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1、你们猜猜，我到底是谁你们猜猜，我到底是谁 ？我不是你的影子，但我和你最亲密。我不是你的影子，但我和你最亲密。我不是你的手脚，但我最听你的话。我不是你的手脚，但我最听你的话。对成功的人来说，我是功臣。对成功的人来说，我是功臣。对失败的人来说，我是对失败的人来说，我是坏蛋。坏蛋。谜底：谜底：（ ） 习惯习惯 据科学家证实，一据科学家证实，一件行为连续重复件行为连续重复2121次次即可成为习惯（一即可成为习惯（一般也以三十天为般也以三十天为准），成为习惯即准），成为习惯即可成为自然，直至可成为自然，直至终生。终生。 我们再来听一个真实的故事：北京有一家外资企业高薪招聘我们再来听一个真实的故事：北京有
2、一家外资企业高薪招聘应届大学毕业生，对学历、外语的要求都很高。应聘的大学生过应届大学毕业生，对学历、外语的要求都很高。应聘的大学生过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。一见面，总经理说：五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等分钟，你们能不能等我？我？”这仅剩的几位大学生们都说：这仅剩的几位大学生们都说：“没问题，您去吧，我们等没问题，您去吧，我们等您。您。”经理走了，大学生们闲着没事，围着经理的大写字台看，经理走了，大学生们闲着没事，围着经理的大写字台看，只见上面文件一叠，信一叠，资
3、料一叠。都是些什么呢？他们你只见上面文件一叠，信一叠，资料一叠。都是些什么呢？他们你看这一叠，我看这一叠，看完了还交换：哎哟，这个好看，哎哟，看这一叠，我看这一叠，看完了还交换：哎哟，这个好看，哎哟，那个好看。那个好看。 10分钟后，总经理回来了，他说：分钟后，总经理回来了，他说：“面试已经结束，你们全面试已经结束，你们全都没有被录用。都没有被录用。”大学生们个个瞪大了眼睛，大学生们个个瞪大了眼睛，“这是怎么回事，这是怎么回事，面试还没开始呢？面试还没开始呢？”总经理说：总经理说：“我不在的这一段时间，你们的我不在的这一段时间，你们的表现就是面试。很遗憾，本公司从来不录用那些乱翻别人东西的表现
4、就是面试。很遗憾，本公司从来不录用那些乱翻别人东西的人。人。” 再来看一个正面的例子再来看一个正面的例子：20世纪世纪60年代，苏年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。加林一个人把鞋脱下来了。他觉得：他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢着鞋进去呢?”
5、就加加林的这一个动作，让主设就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。 管管得住自己，你是习惯的主人得住自己，你是习惯的主人 管管不住自己，你是习惯的奴隶不住自己，你是习惯的奴隶 做主做主人，还是做奴隶人，还是做奴隶 全全在于自己的选择在于自己的选择 从小从小到大，你有什么到大，你有什么“好习惯好习惯”曾让你倍受赞赏、取得小胜利或取曾让你倍受赞赏、取得小胜利或取得一些事情
6、上的成功？给同学们说得一些事情上的成功？给同学们说说，大家来分享、学习说，大家来分享、学习一下。一下。 思考思考别人的这些习惯你有吗？别人的这些习惯你有吗？ 做为中学生的我做为中学生的我们要养成哪些良们要养成哪些良好的习惯？好的习惯？组卷网 一个高素质的人应该拥有以一个高素质的人应该拥有以下几方面的良好习惯：下几方面的良好习惯：卫生习惯卫生习惯劳动习惯劳动习惯锻炼习惯锻炼习惯学习习惯学习习惯处事待人习惯处事待人习惯 学校的卫生环境，是学校精神文明建设的窗口，也是学学校的卫生环境，是学校精神文明建设的窗口，也是学校师生素质高低的综合反映。但由于同学们还存在许多不校师生素质高低的综合反映。但由于同
7、学们还存在许多不良的卫生习惯，经常给校园文明带来不良的影响。培根良的卫生习惯，经常给校园文明带来不良的影响。培根说说:“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习生。因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。惯。”下面我们就进行我们这周的关于学习卫生纪律三大下面我们就进行我们这周的关于学习卫生纪律三大话题讨论吧。话题讨论吧。 下面我给大家介绍下我们身边出现的有一些不良的卫生习惯吧！被被“美化美化”的校园的校园被被“整容整容”的桌面的桌面被被“逼逼”的奋笔疾书的奋笔疾书学习学习“太累太累”
