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1、文档word格式，可根据实际情况编辑修改有助于长高的菜谱大全有助于长高的菜谱大全增高的方法大致分为两种：一是穿增高鞋。二是通过食品补充长高所需的31种营养，骨胳的生长离不开营养的吸收，人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久，下面为大家分享有助于长高的菜谱的做法。材料猪骨一根(约800-1000克)，砍成小段，新鲜淮山(又名山药)半根、玉米、胡萝卜各一根，去皮切成大块，生姜一大块，盐、胡椒粉各少许。做法1。将猪骨洗净，在一大锅冷水水中煮沸五分钟，再冷水仔细冲洗干净。2。把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后，转小火让水
2、开而不沸。水一定要一次放够，不要中途加水。3。一小时后加入玉米、胡萝卜，继续煲一小时，再加入淮山煲一小时，放盐关火。小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂，汤水更美味。4。汤凉透后放入冰箱，第二天将上面的油腻除去或过滤一下杂质，加热后即可食用。这步可让汤水更清爽健康。嫌麻烦的话可省。有助于长高的菜谱：肉骨头青菜粥材料肉骨头，青菜(芹菜最好)，大米，姜片，盐，鸡精，胡椒粉做法1.肉骨头清洗干净;大米洗净浸泡备用，青菜水洗后放淡盐水中浸泡15分钟以上2.锅中水烧开放入肉骨头略煮去血水，洗净血沫，重新入高压锅中，放少许水(2-3碗)，拍一块姜片和1根葱结，调入多一些的盐(让汤咸一些可以使肉骨头入味)，盖上锅盖及阀门，大火烧开后转小火继续10分钟3.将浸泡好的大米放入压了一半的高压锅中，再加入适量水，盖上锅盖，大火烧开转小火烧15分钟，气压排空后打开高压锅，将切成丝的青菜放入烧开，调入适量盐，鸡精，胡椒粉即可有助于长高的菜谱：白萝卜骨头粥材料白萝卜1个、猪骨1斤、姜片2片、蜜枣2个。做法1、猪骨飞水后洗干净;2、白萝卜削皮，切大块;3、全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时;4、关火后，放盐调味就可以!有助于长高的菜谱大全3精选文档