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1、 作为女性的一生，从出生到衰老，作为女性的一生，从出生到衰老，根据其一生的生理特点，可以按年龄根据其一生的生理特点，可以按年龄划分为不同时期，包括新生儿期，儿划分为不同时期，包括新生儿期，儿童期，童期，青春期青春期，性成熟期，更年期，性成熟期，更年期，老年期。不同时期都会有不同的特征。老年期。不同时期都会有不同的特征。 青春期对我们现在青春期对我们现在的同学来说，是生理和的同学来说，是生理和心理成长的重要时期，心理成长的重要时期，也就是说，我们开始发也就是说，我们开始发育了。这是一件令人高育了。这是一件令人高兴的事情。兴的事情。青春期的身体变化青春期的身体变化 1.我们看不见的变化：器官功能器
2、官功能 2.我们看得见的变化： 主要以乳房的发育乳房的发育为标志，乳房慢慢隆起，明显丰满； 音调音调变高； 手足及身体部分都会长出绒绒的细毛细毛，阴毛和腋毛； 骨骼，肌肉，脂肪骨骼，肌肉，脂肪等发育，整个体形慢慢地显现女性特有的体态。 3一个最重要的变化：来月经来月经。 女孩子第一次来月经，称“月经初月经初潮潮”。 有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁。这主要生活环境，营养状况以及各自体质强弱等因素有关的。 它持续时间一般在3-7天天。 一般月经第第2-3天天的出血量最多。 青春期的身体变化青春期的身体变化 其实，月经初潮是我们的身体发育的正常现象，它是青春的“报春花报春花”，我们青春萌
3、发的标志，标志我们女性从幼稚开始向成熟迈进。 我们女孩子应该自然对待自然对待，注重个人个人卫生卫生，认真做好青春期卫生保健青春期卫生保健就好了。 来月经的时候我们要注意什么呢？来月经的时候我们要注意什么呢？ 月经期的卫生保健月经期的卫生保健 七要：七要： 要选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换，换下的不能扔进厕所。 要防寒保暖，尤其下半身要避免受凉。 要用温水洗澡，特别是屁股要洗干净。 内裤天天换，自己动手洗，不要放进洗衣机和袜子外套一起洗，而且要在阳光下晾晒。 要适当运动和劳动，促进月经畅流。 要多吃含蛋白质丰富的食物和水果蔬菜，比如鱼、鸡蛋等，还要多喝开水。 要劳逸结合，
4、睡眠充足。保持心情舒畅，情绪稳定乐观。 七不要：七不要： 不要精神紧张，焦躁不安，防止月经紊乱。 不要涉水淋雨，不用冷水洗澡，不要游泳。 不要坐浴，防止病菌进入阴道，引起感染。 不要用洗脚的盆、洗脚的布来洗澡，防止病菌感染。 不要喝冷饮和吃生冷食物，防止痛经。 不要吃辛辣刺激的食物， 防止经血过多。 不要做剧烈运动，重体力劳动，防止经期延长。 月经期的卫生保健月经期的卫生保健青春的困惑青春的困惑疑难解答疑难解答 1.为什么我的为什么我的“例假例假“不准时？不准时？ 月经，也叫月经，也叫“例假例假”。 因为一次月经的第一天开始因为一次月经的第一天开始到下一次月经开始，一般为到下一次月经开始，一般
5、为21-35天天，会在比较固定的日子来。，会在比较固定的日子来。 但是，我们现在是处于刚开但是，我们现在是处于刚开始发育的时期，所以月经不一定始发育的时期，所以月经不一定来得那么准时，这是来得那么准时，这是正常正常的。的。 当我们到了当我们到了13、14岁岁左右，左右，身体的发育比较完善了，月经就身体的发育比较完善了，月经就会每个月在比较固定的日子来了。会每个月在比较固定的日子来了。 2.痛经怎么办？痛经怎么办？ 少女痛经最常见的原因是少女痛经最常见的原因是心理因心理因素导致素导致，有些是，有些是体质因素体质因素，有的是由，有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。于经血不畅，或子宫收缩过强而
6、引起。来月经的时候，大多数同学都会肚子来月经的时候，大多数同学都会肚子疼、腰疼，在能忍受的情况下，这也疼、腰疼，在能忍受的情况下，这也是是正常正常的。的。 对应对应小窍门小窍门有：有： 1.消除对月经的紧张和恐惧心理；消除对月经的紧张和恐惧心理； 2.加强体育锻炼，增强体质；加强体育锻炼，增强体质； 3.多吃水果蔬菜；多吃水果蔬菜； 4.用热水袋敷下腹部；还可以喝些姜用热水袋敷下腹部；还可以喝些姜红糖水等暂时缓解。红糖水等暂时缓解。 5.痛经患者在月经来潮前痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食天内饮食宜以清淡易消化为主，尤其要避免进宜以清淡易消化为主，尤其要避免进食生冷、酸辣等刺激性食物。食生冷
7、、酸辣等刺激性食物。 青春的困惑青春的困惑疑难解答疑难解答乳房的发育乳房的发育 在发育的过程中，乳房在月经前会有在发育的过程中，乳房在月经前会有点胀痛，瘙痒的感觉。这也是正常的。对点胀痛，瘙痒的感觉。这也是正常的。对乳房的保护，就是穿乳房的保护，就是穿合适的内衣合适的内衣，不能过，不能过松或过紧。松或过紧。 变声期的保健变声期的保健 “青春发育期青春发育期”是青少年的是青少年的“变声变声期期”。“变声期变声期”里，要特别注意好里，要特别注意好保护嗓子保护嗓子，少大声说话，少吃油炸等，少大声说话，少吃油炸等油腻食物和对嗓子油腻食物和对嗓子 有刺激性的食有刺激性的食 物，否则会引物，否则会引 起嗓
8、音的长期起嗓音的长期 沙哑。沙哑。 青春痘的生长青春痘的生长 长青春痘也是生长发育的一个特征。长青春痘也是生长发育的一个特征。 长痘痘了，该怎么办呢？长痘痘了，该怎么办呢？1.首先要注意首先要注意勤洗脸勤洗脸，不要把，不要把 头发遮住额头。头发遮住额头。2.不要不要挤捏挤捏，以防感染。，以防感染。3.少吃糖类、高脂少吃糖类、高脂 肪食物和刺激性肪食物和刺激性 食品。食品。4.不要使用不要使用化妆品化妆品。 青春期是每个人成长和发展的青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。重要阶段，青春期是美丽的。 让我们好好把握美丽的青春期让我们好好把握美丽的青春期! 绽放属于我们的绚丽的青春！绽放属于我们的绚丽的青春！