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1、注意！注意！注意！注意！注意力训练注意力训练现在，我会带领你进入魔法世界.你将成为魔幻世界的见证人.你只是魔幻中的一部份. 在这个简单的游戏中，你将了解到 我可以通过电脑深入你的思想 . 你看到的6张卡片默想其中一张默默的想而且要记住它看着我的眼睛默想你的卡片我不认识你我也看不见你但是，我能了解你的思想看！我取走了你的卡片 !什么是注意力？什么是注意力？注意是指人的心理活动对某一对象的指向与集中。注意是指人的心理活动对某一对象的指向与集中。注意力是指人的心理活动指向与集中于某一对象的能注意力是指人的心理活动指向与集中于某一对象的能力。它是人的一种稳定的心理特征，是智力的重要力。它是人的一种稳定
2、的心理特征，是智力的重要组成部分。组成部分。 注意的属性：注意的广度、注意的稳定性、注意的属性：注意的广度、注意的稳定性、 注意的转移、注意的分配、注意的转移、注意的分配、 注意的分散（分心）注意的分散（分心）注意力在生活中的运用注意力在生活中的运用训练一：看谁记得多训练一：看谁记得多 等下出示一张照片，请用等下出示一张照片，请用4545秒钟秒钟仔细观察，并记下尽可能多的物品。仔细观察，并记下尽可能多的物品。4545秒钟后，图片消失，看哪个小组秒钟后，图片消失，看哪个小组能记住最多种类的物品。能记住最多种类的物品。 注意：一种物品不管有多少个，注意：一种物品不管有多少个，只算一种。只算一种。注
3、意广度的训练注意广度的训练看看你能记住多少样东西你找到了吗？你找到了吗？ 物品清单：桌子、椅子、书物品清单：桌子、椅子、书柜、窗帘、电脑、盆栽、书柜、窗帘、电脑、盆栽、书本、报纸、台历、水杯、纯本、报纸、台历、水杯、纯净水、电灯开关、墙壁、地净水、电灯开关、墙壁、地板、垃圾篓、报刊架、传真板、垃圾篓、报刊架、传真机、瓦罐、电话、音箱、插机、瓦罐、电话、音箱、插座、鸡毛掸、身份信息卡。座、鸡毛掸、身份信息卡。训练二：训练二：你能找出几组三个以上连续的数字？你能找出几组三个以上连续的数字？3434 2424 3939 2525 45452323 2222 1212 1717 35353030 41
4、41 1111 4040 15152020 3131 6363 3232 28284343 1010 4444 6161 27271919 6262 1616 6060 1313注意的分配训练注意的分配训练答答 案：案：10、11、12、1315、16、1722、23、24、2530、31、3239、40、4143、44、4560、61、62、63训练三：疑犯迷踪训练三：疑犯迷踪 一个小区内发生了盗窃案，一个小区内发生了盗窃案，根据警方的线索，一共有根据警方的线索，一共有1010个嫌个嫌疑犯。疑犯。 你能根据嫌疑犯逃跑的路线很你能根据嫌疑犯逃跑的路线很快的找出他们的藏身的地方吗？快的找出他们的
5、藏身的地方吗？ 注意的转移训练注意的转移训练疑犯迷踪疑犯迷踪1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J1-G2-J3-H4-E5-C6-B7-D8-I9-F10-A找出与左图不同找出与左图不同的七个地方的七个地方训练四：训练四：注意的分配训练注意的分配训练训练五：许特尔图表训练五：许特尔图表5 51414 1212 23232 21616 25257 72424 131311113 320204 418188 81010 1919 22221 12121 15159 917176 6要求：按顺序找出要求：按顺序找出125的数字，的数字，而且必须边读边指出而且必须边读边指出 注意的稳定性训练注意
6、的稳定性训练许特尔图表许特尔图表9 95 5 1111 2323 20201 14 42525 1717 1919 13133 3 2121 7 7 16161 11 18 81212 6 6 24244 48 8 1515 1010 2 22222要求：按顺序找出要求：按顺序找出125的数字，的数字，而且必须边读边指出而且必须边读边指出 影响注意力的因素：影响注意力的因素：大脑是否疲劳；大脑是否疲劳；被注意的目标是否明确；被注意的目标是否明确；对所注意内容的兴趣；对所注意内容的兴趣；被注意对象的数量；被注意对象的数量；外界的干扰；外界的干扰；保证良好的睡眠；保证良好的睡眠；做些放松训练；做些
7、放松训练；将要注意的事物转化为感兴趣的；将要注意的事物转化为感兴趣的；明确注意目标；明确注意目标；排除外界干扰；排除外界干扰；做事情时，尽量做到做事情时，尽量做到“一心一意一心一意”；做些注意力的小练习做些注意力的小练习总总 结：结：一、注意力：注意力是指一个人的感官以及心理活动一、注意力：注意力是指一个人的感官以及心理活动集中于某一事物上，并且持续一段时间不受外界干集中于某一事物上，并且持续一段时间不受外界干扰的能力。注意的属性：广度、稳定性、分配、扰的能力。注意的属性：广度、稳定性、分配、 转移、分散（分心）。转移、分散（分心）。二、注意力的训练：二、注意力的训练：（一）注意力的范围、广度训练（一）注意力的范围、广度训练找东西找东西（二）注意力的转移（二）注意力的转移视觉追踪视觉追踪（三）注意力的稳定性（三）注意力的稳定性许特尔图表许特尔图表三、三、影响注意力的因素影响注意力的因素四、四、增强注意力的方法增强注意力的方法