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1、0101学习情况总结0202学习经验交流0404如何面对焦虑0303学习的重要性01宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。警世贤文王安石梅花墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。梅花绝句闻道梅花坼晓风，雪堆遍满四山中。何方可化身千亿，一树梅花一放翁。陆游你认为好好学习，考出好成绩的原因是什么？这些诗句赞美了梅花什么品格？这些品格、精神值得你怎样学习？曾经有个人想做一个骑士，觉得骑在马上上阵杀敌真是威风凛凛，但是他学了一阵子骑马就觉得太难了，马儿不好控制，坐在马背上也很不舒，于是他就不想当骑士了。他觉得做个美食家不错，能天天吃好东西，可是他只会说好吃好吃，其他什么也不会。后来又试了老师、渔夫
2、、商人，但都不行，他觉得做什么都很难，最后就变成了个乞丐。故事一学习要持之以恒。以前有一个富翁的孩子问他爸爸：“爸爸，为什么你这么严格的要求我呢？为什么我不能像其他孩子一样玩呢？”爸爸说：“孩子，我能给你所有最好的东西，但是有一样我给不了你，那就是智慧，你得靠自己的努力和学习去获得，那样你才能变成一个比我更伟大的人。”故事二要想变得优秀，就要靠自己的努力。世界球王贝利在20多年的足球生涯里，参加过了1364场比赛，共踢进了1282个球，并创造了一个队员在一场比赛中射进了8个球的纪录。他超凡的球技令千万观众心醉，也常常使球场上的对手拍手称绝。他不仅球艺高超，而且谈吐不凡。当他个人进球1000个时
3、，有人问他：“您哪个球踢得最好?”贝利笑了，意味深长地说：“下一个。”“球王”贝利故事三在迈向成功的道路上，每当实现了一个近期目标，决不能自满，而应当把原来的成功当做新的起点，才能攀登新的高峰！每天太阳升起的时候，非洲大草原上的动物们就开始奔跑。狮子妈妈在教育自己的孩子：“孩子,你必须跑得再快一点，你要是跑不过最慢的羚羊，你就会活活饿死。” 羚羊妈妈也在教育自己的孩子：“孩子,你必须跑得再快一点,如果你不能比跑得最快的狮子还快,那你就会被他们吃掉。”永远不要忘记向前奔跑！故事四学习情况总结学习情况总结02你是否有这些“小毛病”？上课开小差：上课开小差：外面的世界很精彩拖延症：拖延症：糟糕，还有
4、一堆作业没做边写作业边看电视：边写作业边看电视：哇，太帅了！学习效率低：学习效率低：时钟，慢些走吧自我学习分析科目科目学习效果（最近分数）学习效果（最近分数）原因分析原因分析语文数学英语自己明明想好好学习，可是为什么学习效果总是不尽人意？学习经验交流学习经验交流031. 确定目标取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。孔子孔子论语论语子思子思中庸中庸凡事预则立，不预则废。姓名： 追赶人： 我的目标：科目科目语文语文数学数学英语英语科学科学地、生地、生 分数我的奋斗格言： 监督人签名 家长签名 2. 如何实现目标如考前一周复习计划：如考前一周复习计划：时间时间计划计划第1天
5、把这学期所有的内容看一遍,归纳出大致的内容提纲第2天把这学期做过的所有习题试卷看一遍第3天先就错的最多的类型做练习，到完全掌握为止第4天简单做一下其他错题的练习第5天重复习前半学期的内容，可以考虑做习题、背概念第6天做一张期末考试模拟卷第7天放松一天，睡个好觉，准备为期末考试考个好成绩1. 仔细制定考前复习计划（2）利用好零散时间和睡前时间n起床后一个小时n早上8：0010:00n睡前一个小时（1）把握一天三个记忆高峰期 2. 有效利用复习时间p （1 1）提高效率就是提高分数）提高效率就是提高分数 不必每分钟都学习，但学习中每分钟都有收获。p （2 2）调整好学习时的情绪调整好学习时的情绪
6、如果学习时的情绪低落，那么学习效率很难提高。p （3 3）养成良好的学习习惯养成良好的学习习惯 3. 提高学习效率在我们的学习中，除了任课在我们的学习中，除了任课教师，还有三位特殊的教师，还有三位特殊的“老师老师”，它们的作用和老师一样重要，也它们的作用和老师一样重要，也是我们学习中的良师益友。是我们学习中的良师益友。自自 信信同同 学学课课 本本 教教 师师 4. 找良师益友3.考试小妙招（1）认真审完题再下笔；（2）遇到不会的题可以结合老师教给我们的知识认真思考；（3）实在不会做的题先空过去，等其他题做完了再做；（4）卷子做完后认真检查，会让你的成绩更优秀。如何面对焦虑如何面对焦虑04有这
7、样一位学生：平时上课表现很不错，听讲认真，积极思考，思维宽广活跃，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高；同学遇到难题向他请教，他总是竭尽所能去帮助。奇怪的是一到重要考试，尽管再三告诫自己不要慌，可一到考场却总是如临大敌，心神不定，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来。可怕的焦虑你认为出现这种情况的原因是什么呢？你认为出现这种情况的原因是什么呢？这种情况有没有发生在你身上？这种情况有没有发生在你身上？这位同学出现了考试焦虑症。失眠失眠头晕头晕担心、恐惧担心、恐惧缺乏自信缺乏自信烦躁烦躁注意力难集中注意力难集中考试焦虑的各种症状p 复习不充分；p 自我期望值过高；p 父母期望太高；p 害怕
8、考不好。引起考试焦虑的原因1.1.积极暗示，增强自信积极暗示，增强自信p 太好了，显示我能力的机会来了。太好了，显示我能力的机会来了。p 检验我学习的时候到了。检验我学习的时候到了。p 只要付出，就会有收获，成功属于勤奋者。只要付出，就会有收获，成功属于勤奋者。p 放松训练。放松训练。克服考试焦虑的方法p 听音乐。听音乐。p 做运动。做运动。p 书面释放法书面释放法写日记。写日记。p 与父母、老师、朋友沟通、倾诉。与父母、老师、朋友沟通、倾诉。2.2.合理宣泄情绪合理宣泄情绪p 1.1.深呼吸深呼吸p 2.2.自我暗示自我暗示p 3.3.转移注意力转移注意力p 4.4.鸣天鼓鸣天鼓双手支在桌上，闭眼，手掌按住耳孔，双手支在桌上，闭眼，手掌按住耳孔，双手中间三指敲打枕骨，可听见双手中间三指敲打枕骨，可听见“咚咚咚咚”声，可以平声，可以平复并稳定情绪。复并稳定情绪。考前一分钟镇定法开启成功之门的钥匙：