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1、如何进行足球带球突破？掌握足球突破技术突破技术是足球运动中最富魅力的一项技术，马拉多纳长驱直入连过英格兰5 名球员， 把球送入网窝，一直被传为旷世经典。一、直线带球：用脚内、外侧向前拨球。（以马拉多纳为例）马拉多纳接传球后，遭两名英格兰队员挟击，马用拉球转身技术摆脱了两名夹击队员。这时，另一名防守队员拦截，马用外拨前推技术向前。另一后卫年抢，马利用对手犹豫之时，利用速度变化突破对手。最后一名后卫，刚向前补位，马利用对手还未到位，突然加速冲入罚禁区。守门员出击扑球，后卫铲球，马用左脚（可见马拉多纳的左脚是多么的神奇）内拨晃过守门员，直接用左脚内侧把球推击网窝。二、突破要领：1、急停急转：通过方向
2、变化差突破对手；2、快慢结合：利用速度变化差突破对手；3、捅球突破：利用突然启动突破；4、左晃右过：用右脚内侧把球向左引，肩同时左倒，突然外侧右扣，迅速向前推送。5、拉球转向：向后拉球90 度转体前推。介绍三种足球跑位方式跑位在足球比赛中的地位至关重要，跑位是拿球的前提，如果没有好的跑位，队友是不会将球传给你的， 即使得到了球也不可能很好的组织进攻，同时队伍也不会形成一个完美的进攻阵型。跑位在足球比赛中的地位至关重要，跑位是拿球的前提，如果没有好的跑位，队友是不会将球传给你的， 即使得到了球也不可能很好的组织进攻，同时队伍也不会形成一个完美的进攻阵型。精品资料 - - - 欢迎下载 - - -
3、 - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 8 页 - - - - - - - - - - 足球中的基本跑位方法大致分为以下三种：1、套边跑，就是跑位队员从持球队员身后插入外侧的跑动。这种跑动方式常常被用在边前卫和边后卫的配合中，当边前卫拿球时，后卫利用对手上前防守背后留下空当的时机，从边前卫身后插入助攻。此战术在注重边路进攻的球队中经常可以看到。卡洛斯、卡福、格罗索都是套边的好手。2、身后跑，就是进攻队员插向防守队员的身后。此种跑位方法在足球比赛中经常在中路配合进攻时被前锋队员多利用，当前锋插向防守队员身后时，中场队员看准时机将
4、球塞给前锋队员， 前锋就此直插对方防守要害，给对方以致命打击，由于中路是各个球队的防守要地，每个球队都会囤积重兵防守，所以这种直塞的成功率一般不会很高，需要跑、传队员之间要有很好的默契。3、斜线跑，是指近似球场对角线的跑位。斜线跑分向外斜线跑和向内斜线跑。向外斜线跑的主要目的是在一边进攻无法进行的情况下，将球转移至防守薄弱的另一边。记得中超联赛北京国安主场战胜大连实德队时北京队的小马丁打进的第一球就是通过此种战术配合完成的。向内斜线跑主要是在反击中跑位队员向拿球队员靠拢时所才用的战术。关于足球比赛中的跑位，首先， 是提高自己的跑位意识，在足球比赛中要时刻保持着强烈的跑位意识， 有的朋友只是知道
5、要球的时候积极跑位，但是在自己将球传出去之后就在原地站着看球，这是一种错误的习惯，队员应在传球之后立即进行跑位，为队员提供接应。其次，在跑位配合时， 特别是身后跑时，要求传、 跑队员之间有着很好的默契，如果传、跑时间不恰当很容易被对手将球断下或者造成前锋队员的越位。跑位战术对队员的意识要求要远远强于对队员的技术要求，它考验的是球员阅读比赛的能力，和操控比赛的能力。所以，要想提高自身的跑位水平，不仅要提高自己的技术，更要提高自己的战术意识。足球中路包抄射门练习方法足球比赛的本质就是要靠进球来赢得比赛，所以足球比赛中射门是最重要的一个环节足球比赛中的射门各式各样，有远射、头球攻门、单刀带球、中路包
6、抄射门等等，朋友们可以根据自己的技术特点和身体特点来进行练习，这样才能保证在比赛中有好的发挥。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 8 页 - - - - - - - - - - 这项练习可以由四人组成一组，另外也可以多配备一名守门员，此练习在罚球区前的中路进行。左右各两名传球队员从罚球区侧前方的两侧约45 度角 15-20 米的位置依次向罚球狐顶传球。 中路第一个练习者快速向前插上直接起脚射从一侧传来的地滚球，射门后捡球重新回到开始的位置为下次射门做准备，由另一名练习者进行相同练习
