量）（50米跑）（坐位体前屈）（跳绳）（仰卧起坐）。6、（耐久跑）的距离较长、速度较慢、持续的时间比较长。7、（障碍跑）的目的是发展小学生的控制跑的能力和克服困难的能力。8、立定跳远基本技术：两脚原地开立，两臂用力前后摆，两腿用力蹬伸，然后收腹举腿前伸落地。9、提高投掷能力的游戏（投沙包）补充：1、体育与健康课程是一门以 (身体)练习为主要手段、以增进中小学生(健康) 为主要目的的必修课程。3、决
10、定投掷项目远度的因素为出手的（速度）、（力量)、(角度) 。我国的国球是（乒乓球）1、蹲距式跳远的动作顺序是助跑、（起跳）、腾空、（落地）。1、听到向后转的口令后，应该怎么办？（C）、站着不动；、从左边转；、从右边转；2、田径项目中的400米跑属于（C） 、短跑；、长跑；、中跑；3、齐步走时先迈哪只脚？（A） 、左腿；、右脚；、双脚；4、做前滚翻动作时，第一个触垫子的应该是（A）、双手； 、头部； 、背部；一、判断题（满分40分，共10小题，每题4分）1体育课上不能带小刀等利器。（ ）2上体育课只要跑得快穿什么无所谓。（ ）3体育课上大运动量后，应做整理，放松运动。（ ）4运动后身体发热，应赶
11、紧喝冰水降温。（ ）5每日三餐尤其是早餐不可少，每顿要按时（ ）6参加体育运动比赛前，应做充分的准备活动。（ ）7坚持参加体育锻炼，会促进身心健康成长和智力的增长。（ ）8正规足球比赛每场上10人。（ ）9阳光体育活动要求小学生每天锻炼1.5小时。（ ）10参加体育活动，会影响文化课的学习成绩下降。（ ）12012年奥运会在（ B ）举行A北京 B英国 C日本2号称世界第一运动的体育项目是（ A ）A足球 B田径 C篮球3冬季长跑时，主要培养学生的（ A ）A耐力 B力量 C柔韧4奥运会的标志由（ A ）个不同的颜色的圆环组成A5 B6 C45读书时眼睛离书本的距离应（ B ）A两尺 B一尺
12、C无所谓6休息的最好方式是（ C ）A消极性休息 B积极性休息 C静止性休息7我国的国球是（ B ）A足球 B乒乓球 C羽毛球8发生轻度扭伤后，应立即采取（ A ）A冷敷 B热敷 C按摩9被称为“乒乓球王国”的是（ B ）A中国 B英国 C美国10奥运会的精神是（ B ）A和平友谊 B更快更高更强 C友谊第一，比赛第二11武术的手型有（ B ） A2种 B3种 C4种 12新中国历史上，在世界级比赛中为中国夺得第一枚金牌的运动员是（ A ）。A容国团 B许海峰 C姚明 14下列哪个项目不属于冬季“三跳”运动会中的比赛项目（ B ）。A沙包 B跳皮筋 C踢毽子15篮球比赛每场上（ A ）人A5
13、B6 C73、经验说明，做好准备活动是（自我保护） 的有效措施。4、在小学，课间操和体育课练习的体操属于（基本体操）。5、武术的基本手型（拳）（掌）（勾） 二、选择。（每空4分，共20分）1、最长的骨头是（C）A、脊柱B、扁骨C、股骨2、一天中最佳测量身高的时候是（A）A、早晨B、中午C、晚上3、我们每天做的眼睛保健操共（B）节。A、3 B、4 C、54、人的身体中最长的管道是（A）A、血管B、大腿C、后背5、奥运五环中，黑色代表（B）A、亚洲B、非洲C、美洲 6、运动后需要（ c ）分钟再吃饭。a. 1520分钟 b. 2025分钟 c. 3045分钟7、游泳后应该用（ a）冲洗身体。a.
