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1、2022年社会实践活动方案集锦6篇社会实践活动方案集锦6篇为了确保事情或工作有序有效开展，预先制定方案是必不行少的，方案是为某一行动所制定的详细行动实施方法细则、步骤和支配等。那么优秀的方案是什么样的呢？下面是我帮大家整理的社会实践活动方案6篇，仅供参考，大家一起来看看吧。社会实践活动方案 篇1一、目的意义：为全面实施素养教化，坚持“以人为本”的教化管理思想,主动培育学生自理、自护实力，学会合作，厉行环保。学校确定开展“秋日胜春朝郊游共成长”的社会实践活动。通过活动，让学生密切接触大自然,拓宽学生视野，努力在实践活动中培育学生的意志、品质和情操，不断增加学生团结协作意识，努力提升学生社会实践实
2、力。二、领导组织支配：总指挥：xx总协调：xx带队校长：xx负责人：各蹲点领导和年级组长后勤保障：总务处三、活动时间：四、活动支配：五、打算工作：1、发放告家长书，本着自愿的原则，各班做好宣扬沟通教化工作，争取家长的支持、协作。2、活动前，班主任应提前向学生说明活动地点、参观线路、活动要求，让每个学生明白活动的目的要求和意义。3、班主任要事先将学生合理地分成若干管理小组，指定小组的组长，帮助老师管理。4、班主任对学生身体、行为状况要进行摸底调查，有特别状况的要做好学生、家长思想工作，并与家长联系。六、活动要求：1、正副班主任和配班老师增加责随意识，加强对学生的平安、守纪、文明、节俭、抗挫等教化
3、，树立学校的良好形象。平安教化：教化学生要留意交通平安、饮食平安、健康平安、活动平安，活动过程中不打闹、不追逐，不随意跟生疏人接触。守纪教化：教化学生要一切行好听指挥。学生集队要守时，活动要按时、按地点、按要求，按小组集体行动，不得擅自离队，不得单独行动，有特别状况必需向班主任老师汇报并征得同意方可。文明教化：留意自身仪表和学校的形象，要求学生统一穿校服，佩戴好红领巾。整个活动过程中要保持整齐、宁静、有序，不允许边走边吃零食，食品要袋装化，投递垃圾筒；要遵守参观巡游规定；要爱惜公共设施，不攀折树枝、踩踏花草；活动过程中，同学间要友好合作，互帮互助。节俭教化：活动过程不允许奢侈和攀比，更不允许乱
4、用零花钱。抗挫教化：教化学生要不怕苦、不怕累，充分达到熬炼自身、挑战自我的目的。环保教化：教化学生爱惜公物，爱护环境和绿化，严禁学生攀摘花草树木，乱丢垃圾，每生自带保洁袋，返回时清理环境卫生。2、活动过程中：正副班主任和配班老师相互协调、分工合作，全过程参加，全方位管理，确保本班学生平安、守纪、文明。同时，带上创口贴等常用药品，作好必要的平安防备措施。3、为强化活动平安管理，增加带队老师、活动学生的平安意识，确保师生的人身平安和活动的顺当进行，在活动过程中，应急措施必需落到实处，以利于刚好应变。社会实践活动方案 篇2为了让全体同学度过一个充溢而有意义的寒假，并促使大家通过假期社会实践达到感、思
5、、悟、行的效果，进一步从小家、大家以至国家等不同层面，了解当今社会特殊是党的十八大以来的巨大发展改变，切身感受身边的发展改变，感受社会、服务社会、奉献社会，为“强校梦”凝心聚力，为“慈溪梦”出谋献计、为“中国梦”接力奋斗，为自身成长成才积淀阅历，努力做行知学子的传承者和践行者。学校确定于20xx年寒假组织开展系列学生社会实践活动。现将详细事宜通知如下：一、活动主题青春筑梦共成长践行社会主义核心价值观二、活动原则以个人或小分队为主要形式，或以团支部、学生社团等为组织单位，本着平安第一、就近就便、因地制宜的原则开展实践每位同学(第1、2主题必做，其余可以选做)三、活动内容本次寒假社会实践激励广阔学
6、生围绕慈孝文化、社会热点调查、践行社会主义核心价值观等主题，广泛开展社会实践活动，激励运用新媒体，以独特视角通过微电影等形式，开展丰富多样的实践活动。详细参考主题内容如下：(1) 卷墨书香读好书阅读是获得学问的重要手段，是相识外部世界的途径。阅读可以得到才能，阅读可以提高个人素养，书中有珍宝就看我们怎样去发掘。努力营造读书氛围，缔造书香校内，激发学生的读书爱好，让学生与好书做伴，养成读好书、好读书、读书好的良好的读书习惯，陶冶情操。开展“读好书”活动，建议学生寒假读一好书本，主题内容主动向上， 观后感(2) 慈孝文化敬孝心我市因“母慈子孝”而得名，蕴育了以“慈孝、慈善、慈祥”为核心的“慈文化”