8、，“休息休息”一下一下学习学习“太累太累”，活动筋骨，活动筋骨 1.要养成不随地吐痰的习惯。确因感冒克服不了的，应该准备卫生纸，吐在纸上，再扔进垃圾桶。 2.要克服随手乱丢的坏习惯。要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为 3.要克服乱倒垃圾的坏习惯。在卫生保洁或值日时，无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾容易中，不可乱倒。 4.捡拾地面上的废弃物。要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯，共同维护学校环境的整洁什么是学习习惯什么是学习习惯? 学习习惯，就是在不间学习习惯，就是在不间断的学习实践中养成的那种断的学习实践中养成的那种自自然然表现出来的学习上自自然
9、然表现出来的学习上的习性。的习性。学.科.网 学生必须养成哪些良好的学生必须养成哪些良好的学习习惯？学习习惯？ 1、尊重与欣赏老师的习惯；、尊重与欣赏老师的习惯；2、自学预习的习惯、自学预习的习惯；3、专心上课的习惯；、专心上课的习惯；4、认真观察，积极思考的习惯；、认真观察，积极思考的习惯；5、善于提问的习惯；、善于提问的习惯；7、独立作业的习惯；、独立作业的习惯；8、仔细审题的习惯；、仔细审题的习惯；9、练后反思的习惯；、练后反思的习惯；10、复习归纳的习惯；、复习归纳的习惯；11、整理错题集的习惯；、整理错题集的习惯；12、客观评价的习惯。、客观评价的习惯。6、切磋琢磨的习惯；、切磋琢磨
10、的习惯； 对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？再让我们寻找自己的再让我们寻找自己的坏习惯坏习惯班里的一些现象总结班里的一些现象总结 : （1）作业不会做，把别人的作业或在网上查）作业不会做，把别人的作业或在网上查到的答案不假思索地搬到作业本上以便交差；到的答案不假思索地搬到作业本上以便交差； （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人）（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人） （2）作业忘记带回家，或者带回去了又忘记）作业忘记带回家，或者带回去了又忘记带回来；带回来； （点评：要对自己负责）（点评：要对自己负责） （3）上课时）上课时“身在曹营心在汉身在曹营心在汉” （点评：缺乏专注）（点评：缺乏
11、专注）班里的一些现象总结班里的一些现象总结 : 在上课时转笔在上课时转笔 早自习在班级吃东西早自习在班级吃东西 早自习有个别同学迟到早自习有个别同学迟到这些现象都是很平常细小的事情，每天都发生在这些现象都是很平常细小的事情，每天都发生在我们身边或身上。为什么会出现这些现象，我们我们身边或身上。为什么会出现这些现象，我们从自己身上找找原因，就像病人生病了总得先找从自己身上找找原因，就像病人生病了总得先找出症状才能对症下药，否则他吃再多的药，他也出症状才能对症下药，否则他吃再多的药，他也不一定能治好病；一个学生如果不知道造成成绩不一定能治好病；一个学生如果不知道造成成绩差的真正原因是什么，即使他再
12、怎样用功，他也差的真正原因是什么，即使他再怎样用功，他也不一定能提高成绩。不一定能提高成绩。点评点评像这样的小事或许还有很多，像这样的小事或许还有很多，日子一天天地过，事情一件件地做，不知日子一天天地过，事情一件件地做，不知不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯的不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯的力量是可怕的。力量是可怕的。例如：为什么自己管不住自己呢？例如：为什么自己管不住自己呢？1 1、不长记性，总是重复在同一个错误里。、不长记性，总是重复在同一个错误里。2 2、原谅自己，在没有办法改变的时候就放、原谅自己，在没有办法改变的时候就放 弃了，然后给自己找各种各样的理由。弃了，然后给自己找各种各
13、样的理由。 3 3、意志薄弱，下决心要控制自己，可是总、意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了。是在最后的关头又坚持不住了。改掉的方法：改掉的方法：2、交一些能够管住自己的朋友。可以请老、交一些能够管住自己的朋友。可以请老 师同学督促自己师同学督促自己 3、用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己。、用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己。1、用写日记来管住自己。可以每天、用写日记来管住自己。可以每天定下一个目标，时刻检查自己定下一个目标，时刻检查自己改变习惯是需要一个过程的，所以要坚持。改变习惯是需要一个过程的，所以要坚持。习惯是可以改变的。只要不断地重复。习惯是可以改变的。只要
