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1、少有人走的路心智成熟的旅程 或许在我们这一代，没有任何一本书能像少有人走的路：心智成熟的旅程这样，给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。自1978年在 出版后，本书完全靠口口相传，便在纽约时报畅销书榜单上，停留了近20年的时间。时至今日它的影响力越来越大，全球已发行超过了2500万册，无疑是出版史上的一大奇迹。 本书处处透露出沟通与理解的意味，充满了生动的案例，它跨越时代的限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活；他还帮助我们学习爱，也学会独立归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。 作者作者:( )M:( )M斯科特斯科特派克派克(M. Scott (M. Scott
2、Peck)Peck) MM斯科特斯科特派克派克(M. Scott Peck)(M. Scott Peck)，我们，我们这个时代最杰出的心理医生，他的杰出不这个时代最杰出的心理医生，他的杰出不仅在其智慧，更在于他的真诚和勇气。儿仅在其智慧，更在于他的真诚和勇气。儿童时，他就以童时，他就以“童言无忌童言无忌”远近闻名；少远近闻名；少年时，他又勇敢地放弃了父母为他安排的年时，他又勇敢地放弃了父母为他安排的辉煌前程，毅然选择了自己的人生道路，辉煌前程，毅然选择了自己的人生道路，最终当上了一名心理医生。他曾在美军最终当上了一名心理医生。他曾在美军 冲绳基地担任心理医生，为美军军官做心冲绳基地担任心理医生
3、，为美军军官做心理医生。在近二十年的职业生涯中，他治理医生。在近二十年的职业生涯中，他治愈了成千上万个病人，他以从业经验为基愈了成千上万个病人，他以从业经验为基础写作的少有人走的路，创造了出版础写作的少有人走的路，创造了出版史上的一大奇迹。史上的一大奇迹。少有人走的路1：心智成熟的旅程少有人走的路2：勇敢地面对谎言少有人走的路3：与心灵对话少有人走的路4：心灵地图 现在，请仔细思考以下问题，并记住回答“是”的次数。你是否喜欢先做爱做的事，将麻烦事往后推？你是否时不时感觉自己在办事时有拖延的现象？你是否认为自己缺少一些天赋？你是否在做事情时总想走捷径？你是否讨厌别人质疑你的人生观，世界观？你是不
4、是很依赖自己的另一半，愿意为TA做任何事？你是否很少要求另一半为自己改变？你是否几乎不批评别人，也不喜欢别人批评自己？你是否把某种宗教中的思想奉为绝对的真理，或者干脆认为一切宗教都是扯淡？你是否认为人的潜意识充满了欲望与邪恶？01个问题选“是”：你已经是一个成熟独立的人了，你没有必要看这本书，还是多把你的经验介绍给他人吧。24个问题选“是”：你比较成熟独立，但还须阅读本书的某些章节进一步提高自己。57个问题选“是”：你还不够成熟，需要认真阅读本书。仔细思考自己的人生。89个问题选“是”：你的心智还很幼稚，不仅需要认真阅读本书，还应向专业心理医生进行咨询。10个问题全选“是”：你的问题非常严重，
5、请立即去看心理医生吧。第一部分 自律 自律，是以积极主动的态度，去解决 人生痛苦的重要原则。 人生苦难重重 四大原则人生苦难重重 正如本书开篇所言：人生苦难重重，请不要幻想人生应该舒适又顺利。面对人生的一连串难题，你是勇敢奋起，还是无助哀叹？ 解决人生问题的首要方案，乃是自律，局部的自律解决局部的问题，完整的自律才能解决所有问题。 人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。痛是必然的，苦是甘愿的。四大原则自律究竟包括哪些技巧呢？ 推迟满足感 承担责任 尊重事实 保持平衡推迟满足感 一位财务分析师请求作者帮助，她想纠正拖延工作的恶习。开始时进展并不顺利，一次偶然的机会，作者问她：“你喜欢吃蛋糕
