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1、中学生心理导向课教学设计心灵家园之：青春情绪调节青春情绪重庆市合川中学刘 颖课题： 青春情绪（活动课）课时： 45分钟学习目的：1、 （情感目标）学生体会到人与人之间的相互关怀；2、 （知识目标）学生从活动中了解青春情绪产生的原因及其解决办法；3、 （技能目标）学生掌握自我调节青春情绪的方法；4、 （态度目标）培养学生面对困难和挫折时的勇气和信心；4、 （价值目标）提高学生的自身修养，形成正确的挫折观。学习重点：学生在活动中了解掌握调节青春情绪的方法，获得解决青春情绪的信心和勇气，从而对前途未来充满信心。版块活动：优点大爆炸。活动难点：教师的难点：活动课时间紧，话题敏感。解决办法：摈弃课堂模式
2、，采取与学生自由平等对话的方式。学生的难点：1）环境的特殊性会造成一些学生的紧张和拘紧；（此课为全国心理健康教育年会观摩课）2）学生对自己真正的青春情绪不能把握；解决办法： A 课前精心准备后去和学生交流，消除他们的紧张感；B 课中通过平等自由的对话情境，鼓励学生敞开心扉。教具：课件、电脑、投影仪、信封60个、鲜花 30支。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 8 页 - - - - - - - - - - 过程：一、引入（课前打开课件首页，展示“心灵家园” ，背景音乐舒缓、温馨）开
3、场白：欢迎同学们再次光临“心灵家园”，我是知心姐姐。知心姐姐是大家最真诚的朋友，让我们一起来分享青春的喜悦和苦恼。（进入课件第二页，音乐十七岁的雨季）亲爱的朋友们，听着耳边熟悉的旋律，我不由得也回到了自己十七岁的时候，多么怀念那段短暂的时光，现在回想起来，那个时候的我，年少轻狂，和同学们现在一样，享受着成长的喜悦和快乐，但也有很多很多的小烦恼。同学们在学习生活中有哪些烦恼呢？大家一起来谈谈好不好？（学生自由发言，谈自己遇到的一些困扰）好，刚才大家谈得很好，每个同学在成长的过程中，在青春期都有一些烦恼。知心姐姐也录下了同学们在生活中的一些片段，我们一起来看一下。（进入视频，播放成长的烦恼片段）二
4、、活动阶段在看影片的过程中，我发现我们很多同学都露出了会心的微笑，和影片中的同学一样，我们也正好十七岁，正处于青春的花样年华，也有自己的烦恼吧。这些烦恼，都是由于同学们处于青春期，各种情绪综合影响的结果。怎样才能调节好自己的情绪，从而更好的学习和生活呢？今天，我们就来谈谈调节青春情绪这个话题。（进入课件第四页，展示课题。 ）从刚才同学们的发言和我们录制的片段中，同学们可以看出，青春情绪分别来自于朋友之间、父母家庭、学习压力、青春萌动等各个方面。（进入课件第五页）这些情绪就像是我们成长路上一个个沉重的包袱，假如我们不解决它，就会压得我们喘不过气来。我们要想轻松前行，就必须要把这些包袱扔掉。（进入
5、课件第六页）现在知心姐姐请同学们讨论一下，当你们遇到这些情绪包袱的时候，你们是怎样调节的呢？（学生分组讨论）好，下面就请同学们来谈一下各小组讨论的结果。我想，很多同学一定很希望能从其它同学身上找到更好的调节情绪的方法。（学生自由回答）（注：按课堂设计，总共应讲授五个方面的调节方法，每种方法并不只是针对一种情绪精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 8 页 - - - - - - - - - - 调节，有所交叉，其中有些是学生自己生活中常用的方法。因为不能预计学生回答的自己调节情绪所用方
6、法的先后顺序，因此在课件中把每一种方法设置为单独的链接，每一个链接也能回到主页面：课件第六页。根据学生回答的情况随机调用链接讲解，不受顺序限制。重点是“优点大爆炸”，其次是“联想调节法” ，其余几种方法根据学生回答情况和时间可随机调整。 ）优点大爆炸：（主要针对自卑情绪）刚才同学们说到了自卑这个问题，是啊，由于学习压力、家庭环境等各方面的因素，确实有相当一部分同学长期被自卑这种情绪所困扰。其实，知心姐姐在和同学们一样大的时候，也有这样一段时期，特别特别的自卑。我给同学们看看我高一年级的一张照片。（进入“优点大爆炸”链接，展示第一张照片。）同学们看，我虽然在最中间的位置，但是不是让人觉得很孤僻呢