14、不断地重复。改变自己改变自己坏坏习惯会让自己自食恶果。习惯会让自己自食恶果。 故事一：故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：惯，但徒弟总是说：“没事
15、的，我以后为顾客没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。一插。 我们一定要趁早改变坏习惯。我们一定要趁早改变坏习惯。 启示启示 要让事情改变，先改变自己；要让事要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。如情变得更好，先让自己变得更好。如果你的成绩提不高，你不去改变学习果你的成绩提不高，你不去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了方法和学习态度，即使换了班级换了老师也没用。只要你一改变，生活也老师也没用。只要你一改变，生活也会随之变
16、动。美国成功哲学家金会随之变动。美国成功哲学家金洛恩洛恩说过这么一句话：说过这么一句话：“成功不是追求得成功不是追求得来的，而是被改变后的自己主动吸引来的，而是被改变后的自己主动吸引而来的。而来的。” 小结小结介绍习惯形成的三个阶段：介绍习惯形成的三个阶段：行为心理学研究表明：行为心理学研究表明：21天以上的重复会天以上的重复会形成习惯；形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复即同一个动作，重复21天就会变成习惯性天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证天，或者重复验证21次，就会变
17、成习惯次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了自己验证了21次以上，它一定已经变成了次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。” 第一阶段第一阶段 17天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“刻意，刻意，不自然不自然”。你需要十分刻意提醒自己你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。舒服。 讨讨 论论? 晨读前时间怎样安排？晨读前时间怎样安排？ 中午时间怎样安排中午时间怎样安排? 晚休后躺在床上睡不着的时间咋安排？晚休后躺在床上
18、睡不着的时间咋安排？第二阶段： 721天左右。不要放弃第一阶段天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：此阶段的特征是：“刻意，自然刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。因此，你还需要刻意提醒自己改变。 第三阶段：第三阶段： 2190天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“不经意，自然不经意，自然”，其实这就是习，其实这就是习惯。这一阶段被称为惯。这一阶段被称为“习惯性的稳习惯性的稳定期定期”
19、。一旦跨入此阶段，一个人。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人部分，它会自然而然地不停地为人们们“效劳效劳”。同学们商量看看有什么好办法来改同学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏习惯，形成好习惯变自己的坏习惯，形成好习惯 ?励志名言励志名言 认真学是一天，不认真学也是一天，认真学是一天，不认真学也是一天，何不认认真真学习一天。何不认认真真学习一天。 但是人但是人应该立长志应该立长志 而不应常立志而不应常立志小小 结：结： 中国有句古话：江山易改，本性中国有句
20、古话：江山易改，本性难难移。这句话的涵义有两层：人的本移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了。难改变，但并非改变不了。无论是无论是什么做法，贵在坚持什么做法，贵在坚持。只要坚持你只要坚持你就可以成功。就可以成功。 总总 结结 法国作家罗曼法国作家罗曼罗兰有句名言：罗兰有句名言：性性格即命运格即命运。假如我们的本性中有一。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要变，岂不是注定要失败？失败？其实，每其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会离成功越来进步一点点，我们就会离成功越来越近越近