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2、电梯，每一部电梯层的电梯，每一部电梯代表一种情绪，例如伤心电梯、愤怒电梯代表一种情绪，例如伤心电梯、愤怒电梯等。每一层代表情绪的等级。例如有点开等。每一层代表情绪的等级。例如有点开心、开心、很开心、特别开心、开心极了心、开心、很开心、特别开心、开心极了等等，这就是我们情绪的等级。等等，这就是我们情绪的等级。情绪有等级！情绪有等级！情绪是情绪是什么？什么？情绪等级能觉察！情绪等级能觉察！情景模拟：情景模拟： 小明学习成绩一般，但是他非常要求上进。别人在玩的时候，小明学习成绩一般，但是他非常要求上进。别人在玩的时候，他仍然在看书学习，每天都认真听讲做作业。终于，他考出了他仍然在看书学习，每天都认真
3、听讲做作业。终于，他考出了A+A+的的好成绩。这是多么振奋人心的事好成绩。这是多么振奋人心的事! !在课间，平日里不认真学习，成绩在课间，平日里不认真学习，成绩一直也很不理想的小强，对着其他同学说一直也很不理想的小强，对着其他同学说:“:“小明也能考小明也能考A+A+，死猪都，死猪都能上树，一定是偷看了别人的考卷。能上树，一定是偷看了别人的考卷。”说完，一脸的怪笑说完，一脸的怪笑.情绪等级能觉察！情绪等级能觉察！0101与人倾诉与人倾诉0202写日记写日记0303听音乐听音乐0505做心理放松操、运动做心理放松操、运动控制情绪有方法！控制情绪有方法！0404换位思考换位思考我能控制我情绪！我能控制我情绪！我的感觉我的感觉系列（系列（7本）本） 丛书汇集了孩子经常发生的7种情绪:害怕、难过、自信、嫉妒、生气、关爱和想念，展现出各种情绪的表现特征和相应的处理方式。我的小小忧伤我的小小忧伤系列（系列（8本）本） 展现了儿童生活中常见的情绪困扰，主题包括自我发展、同伴关系、亲子关系、生命议题等，是儿童的情绪保健读本。好书我推荐！好书我推荐！祝大家快乐学习，祝大家快乐学习，幸福每一天！幸福每一天！