6、吗？喜欢吃蛋糕还是上面的奶油，通常么吃蛋糕？”她不假思索的说“那还用说吗，我通常把上面的奶油吃掉再吃蛋糕”。于是，从吃蛋糕的习惯出发，讨论她对待工作的态度。她通常是先把容易和喜欢做的工作先做好，不喜欢做的等到不得不做的时候再做。而那个时候事情往往变的更烦，心情也会很烦躁。而如果先解决麻烦的差事，剩下的时间里，其他事情也会变得相对轻松。这样拖延工作的坏毛病就渐渐被改掉。 推迟满足感，意味着先苦后甜，不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。承担责任神经官能症患者： 认为错在自己，缺少勇气和自信人格失调症患者： 错误与自己无关，他人和
7、外界才是罪魁祸首，责任推卸给命运、上司等，自己甘愿处于附属地位 我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。我不能，我不可能，我做不到我本来可以，我或许应该，我不应该立归根到底，它告诉我们怎样找到” “听你的意思，”我指出他的问题，“在冲绳岛这里，除了喝酒以外，其实还是有其他事情可做的，但是确切地说，惟有喝酒，才是你最喜欢的事。心智的不断成熟，就是战胜惰性的旅程，与懒惰的对抗是永恒的战争，你要永不放弃，斗争到底。本书能像少有人走的路：心智成熟的旅程这样，给我问他：“你喜欢读书吗？” “是啊，当然啊，我喜欢读书。充满怀疑色彩的无神论或不可知论，未必属于更高范畴的世界观。你已追求诚实为己任
8、，也需要保留部分事实和真相；作先做好，不喜欢做的等到不得不做的时候再做。你是否在做某些事的时候有既视感？89个问题选“是”：你的心智还很幼稚，不仅需要认真阅读本书，还应向专业心理医生进行咨询。错误与自己无关，他人和外界才是罪魁祸首” “那么去图书馆看书怎么样呢？” “图书馆距离太远了。立归根到底，它告诉我们怎样找到然后，解决问题并享受更大的快乐。人生痛苦的重要原则。” “可是，你总是饮酒过量，以至于违犯军纪，给你带来了不小的麻烦，对不对？” “有什么办法呢？驻扎在这个该死的小岛，人人整天只有靠喝酒打发时间，这难道是我一个人的问题吗？”要让心智走向成熟，就要竭尽全力，甚至献身你是否想起过本不该知
9、道的事？有个美军军官酗酒成瘾。他说：“我们晚间无事可做，除了喝酒，还能做什么呢？” 我问他：“你喜欢读书吗？” “是啊，当然啊，我喜欢读书。”他说。 “既然如此，你晚上以读书代替喝酒，不是更好吗？” “营房里太吵闹，我可没心思读书。” “那么去图书馆看书怎么样呢？” “图书馆距离太远了。” “难道图书馆比酒吧还要远吗？” “唉，说实话吧，其实我也不怎么爱读书。我的兴趣不在读书上，我原本就不是个爱读书的人。” “听你的意思，”我指出他的问题，“在冲绳岛这里，除了喝酒以外，其实还是有其他事情可做的，但是确切地说，惟有喝酒，才是你最喜欢的事。” “我想你说的没错。” “可是，你总是饮酒过量，以至于违
10、犯军纪，给你带来了不小的麻烦，对不对？” “有什么办法呢？驻扎在这个该死的小岛，人人整天只有靠喝酒打发时间，这难道是我一个人的问题吗？”尊重事实 如实看待现实，杜绝虚假。 抱残守缺，与现实脱节；坚守过时的观念， 对现实漠然置之，是许多人的通病，逃避现实 的痛苦和不幸，是人类的天性。 我们必须尊重事实，尽管这会带来痛苦，但 远比我们的个人利益和暂时的舒适更为重要。 要让心智走向成熟，就要竭尽全力，甚至献身 真理。保持平衡 自律，是一项艰苦而复杂的工作，同时，自律本身仍需要特殊的约束保持平衡。 保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。你已追求诚实为己任，也需要保留部分事实和真相；你既要承担自己的责