7、。要组织开展“慈文化”实践活动，以敬老孝亲为主题重点，提倡为长辈做一件力所能及的事情。写小作文(3) 三城联创共助力今年是我市创建全国文明城市、国家环保模范城市、国家园林城市的攻坚之年。以“助力三城联创”为主题，以“文明有礼”、“生态环保”、“绿色城市”为主要内容，组织学生开展以社会小调查为主要方式的实践活动，记录身边事、关注身边人。调查小报告(4)职前岗位深体验作为生涯教化的组成部分，主要目的是让学生深化了解自身专业的或其他职业岗位工作，使他们对某项或某些职业产生更直观的印象，并思索自身的生涯规划。同时，这次活动也能够熬炼同学们的自主实力、沟通实力、视察实力、分析实力和合作实力。岗位体验照片
8、(视频)(5)志愿服务献爱心志愿服务是我校共青团品牌项目，各系团总支助学、助困、助老、助残等新春送暖和活动。在春节期间开展“文明劝导、秩序维持、爱心帮扶”等活动，开展“关爱孤寡老人”志愿服务慰问等活动。报道+照片(视频)四、日程支配20xx年1月23日 2月23日 寒假社会实践活动20xx年2月24日3月10日 整理资料，系部评比选送20xx年3月10日3月15日 评比表彰五、活动要求1、坚持平安第一的原则，在确保平安的前提下有序开展寒假社会实践活动。2、坚持社会实践工作机制，主动探究系部社会实践活动新主题、新内容、新形式。3、坚持“按需设项、据项组团、讲求实效”的原则，避开片面的追求大而全。
9、社会实践活动方案 篇3虽然塑料从独创到生产距今还不到1xx年的时间，但是它在世界经济发展中的地位已经越来越重要，同时其负面效应也越来越明显。到1990年，社会各界对塑料带、快餐盒、地膜所带来的环境问题才起先关注。“白色污染”一词已渐渐成为废旧塑料污染环境的代名词。为了让学生更多地了解“白色污染”及其对环境所造成的严峻危害，我们开展了“我身边的白色污染”这一以环境爱护为主题的社会实践活动。本案例以学生熟识的社会生活环境为背景，引导学生从不同角度对自然、对社会、对生活进行关注，进行探讨，使青少年在了解社会中，学会生活，酷爱生活，形成创建新生活的实力。一、主题提出引导学生开展探讨性学习，往往可以从捕
10、获学生提出的疑问起先。学校常常开展环保活动，学生对环境问题日益关注。二、活动目标(一)总目标1.对白色污染有初步的了解。更重要的是引起学生对环境污染现状的关注，了解环保事业的意义，形成初步的环保意识，养成自觉的环保行为。2.引导学生了解社会、体验生活。3.培育学生搜集信息、整理信息的实力。4.培育学生从身边发觉问题，思索问题。(二)详细目标1.学问目标：了解有关“白色垃圾”的产生途径、组成成分以及危害程度。2.实力目标：(1)会设计、填写简洁的调查表，对调查结果进行简洁的分析和处理，并对结果作出肯定的说明。(2)学会写调查小结。(3)了解体验调查与实践是科学探讨得主要而基本的方法。3.情感目标
11、：感受“白色污染”给我们的生活带来的危害，初步培育每个学生的环保意识。三、活动过程第一阶段(打算阶段)：制定方案，开题论证选定这一主题后，学生主动性空前高涨，有些同学还提出了自己的想法：有的说想了解白色污染的产生和污染现状，有的说想了解什么是白色污染及白色污染的种类，还有的说想了解各种白色污染所造成的危害程度、白色污染在众多垃圾中所占比例。最终经过大家共同归纳、提炼，确定了几个既有探讨价值，又简单操作的问题作为活动探讨的子社会实践活动方案社会实践活动方案 篇4一、活动主题的提出21世纪是一个“绿色”世纪，随着环保意识的增加，人们生活品质观念的转变，人们越来越崇尚自然、注意平安、追求健康的生活。
12、绿色食品的生产爱护生态环境，绿色食品的消费增进人民身体健康，绿色食品作为二十一世纪的主导食品。通过开展“呼喊绿色食品”的主题活动，使学生了解一系列有关绿色食品的学问，懂得绿色食品的重要性，对绿色食品有一个新的相识，树立绿色食品的消费观，促进绿色食品生产和消费的增长，确立科学的、有益健康和环保的食品消费模式。本活动的提出，就是让大家主动行动起来，购买绿色食品，呼吁四周的人一起常常购买绿色食品。让我们一起来关注我们的健康，爱护我们赖以生存的环境。二、活动详细目标：看法目标：采纳小组合作的形式，共同探讨、探讨，使学生能关注自己的生活环境，关注他人，关注社会，让学生体会和共享共同的劳动成果，培育学生团
