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2、指导 即解决健康危险因素的过程 健康指标 精力充沛 乐观积极 善于休息 应变能力与 适应环境能力强 有一定的抵抗能力 体重适当 眼睛明亮反应敏锐 头发光泽 牙齿清洁无龋齿 肌肉丰满 病史采集 主诉 感受最主要的痛苦 或最明显的症状体征 现病史 既往史系统回顾个人史婚姻史月经及生育史家族史二 体格检查及特出检查三 健康状况评估 （1）评估步骤 ； 搜集临床资料 （真实性 系统性 全面性） （2）分析评价 整理资料； （现象与本质 局部与整体 主要矛盾与次要矛盾 共性与个性 典型遇不典型 动态的观点 （3）评估资料提出初步诊断 （4）确立治疗和预防方案 一、 对健康人群即亚健康人群人均一份健康档案
3、管理 问卷形式（适用于15-68岁人群）是否你的医生是否曾经告诉你有心脏病,而且只能在医生指导下运动是 否当你做运动时是否感觉胸部疼痛 是 否在过去的几个月内，你是否有过安静时胸痛 是 否你是否有骨或关节疾病，而且限制了你的运动 是 否你是否曾经由于头晕或暂时性意识而失去平衡 是 否你是否在服用心脏病，高血压的药物 是 否你有没有任何其他不能参加运动的理由、健康检查（1）客户详细资料 姓名 性别 地址 电话 急救电话 出生日期 联系方式 过敏史 当前身体医疗状况 有 无糖尿病 哮喘 高血压 关节炎等 有 无当前和过去的受伤史 有 无用药史 有 无接受过何种治疗和手术 有 无家族健康史 有 无过
4、去和现在参加运动锻炼史 有 无过去和现在的营养状况 有 无、健康史调查姓名 性别生日地址职位宅电手机病史糖尿病 怀孕哮喘肥胖溃疡关节炎心脏病贫血癫痫病 眼睛疾病疝气高胆固醇听力障碍甲状腺功能失常家庭成员健康史以下任何家庭成员当中，有无50岁以前死于心脏病父亲 兄弟母亲 姐妹 祖父母列出你的家庭成员中任何人现在患有的严重疾病用药情况请列出你临时用药和长期用药的药物名称：受伤史一般运动调查你是否打算进行一些必要的运动你参加运动的频率是；每周 0 1 2 3 4 5 6 7 你从事何种运动；走步 慢跑 跑步 游泳 网球 臂球 团体运动 负重练习 自行车 室内自行车 其他你不参加的理由是；生活方式调查
5、你每天承受压力； 低 中 高你平均每天的睡眠时间是 5 6 7 8 9 10 h你是否抽烟 是 否你每天的饮酒量 不饮酒 稍有一点 中等 较大营养习惯你的现实体重 / kg 你的理想体重 /kg你有无一个特殊规定的食谱？ 有 无你偏重肉食还是素食？ 肉 素你通常三餐都吃什么？ 早 中 晚 你怎样评价你的饮食习惯？ 不好 一般 好 非常好减体重是否是你最主要的锻炼目的之一？ 是 否体适能测量与评估脉搏1安静心率 血压 体温 呼吸测量与评估：正常人安静时心率 男 70次 /分 女 75次 /分运动员 素质良好可 60次 /分或更低2心率的体位反射说明：1安静心率 采用手指触摸被试腕动脉方法，最能说
6、明问题是晨脉，即；早晨起床前测30秒钟心率，然后乘2，得出一分钟心率，在测量时，将第一次摸到心率计数为0，然后开始从1计数，有条件的话，可以采用心率检测仪来完成，2心率的体位反射是安静时心率为基础，测试被试从卧位到站位的心率增加值，以此来反映被试心血管系统功能的神经调节能力，方法：静卧5分钟，记录此时的心率，记10秒钟的心率然后乘以6得出一分钟的心率，然后慢慢下床站起，立刻开始记录心率，如果站位与卧位的心率差大于1012次那么久说明，被试神经调节能力不佳，原因是有疲劳，植物神经紊乱，心脏方面疾病。）血压血压体温正常人的体温在37左右，腋下体温比口腔体温低0.3-0.5，口腔温度在37.5-38
7、为低热；38-39为中度发热；39以上者为高热。呼吸健康人的呼吸均匀安静，成人每分钟大约16-20次，儿童22-26次，新生儿可高达30-40次。正常人最大吸氧量的平均值心血管试能（心肺耐力）说明：最大摄氧量评价法-人在极限运动时的最大摄氧量（VO2max）运动过程中最大的耗氧量ml/kg/min年龄最大摄氧量（男）Ml/kg/min最大摄氧量（女）Ml/kg/min12-2542-4638-4126-3540-4235-3836-4535-3831-3346-5532-3528-3055-6530-3125-27腰臀围比估算发测量方法说明腰围-肋突一下与肚脐以上的部位：男大于0.95。女大于
8、0.86臀围：-臀部最大部位能够掌握肥胖所引发相关疾病的其危险度闭眼单足直立测试法：男女闭眼单脚直立（以秒计算）评价表年龄段性别优良中等中下差18-30男80以上50-8031-5020-3020以下女65以上41-6526-4015-2515以下31-40男72以上44-7226-4314-2514以下女55以上31-5521-3010-2010以下41-50男60以上39-5920-3810-1910以下女50以上25-5011-245-105以下51-55男50以上30-5016-295-155以下女47以上21-477-203-53以下50-60男45以上26-449-254-83以下
9、女40以上26-449-254-83以下生活习惯问答卷1你每天工作时间是？上午 下午 晚上 2你每天睡眠时间是？中午 小时 晚上 /小时3你每天有 闲暇时间？4你业余时间主要活动有 （看书、运动、睡觉、上网、听音乐、看电视）5你每天参加运动活动的时间是 小时 6你的生活（是 、否 ）有规律？ 7你的生活中是否有以下 （序号）嗜好？A吸烟 B饮酒C喝浓茶D喝咖啡E喝碳酸饮料 F打麻将G其他药物依赖8你的饮食中常喜欢吃的食物 (序号)A甜食B肥肉C瘦肉D水果E绿叶菜F根茎类菜G方便食品H罐头食品I坚果类9你每天上班交通方式 即时间是 A骑自行车B坐公车C自驾D步行a10-20分钟 b20-30分钟
10、 c40-50分钟一 d小时以上10你在业余时间更喜欢(热闹/安静)？营养方案 婴幼儿的营养保健 1能量 ；其需要量随年龄增长的快慢而增加 2 蛋白质；母乳 牛乳 混合喂养，6六个月以后的幼儿应注意食物蛋白质的质量 3脂肪6各月以内 4550% 7-12月 35-40% 以后逐渐减低2530% 4糖类 5矿物质 6维生素 青少年的营养保健 1儿童合理膳食 学龄前3-6岁 学龄儿童7-13岁 青少年合理膳食 儿童青少年营养中应注意的问题；不良的饮食行为，肥胖症，龋齿，厌食症 老年人的营养保健 1能量（参考BMI） 2蛋白质 3脂类 4糖类 5矿物质 6维生素 7水 老年人合理膳食 饮食原则 合理平衡早餐好中餐饱晚餐少等根据各个慢性病的特点做营养调整心理方案调整运动方案调整；运动量 强度 次数 最佳时间 运动环境与地点生活方式调整；经济生态化转变生活生态化 建立绿色生活方式 建立现代健康适度消费模式 实现健康的消费现代化 返璞归真走向大自然专心-专注-专业