11、任，也要拒绝不该承担的责任；你既要学会推迟满足感，也要尽可能过好眼下的生活，让人生的快乐多于痛苦。既要肯定自我来保持稳定，又要放弃自我以海纳百川。第二部分 爱 爱自律的原动力 爱，是为了促进自我和他人心智成 熟，而具有的一种自我完善意愿。 真正的爱，不是停留在口头上，而是 付诸行动，意味着与懒惰对抗，与恐惧较量。真正的爱，不是陷入情网，是自我完善的特殊过程。 首先，爱与不爱的最显著区别之一，在与当事人的意识思维和潜意识思维的目标是否一致。 其次，爱是长期渐进的过程。爱是自我完善，意味着心智不断成熟。 第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。爱，可以使自我和他人感觉到进步。我们强化自身成长
12、的力量，才能成为他人力量的源泉。 第四，爱是自我完善，也是帮助他人完善。它意味着持续努力，超越自我的界限。第三部分 成长与宗教 通常，我们对宗教的定义过于狭隘。我们认为，拥有某种宗教信仰，就意味着要相信某些神灵，加入某个宗教组织，举行某种宗教仪式。事实上，每个人都有信仰，对于世界的规律和本质，每个人都有特定的看法和信念。从某种意义上说，科学也是一种宗教。面的奶油吃掉再吃蛋糕”。虽然我们常常置之不理，但潜意识仍时刻渴望与我们对话，我们的言行、和梦足以说明一切，内心被压印的感受，常在不经意间表现出来。你是否认为自己缺少一些天赋？” “听你的意思，”我指出他的问题，“在冲绳岛这里，除了喝酒以外，其实
13、还是有其他事情可做的，但是确切地说，惟有喝酒，才是你最喜欢的事。要让心智走向成熟，就要竭尽全力，甚至献身然后，解决问题并享受更大的快乐。对于别人教给我们的一切，包括通常的文化观念和一切陈规旧习，采取冷静成熟的态度，才是心智成熟不可或缺的元素。少有人走的路1：心智成熟的旅程要让心智走向成熟，就要竭尽全力，甚至献身你是否因为某些无意义的行为得到意外的好运？要让心智走向成熟，就要竭尽全力，甚至献身我本来可以，我或许应该，我不应该形成自己的工作/生活节奏89个问题选“是”：你的心智还很幼稚，不仅需要认真阅读本书，还应向专业心理医生进行咨询。6个简易习惯，让你成为行动上的巨人 对于别人教给我们的一切，包
14、括通常的文化观念和一切陈规旧习，采取冷静成熟的态度，才是心智成熟不可或缺的元素。科学本身也很容易成为文化偶像，我们亦应保持怀疑态度。 我们的思想可能很成熟，成熟到足以脱离上帝的信仰，与此同时，我们也可能成熟到去信仰上帝。充满怀疑色彩的无神论或不可知论，未必属于更高范畴的世界观。我们甚至可以相信，世界上存在着一个真正的“神灵”。第四部分 神奇的力量 在人的一生中，总会时不时遇到一些大大小小的奇迹。对这种难以解释的偶然事件，比起借助传统观念，使用潜意识的思维或许更有帮助。潜意识的奇迹 虽然我们常常置之不理，但潜意识仍时刻渴望与我们对话，我们的言行、和梦足以说明一切，内心被压印的感受，常在不经意间表
15、现出来。不少科学家认为，潜意识隐藏着某种狂暴状态，这种状态即是心理疾病的根源。但事实上，我们之所以产生心理疾病，正是意识抗拒潜意识的结果，而生活中种种好运的奇迹，则处处体现着潜意识的智慧。 你是否对某个初次见面的人觉得似曾相识？ 你是否想起过本不该知道的事？ 你是否在做某些事的时候有既视感？ 你是否觉得某些创造自然而然就产生了？ 你是否因为某些无意义的行为得到意外的好运？ 其实，这些都是潜意识的智慧。 心智成熟的标志，就是潜意识与意识的统一，在潜意识的“树根”的基础上，让意识萌生出丰硕的果实。 心智的不断成熟，就是战胜惰性的旅程，与懒惰的对抗是永恒的战争，你要永不放弃，斗争到底。 心灵的成熟，
16、是一场漫长的旅程，没有人能够牵着你的手前进，没有任何既定的方法能够一蹴而就。你只能自行选择人生的道路，忍受生活的艰辛与磨难，最终才能达到人生新的境界。补充6个简易习惯，让你成为行动上的巨人 早起仪式专注过程记得你行动的目的你不想伤害自己别妄想“一口吃个胖子”奖励自己 如何高效利用时间 高度的集中力 善于利用碎片时间 有deadline 每天有一个时间的计划 合理休闲 掌握良好的做事方法 少看电视 形成自己的工作/生活节奏 一鼓作气 培养自己的意志力 经常体育锻炼 对未来有想法9个技巧让你拥有惊人的第六感瞑想自我创造与内心交流记忆训练关心自己经常锻炼练习直觉力预测试着通过直觉解决一个问题面对真正的自我感谢观看感谢观看