14、冷水 b. 冰水 c. 开水1.掷实心球的关键是：（ C ）A.握球 B.持球 C.最后用力 D.出手后的缓冲2.以下哪个选项不是篮球犯规：（ D ）A.打手 B.拉人 C.推人 D.挣球3.获得乒乓球全满贯第一人称号的是（ A ） A.王楠 B.李菊 C.张怡宁 D.郭跃4.准备操的作用是：（ D ）A. 锻炼身体 B.课的一部分 C.放松身体 D.活动身体各个关节5.在体育课上不小心肌肉挫伤后该：（ D ）A.旁边休息 B.及时抱扎 C.及时热敷 D.及时冷敷三、判断。（每空4分，共20分）1、最小的骨头是听小骨。（）2、承受压力最大的骨头是股骨。（）3、人的身高和体育锻炼没有关系。（）4
15、、人的全身共有306块骨头。（）5、掷远是从近处向远处投掷。（） 1、运动与餐饮之间不用相隔一段时间。（ ）2、剧烈运动后不宜大量齿冷食。（ ）3、剧烈运动后不宜大量饮水。（ ）2.人体共有( 206)块骨骼和( 639 )余块肌肉。3.国家体育锻炼标准规定:每人必须测( 5 )个项目，单项至少达到( 30 )分。4.篮球比赛双方上场队员人数是( 10 )人，足球是( 22 )人，排球是( 12 )人。1、正确的坐、立、行姿势应该是：坐如 钟 ，立如 松 ，行如 风 。2、人体运动系统由 骨骼 、 关节 和 肌肉 组成。3、人体共有 206 块骨骼和 639 块肌肉。4、人体的心血管系统由 心
16、脏 和 血管 组成。血管分为 动脉 、 静脉 和毛细血管三种。5、关节扭伤后，出现疼痛，应立即 冷敷 ；过24小时后应 热敷 。6、人在呼吸过程中，吸进的是氧气，呼出的是 二氧化碳 。7、平时我们所说的煤气中毒，其实是 一氧化碳 中毒。8、睡觉前要做好三洗一刷。即 洗手 、 洗脸 、洗脚 、和 刷牙 。9、稍息时上体保持 立正 姿势。 左 脚顺脚尖方向向前迈出大半脚距离。10、田径运动包括 走 、 跑 、 跳跃 、 投掷 等项目。根据各项目特点又分为 田赛 和 径赛 两大类。11、跨越式跳高技术由 助跑 、 起跳 、 过杆 、 落地 四个环节构成。12、蹲距式跳远动作技术分为 助跑 、 起跳
17、、 腾空 、 落地 4个环节。13、前滚翻时头部着地的部位是 后脑 。14、奥运会的标志由 5 个不同颜色的圆环组成，象征各大洲的团结。15、蹲踞式起跑的口令为“各就位”、“预备”、“跑”。16、接力赛时, 传接棒方法有 _上挑式 和 _下压式_两种。17、起跑分为 蹲踞 式起跑和 站立 式起跑两种。18、影响跑步速度的因素有 步频 和 步长（步幅） 。19、口令“向右转走”的动令落于 右脚 。20、武术中的三种基本手型是： 拳 、 掌 、 勾 。21、向后转时应从身体的 右 侧转。22、弓步、 马步 、仆步、 虚步 、歇步是武术中的五个基本步型。23、口令“向右看齐”预令是 向右看 ，动令是
18、 齐 。24、学生左右并列成一排叫 列 ，前后重叠成一行叫 路 。25、集合站队时要求 快 、 静 、 齐 。26、足球号称“ 世界第一运动 ”，比赛时，双方各上场 11 名队员。27、向右看齐时， 右 侧第一位同学不动，其余同学向 右 侧转头，与相邻同学看齐。28、小学生体育合格标准及等级，采用（百分制）评定，（ 60 ）分以上为合格，（ 75 ）分以上为良好，（ 90 ）分以上为优秀。29、三好生体育合格标准评定成绩不得低于（ 75 ）分。30、北京奥运的主题口号是（同一个世界，同一个梦想 ）。31、田径运动包括（ 田）赛、（径）赛和全能。32、以高度和距离长度计算机成绩的（ 跳跃） 、（
19、 投掷）项目叫“田赛”，以时间计算成绩的（竞走）和（ 跑）的项目叫“径赛”。33、饭后一般需要（半 ）小时至（一）小时后再游泳。34、运动前要做好（准备）活动，运动后做好（放松）活动。35、运动中和运动后不可立即大量（ 饮水）和喝（冰冻饮料）。36、国家部规定在校学生每天要做好的“两操”指的是（ 广播体操 ）和（ 眼保健操）。 37、我们要保证每天锻炼（ 一小时 ），校园中的每天锻炼项目包括（ 早操）、（课间操）、（眼保健操）、（活动课）。39、运动后不要马上（用凉水冲洗）和（大量饮水）。40、为了确保运动安全应该（着装）、（熟悉场地）、（做好准备活动）、（保护与帮助）、（整理与放松）。 41、游泳应先（做好准备），（不到深水）、（不单独游泳）应结伴游泳。42、扭伤后首先应（固定关节）（避免活动）（冷敷止血）防止肿胀，然后送医院处理。43、游泳前应（做准备活动），用冷水（浸湿全身），以防抽筋。44、起跑包括：站立式起跑和蹲距式起跑。45、跑分为：起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑。46、学生左右并列成一排叫（列），前后重叠成一行叫（路）。专心-专注-专业