13、结协作的实力，增加环保意识和社会责任感。学问目标：通过开展“呼喊绿色食品”主题活动，了解有关绿色食品的基础学问，懂得绿色食品的重要性。学习一些社会实践调查的方法，提高学生发觉问题、分析问题、解决问题、再发觉问题的实力，并能撰写社会实践调查报告。实力目标：在实践活动中，了解调查探讨的过程，学会运用各种调查的方法，培育多渠道收集信息的实力，并对收集到的信息进行简洁的加工处理和应用的实力。三、活动地点：学校、校外、社区四、活动成果形式：以小组为单位的进行现场汇报会。汇报的形式不限。五、活动组织形式：依据学生选择的主题内容，以自愿为原则，同学们自行分组，成立58人的实践活动小组，选出小组长详细负责本小
14、组的工作，再聘请一名指导老师，详细指导小组实践活动的开展活动。采纳课内与课外相结合的原则，进行探究性学习。整个过程由学生小组完成，老师详细指导，对活动过程中学生的思维方式、活动的相识和个人体验以及对调查的方法、资料的整理与综合进行综合评价，不要求探讨的结果。六、活动实施的详细过程：整个主题活动分八个活动阶段进行实施：活动一：活动打算活动目的：明确此次活动的意义，学会设计调查表，整理调查结果，总结调查状况，了解大家对绿色食品的相识，培育学生的小组合作实力。活动过程：1、讲解此次活动的意义。2、探讨、讲解什么是绿色食品。3、按活动内容组成活动小组，选出活动组长，安排活动任务，确定调查内容和地点。4
15、、设计调查表，驾驭表格设计的大致格式，如：标题、主要栏目、统计项、调查日期、调查人姓名等。整理调查结果，总结调查状况，通过调查表了解大家对绿色食品的相识。5、各小组制作活动成长记录袋，要求把活动的目的、内容、方式、过程、体会、感想、收获等记录下来，整理收集的相关资料，制作成长记录袋的方式不限。活动二：收集绿色食品的资料。活动目的：学会运用各种调查的方法，培育多渠道收集信息的实力，并对收集到的信息进行简洁的加工处理和应用的实力。活动过程：学生利用信息技术课和在家的时间，收集一些绿色食品的资料，并对所收集的资料进行整理、筛选、综合。还可以采纳各种收集资料的方法进行收集。形式由学生依据自己的状况来定
16、。活动三：我眼中的绿色食品活动目的：通过各组展示收集资料的状况，了解绿色食品。培育学生口头表达实力、收集和利用资料实力、思维实力和团队精神。活动过程：1、各组分别展示收集资料的状况，展示的形式由各组确定，可以是小组表演、学问竞赛、展示课件或网页、探讨报告、资料专刊等等汇报调查结果。2、展示要求：先用一两句话概括什么是绿色食品，活动内容紧扣主题，表演自然生动，语言通顺流畅，动作大方。3、组长介绍本组打算的状况，组员安排状况、完成状况。4、说一说参与活动的体会。活动四：绿色食品的发展。活动目的：通过到绿色食品工厂进行实地考察，让学生进一步了解绿色食品。培育学生的视察实力和分析实力。活动过程：到生产
17、绿色食品的厂家进行实地考察，并做好记录。参观、调查后，小组进行沟通探讨，学生写出感受与体验，小组总结收获。活动五：食品平安与我们的健康。活动目的：通过到商场进行参观、调查，了解市场上的绿色食品，懂得食品与平安的重要性，能辨别真伪绿色食品，学会正确的选择绿色食品。培育学生团结合作实力。活动过程：由老师带领到商场进行参观、调查，并做好实地记录。活动前清晰活动要求，小组打算好问题，留意活动平安。参观完后，小组进行沟通探讨，说说活动收获。学会正确的选择真正的绿色食品，找出假冒伪劣的绿色食品，作到真正的绿色消费。活动六：品尝绿色食品。活动目的：通过品尝绿色食品会，学生对绿色食品有更深的相识。培育学生的，
