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1、抓手指游戏伸出你的左手手掌，掌心向下，伸出你的右手食指，请把你的右手食指放在右边同学手掌下面。主持人数一二三，到三的时候请用你左手的手掌迅速地抓住别人的手指，同时，你的右手食指要迅速地逃离别人的手掌。能抓住别人手指并且逃离别人手掌的同学就获胜。获胜的同学将得到小礼物一份！我的情绪我做主积极情绪和消极情绪积极的情绪有积极的情绪有愉快、开心、兴奋、眉飞色舞、愉快、开心、兴奋、眉飞色舞、喜出望外等。它可以使人开朗、热情、亲和，喜出望外等。它可以使人开朗、热情、亲和，学习效率提高，促进身心健康。学习效率提高，促进身心健康。消极的情绪有焦虑、懊恼、愤怒、痛苦、恐惧、消极的情绪有焦虑、懊恼、愤怒、痛苦、恐
2、惧、紧张。它会使人孤僻、自卑，学习效率下降，紧张。它会使人孤僻、自卑，学习效率下降，无利于身心健康。无利于身心健康。接纳情绪辩证看情绪观看情景剧讨论：1、如果满分是10分，你会给小娜和小泽的紧张感打几分？ 2、紧张感过高或过低会有什么影响？ 3、我们应该如何正确看待紧张感？ 4、这对你看待消极情绪会有什么启发？接纳情绪消极的情绪也会产生积极的作用。当消极情绪来临，不要着急去逃避，我们试着去感受它，承认它，接纳它，进而理解它。这样我们才能发挥消极情绪的积极作用。快乐大魔盘快乐大魔盘 请同学们思考自己在生活中遭遇不良情绪时，你的调节方法是什么？ 以小组为单位，请将本组的调节方法写在“快乐大魔盘”里
3、。调节情绪的一些方法1、接纳情绪2、合理宣泄法3、转移注意力4、理智控制法5、升华法6、微笑表情法快乐的催化剂 背景：森林里有各种可爱的动物。比如：猩猩、猴子、猫、狼、狗、兔子今天森林之王要召开一年一度的森林大会。1、每位成员模仿一种你最喜爱的动物，模仿该动物的叫声和体态，与其他动物热情打招呼。2、主动去与其他动物打招呼，别的动物跟你打招呼要热情回应。感悟与收获 请每位成员说说本节课给你带来的感悟与收获，组长记下，随后由组长汇报。小结 正如月亮都有阴晴圆缺，人也有悲欢离合，有着各种情绪。我们今天知道了积极情绪和消极情绪，原来消极情绪也会有他的积极作用，因此当情绪来临时，尤其是消极的情绪来临，我们去接纳它，不需要逃避它。我们还有许多应对消极情绪的做法.希望同学们在今后的学习生活中，运用适合自己的方法调节好情绪，做情绪的主人。最重要是要找到自己的快乐！