2022年立秋的饮食讲究和养生食材.docx
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1、2022年立秋的饮食讲究和养生食材 立秋不仅预示着燥热的夏天即将过去,秋天即将来临。也表示草木起先结果孕子,收获季节到了。此时中国中部地区早稻收割,晚稻移栽,大秋作物进入重要生长发育时期。下面是我为大家整理的关于,希望对你有所帮助! 立秋节气饮食讲究 1、立秋胃口开,食补要讲究 经验了炎炎一夏的“煎熬”,这时人们也该“胃口大开”了,所以才有了“贴秋膘”一说。说起贴秋膘,可说是一种古老的习俗了。从唐宋时起,便有取714粒小赤豆,以井水吞服的方法来“贴秋膘”,据说可以秋季防痢疾。而清朝之后,民间流行在立秋这天,以悬秤称人,将体重与立夏时对比,来检验肥瘦,体重减轻叫“苦夏”,则须要用“贴秋膘”的方法
2、来弥补亏掉的体重。 2、秋来“伏”不去,祛湿养脾胃 虽然立秋而暑气余威仍烈。正如杜甫新秋诗云:“火云犹未教奇峰。”农谚说,立秋后还有二十四个秋老虎,说明农历七月的天气仍热。而且这段时间雨水特多,唐代李商隐就有“巴山夜语涨秋池”的诗句。天上烈日,地上水湿,湿热交蒸,合为湿热邪气。湿和热都是导致人体发病的六邪之一。湿热之气进入人体,最易出现脾气被困的病症。“诸湿肿满,皆属于脾。” 何况长夏七月,天气尚热,人们喜食生冷瓜果、冰冻饮料,更助湿邪,损伤脾阳。秋来“伏”不去,祛湿养脾胃,宜做到以下几点: 一、多吃一些祛湿热的食物或药物。薏米、山药、豇豆、小米、茯苓、芡实等都具有健脾益胃的功效,也可多吃。
3、二、忌食生冷食物。立秋后天气尚热,但就太阳能量来说,阳气已经起先收敛,阴气渐渐增加了,吃太多阴寒食物,简单损伤脾阳。 三、多吃白颜色的食物,可以预防燥气侵肺。秋季的主气为燥,燥为阳邪,最易耗伤津液,燥邪每从口鼻侵入肺,耗伤肺阴,出现肺燥,可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳、流鼻血等。肺和五色中的白色相对应。平日多感冒,或是肺与支气管不适、易咳嗽的人,平常肠胃脆弱但又简单胖的人,肤色不佳的人,都要多吃一些白色的食物,如白萝卜、白菜、菜花、银耳、甘蔗、杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。 四、也不要忘了穴位的养生作用。立秋期间按丰隆、足三里、脾俞等穴位,也可让脾胃变得强壮起来。为什么要
4、选择这三个穴位呢?这是因为:丰隆穴是化湿的要穴;脾俞可以健脾和胃,让人胃口大开;而足三里能补中益气、通经活络,以上三穴各按100次,也不失为一种肠胃“避暑”的好方法。 立秋后,办公室的空调照旧,但人们在享受清风凉意的同时,也简单患上空调病,尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不留意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩难受等症状。立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。住在空调环境中的人们常常喝点姜茶。身体虚弱者,可在办公室备一件外套“避寒”。 立秋养生药膳 秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。为了适应秋天这种
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