18、增进同学之间的友情。活动过程：学生分别带一些绿色食品，大家相互品尝，说一说吃绿色食品的好处。活动七：呼喊绿色食品。活动目的：通过开展“呼喊绿色食品”的探讨会，学生采纳各种方式呼吁大家购买绿色食品，学会撰写社会调查报告。培育学生写作实力。活动过程：开展“呼喊绿色食品”的探讨会，学生可以畅所欲言，发表自己的看法，详细探讨“呼喊绿色食品”的方法，选择最好的方式进行呼吁。学生可以采纳写倡议书、建议书，撰写社会调查报告等方式呼吁大家购买绿色食品。活动八：活动小结。活动目的：通过活动小结，学生之间相互沟通，提高相识，总结阅历。活动过程：在个人自我总结、小组内总结的基础上，再在班级内进行沟通活动。总结形式可
19、多样，可以是个人的日记、作文，实践活动中的反思与建议，也可以是在班级探讨中的发言或资料、活动成长袋展示。附：绿色食品的相关资料绿色食品概念：绿色食品并非指“绿颜色”的食品，而是特指无污染的平安、优质、养分类食品。自然资源和生态环境是食品生产的基本条件，由于与生命、资源、环境相关的事物通常冠之以“绿色”，为了突出这类食品出自良好的生态环境，并能给人们带来旺盛的生命活力，因此将其定名为“绿色食品”。绿色食品标记：标记由三部分构成，即上方的太阳，下方的叶片和中心的蓓蕾，象征自然生态；颜色为绿色，象征着生命，农业、环保；图形为正圆形，意为爱护。AA级绿色食品标记与字体为绿色，底色为白色，A级绿色食品标
20、记与字体为白色，底色为绿色。绿色食品标记是指“绿色食品”，“GreenFood”，绿色食品标记图形及这三者相互组合等四种形式，注册在以食品为主的共九大类食品上，并扩展到肥料等绿色食品相关类产品上。绿色食品标记作为一种产品质量证明商标，其商标专用权受中华人民共和国商标法爱护。标记运用是食品通过特地机构认证，许可企业依法运用。绿色食品分类：A级绿色食品系指在生态环境质量符合规定标准的产地，生产过程中允许限量运用限定的化学合成物质，按特定的生产操作规程生产、加工，产品质量及包装经检测、检查符合特定标准，并经特地机构认定，许可运用A级绿色食品标记的产品。AA级绿色食品（等同有机食品）系指在生态环境质量
21、符合规定标准的产地，生产过程中不运用任何有害化学合成物质，按特定的生产操作规程生产、加工，产品质量及包装经检测、检查符合特定标准，并经特地机构认定，许可运用AA级绿色食品标记的产品。绿色食品所具备的条件：1、产品或产品原料产地必需符合绿色食品生态环境质量标准；2、农作物种植、畜禽饲养、水产养殖及食品加工必需符合绿色食品生产操作规程；3、产品必需符合绿色食品产品标准；4、产品的包装、贮运必需符合绿色食品包装贮运标准。绿色食品与一般食品相比有以下三个显著特点：1、强调产品出自良好生态环境；2、对产品实行“从土地到餐桌”全程质量限制；3、对产品依法实行统一的标记与管理。在选择绿色食品时留意：凡绿色食
22、品产品的包装上都同时印有绿色食品商标标记、文字和批准号，其中标记和绿色食品四个字为绿色衬托的白色图案。除包装标签上的印制内容外，贴有中国绿色食品发展中心的统一防伪标签，该标签上的编号应与产品包装标签上的编号一样。在包装上还应有激光防伪含标贴，所谓“四位一体”。假如此时，您还不能确定真伪，可打电话向国家绿色食品发展中心标记处联系询问，电话：*。自然食品并非都是绿色食品现在的市场上，五花八门的食品越来越多，更有很多厂商在产品宣扬上做文字嬉戏，什么“自然”、“纯自然”，仿佛是在说，瞧我的产品无污染。其实这是个误区。在一项科学家进行的检测中发觉，一些自然食物中含有多种有害化学物质，如亚硝酸（强致癌物）
23、、生物碱、某些酶类以及农药等。这是因为环境污染；这是因为环境污染无所不在，自然植物生长其中，同样会受污染；同时，为了生存，这些植物往往会产生一些有毒的化学物质，以反抗更多更凶的病虫害。所以，“自然”、“纯自然”并不能等同于无污染、无污染、无公害的绿色食品。社会实践活动方案 篇5一、指导思想为实行中共中心关于进一步加强和改进党的群团工作看法和团中心关于嘉庆基层服务型团组织建设的看法的部署，全面活跃基层团组织，推动基层服务型团组织建设，强化团组织服务大局、服务青年、服务团员的功能，响应省委组织开展“活力在基层”主题团日活动暨优秀服务型团组织创建活动的号召，我院以“主题显明、形式新奇，立足基层、面对