7、？和我身边同学们的笑脸相比，有点格格不入，对吧，这就是因为我很自卑。为什么那个时候我那么自卑呢？因为那个时候我身边的两个好朋友都非常的优秀，和他们相比，我自惭形秽，总觉得自己处处都不如别人，所以，不愿意和别人交往，不愿意向身边的人敞开心扉。幸运的是，到高二的时候，我遇到了一位我这一生都要好好感谢的老师，他告诉我，其实我也很优秀，并且给了我很多机会。这样，当我每次遇到什么困难挫折的时候，我就用他的话来激励自己，人也就变得开朗和自信起来！下面我们再看看知心姐姐高二时的一张照片。（进入下一页，展示第二张照片）同学们，这一张是不是和上一张有了很大区别？我的脸上洋溢的是自信的笑容。一直到今天，知心姐姐都
8、是自信而且快乐的。所以，适当的、诚恳的赞美能让一个人很快的自信起来，很多同学之所以有自卑这种不良情绪，就是因为没有充分的认识到自身的优点。下面呢，我们一起来做一个游戏，给同学们一个做伯乐的机会：我们请一位不太自信的同学上台来，其它同学给予他最真诚的赞美，给他指出他身上的优点，知心姐姐这儿啊还专门准备了一些鲜花，同学们看，是什么花？（学生回答） 对，是康乃馨！康乃馨代表了友谊和祝福，同学们每说出一个优点，就从花瓶中取出一支鲜花送给他，好吗？知心姐姐衷心的希望，我们游戏结束的时候，台上的同学能够在鲜花丛中展开自信的笑颜！好不好？好，哪位被自卑这种情绪困扰的同学愿意来接受同学们的赞美和祝福？（进入课
9、件下一页，进行游戏）同学们，知心姐姐很受感动，也很感谢我们的同学们，我们相信，有同学们的赞美和鼓励，我们这位同学在今后的日子里一定能够自信和快乐！（返回第六页主页面）（说明：这项游戏能够很好的调动学生参与的积极性，活跃课堂气氛，并且能给学生留下深刻的印象，直接对今后的生活产生影响。从课堂实际操作的情况来看，这个游戏很好的精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 8 页 - - - - - - - - - - 达到了预期的效果。）联想调节法：（可对忧郁、紧张等情绪进行调节）有同学提到了，
10、在自己心情不好的时候， 听听音乐，读读书也能对情绪起到调节的作用。的确是这样，在心理学当中，的确有一种调节情绪的方法我们称为联想调节法。可以借助音乐等手段来调节情绪。下面，我们一起来听几段音乐。（进入联想调节法的链接第七页，播放音乐，关掉灯光）同学们，刚才我们一共听到了几段音乐？（开灯，学生齐答：三段！ ）对，我们一共听到了三段音乐，有同学知道这几段音乐的名字吗？（学生齐答）嗯，同学们的知识面的确很广，那么，这三段音乐分别表达了什么样的情感呢？（学生齐答）对， 葬花吟 同学们都很熟悉，她表达了一种忧伤、苦闷、抑郁的感情；春江花月夜则给我们带来了平静祥和的心灵感受；最后一段赛马让我们联想到在宽阔
11、无限的大草原上，迎着冉冉升起的朝阳，纵马驰骋的欢快心情。平时同学们听音乐都是单一的音乐，我们今天听连续的三段组合在一起的音乐，这种方法，我们称为三段式音乐调节法。（进入课件，显示三段式音乐说明）我们来看，第一段音乐我们称为“同感”音乐，和你需要调节的情绪是一致的，这段音乐一般有非常明显的情绪特征；第二段音乐是过渡音乐，一般比较平静，舒缓；第三段音乐就要选取高昂一点、兴奋一点的了，这样，能让情绪随音乐而欢愉起来。刚才同学们在听的过程中体会到了吗？好，除了音乐以外，还有一种联想方法同学们刚才也提到了，那就是诗词联想。诗词作品一般都寄托了作者的思想感情，是作者情绪的比较集中的反映。一些好的诗词作品，
12、能够对情绪起到很好的调节作用。下面，我们一起来欣赏两首流传很广的作品，请同学们尽量将感情融入其中，体会作品中的美好情感。（进入课件第八页）（返回第六页主页面）心理放松操 ： （调节愤怒、紧张等情绪）有些同学说，我有情绪的时候，我就喜欢做运动，这样也能调节情绪。可是，做运动要受到时间和场合的限制，有时还有点浪费时间。今天，知心姐姐给大家介绍一种我常用的方法，方便的时候，什么地方都可以做。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 8 页 - - - - - - - - - - （进入课件心理
