《人教版体育与健康四年级-立定跳远教学课件1(共12张PPT).ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《人教版体育与健康四年级-立定跳远教学课件1(共12张PPT).ppt（12页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、大竹镇小学大竹镇小学 陈帮显陈帮显 立立 定定 跳跳 远远 立定跳远动作要领立定跳远动作要领：1、两两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。臂后摆，上体稍前倾。2、然后、然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起。地向前上方跳起。3、迅速收腹、迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆。屈膝，两腿并拢，两臂后摆。4、小腿向前伸，脚跟着地后，上体小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。迅速前移，两臂前摆。重点重点：两腿两腿快速蹬跳，快速蹬跳，髋、膝、踝髋、膝、踝充分伸直。充分伸直。 准准备备姿姿势势蹬蹬地地腾腾空空着着地地一：准
2、备姿势一：准备姿势 两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图） 同学们想一想，为什么我们要下蹲和向后摆手呢？老师认为： 下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。 二：蹬二：蹬 地地 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面 ，展开身体。（如图） 同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？老师认为： 展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。三：腾三：腾 空空 两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图） 同学们想一
3、想，为什么我们要尽量收腹呢？老师认为： 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。四：着四：着 地地 脚跟先着地，双腿及时屈膝缓冲，使身体重心脚跟先着地，双腿及时屈膝缓冲，使身体重心向下，支撑点前移，两臂后摆。（如图）向下，支撑点前移，两臂后摆。（如图） 同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？老师认为：老师认为： 腿要主动落地、腿要主动落地、着地缓冲。是落地着地缓冲。是落地站稳的关键。站稳的关键。易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法易范错误动作和纠正方法（二）（二）易范错误动作和纠正方法（三）易范错误动作和纠正方法（三）： 寄寄 语语热热 爱爱 运运 动动热热 爱爱 生生 命命运运 动动 健健 康康快快 乐乐 成成 长长