7、，在进行5-10 次后，练习者相互交换位置继续进行练习。此项练习可以提高队员活动中直接起脚射门的能力。在进行练习的时候应该注意传地滚球的力量要恰当、及时、准确，插上练习者跑动的速度要快，起脚要果断且动作完整，（主动作后的附随动作也要正确完整），在射门准确的基础上追求力量，在人员充足和技术允许的情况下，也可以适当的增加防守练习者进行攻防训练。注意足球抽射时的原则足球抽射就是用脚背踢球的正后方的一种射门技术，因为抽射出来的球速特别的快，所以，在足球比赛中大家经常的采用抽射的技术进行射门。足球抽射就是用脚背踢球的正后方的一种射门技术，因为抽射出来的球速特别的快，所以，在足球比赛中大家经常的采用抽射的
8、技术进行射门。足球抽射技术对运动员的要求很高，具有着一定的难度。正是如此， 一般情况下大家踢出的抽射，总是容易失误，有的踢高了，有的踢偏了，也有的人是发不上力。下面向大家介绍一下运用足球抽射技术时需要把握的三点原则：1、注意支撑脚与球的距离：一般的说，支撑脚应该踩在足球侧后方大概三十厘米的地方，因为这个位置有助于运动员舒展自己的身体，才能在踢球的时候发上力，从而踢出的足球才有力量。2、注意脚与足球的接触点：一般的说，抽射的时候，脚背一点要接触球的正后方，这精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3
9、 页，共 8 页 - - - - - - - - - - 样才能足球的速度达到最大话，当然这里还有细化脚背的问题。如果想让自己踢出的球的路线带一点外旋， 这就需要用外脚背与球的正后方接触；如果想让自己提出的球的路线带一点内旋， 这就需要用内脚背与球的正后方接触；如果用纯的正脚背踢足球的正后方，那踢出的球运行的路线当然是笔直的了。3、注意身体的舒展：在进行抽射的时候，身体的两臂要自然的打开，通过向后摆腿的动作， 利用身体将全身的力量运到腿上，然后通过向钱摆动大腿的同时带动小腿，当大腿与地面垂直时， 迅速的摆动小腿，使身体的力量可以很好的传到到足球上，从而达到球速的最大化。使用足球倒钩射门技术的条
10、件和要求运用倒钩射门的技术，动作相对隐蔽，突击性强，但是这个技术有一定的难度，不是很好运用在足球运动中， 攻方在进攻的时候，球门前的情况通常是很复杂的，攻门的机会也是转瞬即逝， 所以， 进攻队员都会利用一切机会进行射门，当进攻方在接球的瞬间正好是背对球门， 而后侧有防守队员，不能转身， 等球落地又会丧失射门的机会，此时进攻队员就只能采用倒钩射门了。运用倒钩射门的技术，动作相对隐蔽，突击性强，但是这个技术有一定的难度，不是很好运用，在下面的文章中我就向大家介绍一下倒钩射门的应用条件和技术。二、倒钩射门的应用条件：1、攻防队员一定是在禁区内，最好是在小禁区的周围。2、进攻队员要背对球门，面对队员的
11、正面传球。3、门前防守的人数比较多，情况比较紧急，如果不及时射门就对丧失再射门的机会。一、倒钩射门的技术要求：1、进攻队员要有良好的抢点意识，要强出自己的位置，使球处于相对有利于自己的位置。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 8 页 - - - - - - - - - - 2、有好的位置感，自己到守方球门的攻击点在自己身后的什么位置。3、当球到达头部前方的时候就要起脚射门了。4、在腾空后，要有很强的身体控制能力和发力能力，控制好脚与球的接触点，并可以发力。如何提高踢射任意球射门力量
12、很多朋友在踢任意球的时候，力量总感觉力不从心。很多朋友在踢任意球的时候，力量总感觉力不从心。对于任意球射门来说，球速是非常重要的， 如果任意球没有速度而光是落点准是没有用的，因为没有速度的任意球射门是没有威胁的。关于任意球射门的力量不大的问题通常可能存在两种情况：一、身体的下肢力量比较欠缺：这样提出的球就没有力量，这种情况可以通过以下几种方式练习。1、单腿跳练习：在15-25 米处设立一个目标位置，然后用一条腿跳到目标位置后，换另一条腿跳回出发位置。此练习可以提高踢球是的大小腿肌肉的力量。2、双腿变向跳：双脚向左前方45 度用力跳出，然后再向右前方45 度跳出，连续向前跳出 20-30 秒后，
13、慢跑放松回原位，进行反复练习。此练习不仅可以提高队员踢球是的大小腿肌肉的力量还可以提高身体的灵活性。3、蛙跳：双手背握在身体的后方，两腿下蹲，然后想青蛙一样向前方连续跳出20-30米，在进行练习时注意每次蛙跳的距离要尽量的大一些，中间不要停。二、进行任意球射门的时候，存在发不上力有问题。虽然本身力量并不欠缺，但是，不能够很好的通过正确的技术动作把力量传到到球上。在这种情况下就要调整或者是规范一下自己的技术动作了。其实，在踢任意球的时候，每个人的习惯不一样，但是，正规的发力动作是，通过摆动精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - -
14、- - - - - - -第 5 页，共 8 页 - - - - - - - - - - 大腿来带动小腿， 当小腿在下摆的时候要加速发力，当腿部伸直且脚部与足球结合的瞬间通过腰部的力量， 将上肢的力量与腿部的衔接，从而通过脚部将全身的力量发在足球上，这样以来就会大大的加大任意球射门的力量。掌握足球弧线球射门技术弧线球就是我们平时所说的香蕉球。弧线球就是我们平时所说的香蕉球。因为踢出漂亮的弧线球在空中划出的轨迹就像香蕉的形状，故得名“香蕉球”。在足球比赛中， 在静止的条件下踢弧线球的机会并不多。只有在踢点球和任意球的时候可以使用这项技术， 但是，如果很好的使用了该项技术，在比赛中利用其得分的概率
15、却很高。我们也知道不少以任意球技术而闻名的足球队员，著名的球星贝克汉姆就是其中的代表。所以说熟练的掌握这项技术还是十分必要的。用弧线球射门的技术很高，首先， 踢球队员要掌握足球的击球点，使球在空中进行过程中会带有一点的旋转；其次，要掌握好球脚点，以控制足球的方向和角度；同时，还要掌握击球的脚力、 控制距离和进行的速度。很显然踢球队员要在几乎同一时间掌握这么多的技术动作， 还要把它们很好的链接在一起，不仅要对理论清楚，更加重要的是要经常的练习，在反复的练习中寻找动作连贯下的运用。从而，正确的是用此项技术。如何练习足球外侧拨球过人技术足球外侧拨球过人是通过运球者在快速直线的运球过程中突然改变运球的
16、方向从而越过防守队员的防守， 根据场上形势的不同和防守队员站位的不同，由运球者选择自己认为合理的技术动作。足球外侧拨球过人是通过运球者在快速直线的运球过程中突然改变运球的方向从而越过防守队员的防守，根据场上形势的不同和防守队员站位的不同，由运球者选择自己认为合理的技术动作。在一块细长的场地上，一名运球队员快速直线运球逼近从场地另一端迎上来的防守队员，在距离防守队员约一大步的位置，用脚背外侧向防守队员身旁的斜前方拨球，当球越过防守队员后，以拨球腿为支撑腿发力蹬地，快速越过防守队员。在进行此项练习的时候，运球过人练习者需要注意在接近防守队员的时候不要降低运球的速度，触球的频率要突然，使防守队员不能
17、在第一时间作出反映，破坏不到皮球，拨球时要以踝关节动作为主，增强动作的隐蔽性，拨球、变向、越过防守队员的动作要一气呵成。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 6 页，共 8 页 - - - - - - - - - - 拨出的皮球要确保还能在自己的控制范围之内，不会被第一防守队员或者是其他补防队员破坏，同时左右两个方向都应该进行练习。如何练习足球轻扣重推过人技术轻扣重推过人是一项在足球比赛中经常被用到的技术动作，是利用持球队员在运动中改变衔接节奏和突然改变方向来越过防守队员的防守。轻扣重推过人是一
18、项在足球比赛中经常被用到的技术动作，是利用持球队员在运动中改变衔接节奏和突然改变方向来越过防守队员的防守。不管你在场上的位置是前锋还是后卫，都应该熟练的掌握此项技术。在一个相对细长的场地，持球队员带球向前跑动，一名防守队员逼近防守，在距离防守队员约一大步的距离时，用左脚向右侧横向轻轻一扣皮球，并用左脚为支撑脚站立，支撑脚尖略向右， 支撑腿关节屈曲，在支撑脚落地的同时立刻用右脚的脚内侧向右侧推球，推球的距离要大一些， 向右侧推球时身体重心要同时快速的跟上，并向右侧冲出越过防守队员的防守。练习一段时间后，可以按照同样的步骤换脚进行练习。在进行此项练习的时候需要注意的是，左脚扣球的力量要轻，扣出球的
19、位置要适宜，球要横走并且距离较小，推球的速度要快，力量要大， 身体重心要紧跟冲出去，另外还要注意，扣球脚的支撑落地要快且要注意脚尖的方向。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 7 页，共 8 页 - - - - - - - - - - 文档编码：KDHSIBDSUFVBSUDHSIDHSIBF-SDSD587FCDCVDCJUH 欢迎下载 精美文档欢迎下载 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 8 页，共 8 页 - - - - - - - - - -