13、放松操链接，第十页）好，我们看着说明，一起来做，好不好？（和学生一起做心理放松操）以后啊，当同学们紧张的时候，情绪激动的时候，我们都可以用心理放松操来调节。下次考试前试一下？怎么样？（返回第六页主页面）绕舌三圈：（调节愤怒、激动情绪）知心姐姐想问一下同学们，当你们生气愤怒的时候，你们最想做什么？（学生齐答：想骂人！想打人！）同学们说的都是实话，可是，大家也知道，打人骂人有作用吗？对，没有，有时相反还会激化矛盾。那么，我们有没有一种更好的、更文明的办法来调节愤怒、激动的情绪呢？知心姐姐给大家介绍一种更有效的方法，这就是绕舌三圈。（进入绕舌三圈链接，第15页）同学们一起来做一下，好不好？大家可以想
14、象现在我们就处于一种愤怒的情绪，我们试着用这种方法来调节一下，好不好？好，大家一起做！（与学生一起做）嗯，同学们做的非常好。以后再遇到什么让你生气的事的时候，就有了解决的办法了，是不是？（返回第六页主页面）合理宣泄：（调节烦燥、忧伤等情绪）同学们应该都有过这种体验， 当你心里边不愉快的时候， 特别想找个人说说话、 聊聊天，是不是？这种方法也是一种很好的调节情绪的方法，我们把它称为“合理宣泄”。（进入合理宣泄链接，第11页）大家看，我们可以和朋友交流，可以到空旷一些的地方大声呼喊，可以自己写写日记，把不开心的情绪通过笔尖发泄出去；现在网络很发达了，我们也可以在网上聊天，对不对？这些都是很好的宣泄
15、的方法。当然，同学们在宣泄的过程中要注意不要影响别人。好，同学们，刚才我们一起来学习了几种调节情绪的方法，这些方法应该能对今后同学们的生活起到一定的作用。但是由于时间的关系，今天可能有些同学还有一些情绪问题没有找到好的解决办法，现在知心姐姐发一些信封给大家，如果还有没解决的问题，大家可以写下来装在信封里，在信封上标注一个只有你能看懂的符号，知心姐姐帮助大家把问题解决以后，再把信封放在知心姐姐信箱里，同学们可以到那里去取，希望能真正的帮到大家。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 5 页，共 8
16、页 - - - - - - - - - - 三、结束好，同学们，时间过得很快，转眼间，今天的心灵家园又要结束了，在这里，知心姐姐把汪国真的一首诗送给大家，知心姐姐相信，只要我们能很好的调节自己的青春情绪，能对未来充满信心，我们的未来一定会越来越美好、越来越灿烂！让我们一齐来朗读这首诗：只要明天还在！最后，让我们在歌声中结束今天的心灵家园，祝福同学们，让幸福伴随着我们，让快乐围绕着我们，让自信充实着我们，让健康与我们同行！谢谢大家！相关说明青春情绪调节青春情绪 这节课是为全国第三届心理健康教育年会准备的一节观摩课。主要是针对刚进入高一年级的学生进入一个新的学习环境，生理上也进入一个新的发精品资料
17、 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 6 页，共 8 页 - - - - - - - - - - 展时期的情况下会产生的比较普遍的青春情绪的问题，通过和学生交流一些调节情绪的方法，让学生在轻松、愉快的活动氛围中掌握怎样调节情绪。课前，在准备的过程中，通过和学生的交流我发现，学生存在的最大情绪问题并不是我们想像中的“早恋”问题，在重点中学中，更多的是由于学习压力导致产生的自卑、忧郁等，因此，在设计上，我们把调节自卑情绪、帮助学生树立起对未来的信心作为重点（优点大爆炸） ；从面上看，大部分学生都有各种各样的
18、情绪问题困扰着他们的学习和生活，急待解决，因此，学生对这个课题非常感兴趣，也能较好的配合。在正式上课时，学生参与热情很高，课题内容针对性强，收到了很好的效果，并得到与会专家较高的评价，得到同仁的首肯。北京师范大学沃建中博士在点评这节课时说：该节示范课很好的领会了心理健康教育的精神实质，放低了教师的身份，平等的与学生交流；在设计上也很有新意，以音乐开始和结束，调动了学生的积极性，还加入了老师自身的体会和经历，引起了学生的共鸣，是一节很好的示范课。课件使用说明 ：请将光盘下的文件复制到E： ，即可使用。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 7 页，共 8 页 - - - - - - - - - - 文档编码：KDHSIBDSUFVBSUDHSIDHSIBF-SDSD587FCDCVDCJUH 欢迎下载 精美文档欢迎下载 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 8 页，共 8 页 - - - - - - - - - -