24、团员，重在创新、注意实效”为原则，拟举办嘉应学院政法学院xx年暑期“三下乡”社会实践活动，弘扬志愿服务精神，创新基层服务型团组织建设。二、活动意义通过一系列的社会实践活动，向社会呈现当代高校生的精神面貌，帮助学生树立志愿服务意识，弘扬志愿服务精神，通过参加实践活动实现志愿服务由思想到行动的升华；引导广阔青年学生在社会实践活动中践行社会主义核心价值观，活跃基层团组织建设，增加团员的思想引领，推动服务型团组织建设；通过科技、卫生、文化、关爱进社区系列活动，使社区居民感受“三下乡”活动的魅力，为社区居民带去志愿服务，创新的活动形式，先进的文化学问，为社区建设增加活力；弘扬我院“爱心，服务，责任，奉献
25、”的人文精神，呈现政法学子的良好风貌，弘扬政法精神。三、活动主题活力在基层 活动进社区四、活动对象xx市社区居民五、活动地点xx市社区六、活动时间xx年07月18日xx年07月19日七、活动打算活动开展前就进行本次三下乡活动的时间、地点、活动方式以及活动内容等的探讨和确定，充分考虑和接受各方看法，以求用最大限度发挥集体才智取得最大的实践成效。（一）前期宣扬活动开展前先派遣一批工作人员到该小区进行活动宣扬，利用当地的广播、公告栏等进行宣扬。（二）联系打算1、与居委会和有关部门进行交涉，提前确定好住宿地点和详细活动地点2、与活动合作相关组织进行联系，确定详细方案；（三）流程、物资打算1、策划活动的
26、详细流程，打算活动所需的物资以及详细活动的人员支配；2、打算好防暑、防蚊防虫、防感冒，以及扭伤摔跤擦伤流血的需用等必备的药物用品；3、打印出相关的资料和宣扬单及调查问卷；4、安排好可借和需购的生活公共用品。（三）人员打算1、进行“三下乡”暑期实践的宣扬，激励大家主动参与三下乡社会实践活动，发放报名表格，公开进行志愿者的招募。2、正式确定好人员后进行人员的选择和分组，确保活动有效率有质量。3、召开三下乡动员大会，将实践活动的工作探讨，更加细致的划分，探讨实践过程中可能会遇到的问题、困难，初步制定解决方案。支配详细事宜，确定责任，树立服务和责随意识，强调组织和纪律。4、做好学生留宿申请。5、到达地
27、点后按方案绽开活动，随时保持手机畅通。八、活动流程支配第一天早上：1、（7：309:30）全部队员在田师门前集合，人数到齐后合影动身前往目的地，途中与小区工作人员进行沟通，做好交接打算；2、（9:3010:00）进行30分钟的人员和物资整顿；3、（10:0012:00）根据既定支配，开展此次三下乡的详细活动的工作，号召社区居民参加进来进行调研工作（调研主题是该社区居民对我国国家政策的了解状况）支配中午的伙食下午：1、（14:3016:00）趣味小试验对象：社区小学生和中学生内容：利用趣味小试验说明生活中常见的物理和化学学问，让学生懂得留心视察生活生活常识竞赛对象：社区中年人和老年人内容：通过学
28、问竞赛的形式让更多人更懂得生活的小窍门，同时又能更好的融入社区当中2、（16:0017:30）组织人员对社区进行大扫除，改善社区环境晚上：1、（19:3021:00）通过情景短剧表演，普及法律学问，让更多人树立法律观念其次天早上：1、（8:009:30）义务口腔、视力检查，分发护眼，爱护牙齿的宣扬单（争取与嘉应学院医学院或xx市当地的医院或诊所合作）2、（9:3010:30） 青春期心理生理教化对象：该社区即将步入青春期小学生，分男女组进行内容：对可能存在的生理和心理问题进行讲解。 小手拉大手，设计讲卫生、爱文明标语，小卡片对象：社区小学生+父母社会实践活动方案 篇6小学生的寒假生活又起先了，
29、各位同学肯定对自己的寒假生活有一些自己的想法和支配。许多同学都是在寒假刚起先时想法颇多，但是随着寒假的推动，寒假刚起先时的那些想法就渐渐在脑中消逝了，寒假过成了每日吃喝玩乐、昏睡无度的日子，到了接近开学，才发觉自己该做的事情没有做，想做的事情已经没有时间做了，自己都感觉这个寒假过得一无所获、无聊乏味。那么如何才能让自己的寒假生活过得轻松开心又有意义呢?一、制定寒假活动安排表首先就是要把我们寒假刚起先的各种寒假支配的想法落实到纸面上，自己制定一个寒假生活支配安排表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对寒假活动支配的条理性和次序性。我们可以把自己这个寒假也许想做的几个主
