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1、L/O/G/O开启心灵成长之旅情绪管理我是情绪的小主人击击鼓传传花游戏戏 小组进组进行传传花，同学们学们依次向其他同学传学传，音乐乐停轮轮到谁谁谁谁就得按老师师的指示做出相应应的回应应。L/O/G/O 情绪基本的类型心态心态平和平和 悲痛悲痛 悔恨悔恨 生气生气 气水清澈透明，无沉淀浑浊，有白色沉淀 有紫色有紫色 沉淀沉淀小白鼠正常病恹恹 死亡死亡艾尔玛实验情绪与绪与生活2016年11月4日“商州一学员驾考科三过关后,激动倒地身亡” 据称该学员在考试过程中出现过度紧张，顺利过关后不久晕倒在地。最终送医抢救无效身亡。该学员年仅23岁。良好的良好的情绪情绪提高效率和能力；提高效率和能力；有助于智力
2、发展；有助于智力发展；促进身心健康成长促进身心健康成长不良的不良的情绪情绪降低效率；抑制智力提升；降低效率；抑制智力提升； 喜伤心，怒伤肝，喜伤心，怒伤肝， 悲伤肺，恐伤肾悲伤肺，恐伤肾小学生健康情绪心理测试小学生健康情绪心理测试注意事项项：1.本次测试仅作为心理健康评估，不作为个人其他评价依据。测试结果保密。2.根据本人近一周的实际情况进行答题。3.请注意逐个答题。如果漏答则本次测试无效。 1726分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题； 1316分：情绪基本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时
3、会急躁不安，不免受环境影响。 012分：情绪易激动你情绪较易激动，容易产生烦恼；容易受环境支配而心神动摇；常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。 （1）注意力转转移法 （2）合理发发泄法 （3）理智控制法 （4）心理放松法 改变注意焦点改变注意焦点改变环境改变环境做自己平时喜欢做的事做自己平时喜欢做的事恰当的恰当的 中性的中性的 不恰当的不恰当的适当的场合适当的场合哭、运动哭、运动大声唱歌大声唱歌大声喊叫大声喊叫找人倾诉找人倾诉 睡觉睡觉 吃东西吃东西 玩手机玩手机 玩电脑玩电脑狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、吸烟、扔东西、打架、生闷气打架、生闷气理智控制法心理换换位 自我安慰自我暗示 自我激励励 心理放松法呼吸放松呼吸放松肌肉放松肌肉放松静静坐放松坐放松故事分享： 卡斯丁一家人卡斯丁一家人“闹心的一天闹心的一天” 在这个这个事例中： 手表摔摔坏是其中的10%。 后面一系列事情就是另外的90%。 “费费斯汀格法则则”：生活中的10是由发发生在你你身上的事情组组成，另外的90则则是由你对你对所发发生的事情如何反应应所决决定。 “费费斯汀格法则则”L/O/G/O谢谢 谢谢 ! !See younext time!