30、题活动写出来。比如，帮助家里多做些家务劳动;支配两个星期的外出旅游;看完两本伟人自传。我们可以把我们认为最重要的活动每天多安排一些时间。另一个须要留意的是每天的各项活动的内*容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，简单身心疲惫。比如，你可以让自己每天练钢琴1.5个小时，然后支配30分钟的观看自己喜爱的电视节目，接下来支配两小时的家务劳动或一些简洁的体育健身活动。你可以做每天的活动时间支配，你也可以做寒假活动的安排表，最终你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来支配，但是我还是建议你能把你的生活支配安排或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的寒假生
31、活支配感受得更真实一些。二、支配好寒假的学习活动寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本学问。这是我们寒假里必需要完成的，我们要在活动安排时首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是*一种不科学的支配。学习是个持续的活动，刚起先几天的过度学习，学问来不及消化和理解，整个吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。依据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新学问，遗忘最快，
32、所以新学问须要刚好复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。三、做一些自己想做的事情每个同学都有一些自己的个人爱好和爱好，也有许多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，我们可以每天把学习这些内容的时间支配进去，这样就能保证每天能根据学习进度学习，保证学习的效果。*当然还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应当是轻松开心的，我们可以把平常学习的时候没有时间和精力来做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。四、睡眠、运动和饮食寒假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，简单出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以寒假期间更
33、要留意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定寒假生活安排的后果。另外提示同学的一点是，不要觉得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等其次天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严峻的会导致精神不振、身体不适、身体反抗力下降等。所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。当然寒假期间还要给自己支配一些适当的体育运动时间，或者每天晚饭后外出散漫步也好，总之，不要寒假成天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。饮食也是我们要留意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零*食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，我们会发觉有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个缘由。第24页 共24页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页