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1、高中体育学科知识与教学能力考点归纳 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点一：骨骼肌(肌肉) 【这类学问点每年所占分值约在816分】 1.肌肉的物理特性：伸展性、弹性、粘滞性。 骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性成为伸展性。而当外力或负重取消后，肌肉的长度又可复原，这种特性称为弹性。当温度下降时，肌浆内各分子间的摩擦力加大，肌肉的粘滞性增加，伸展性和弹性下降;当温度上升时，肌肉粘滞性下降，伸展性和弹性增加。在运动实践中，做好充分打算活动，使肌肉温度上升，降低粘滞性，提高肌肉伸展性和弹性，有利于运动员提高成果。 2.影响骨骼肌力气大小的解剖学因素：肌肉生理横断面和肌肉的初长度。
2、 3.主要的肌肉群及其相应的练习 (1)发展上肢主要肌肉的练习： 单杠引体向上，训练部位主要有胸小肌、菱形肌、背阔肌、胸大肌、肱肌、肱二头肌、前臂屈肌群的力气; 前臂负重弯举，训练部位主要有肱二头肌、肱肌、旋前圆肌、肱桡肌和前臂屈肌;卧推杠铃，可有效发展肩胛骨前伸、肩关节屈和肘关节伸等各肌群近固定时的力气，即前锯肌、胸小肌、胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等肌肉的力气。微博中小学老师资格证考试 俯卧撑，训练部位主要有前锯肌、胸小肌、胸大肌、肱三头肌、肘肌等; (2)发展下肢主要肌肉力气练习举例： 杠铃负重半(深)蹲，训练部位是股四头肌、臀大肌; 负重屈小腿，训练部位有股二头肌、半腱肌、半膜肌和腓肠
3、肌等屈膝肌群; 坐姿抗阻力腿屈伸，训练部位为股四头肌; 抗阻力内收腿，训练部位主要有大收肌、长收肌、短收肌、等大腿内收肌群。 (3)少年儿童身体各部肌肉发展依次是：躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉。 4.肌肉的工作形式 (1)动力性工作： 静力工作(等长收缩)是指肌肉收缩时，肌肉的长度不发生改变的收缩形式。 动力工作(离心收缩)是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。 动力工作(向心收缩)，肌纤维的长度缩短，如握哑铃弯举中肱二头肌做向心工作。 (2)关于原动肌和对抗肌 原动肌是在完成某一动作中起主要作用或主动收缩干脆完成动作的的肌肉或肌群。按原动肌在完成
4、动作中效率的不同，又可将原动肌分为：主动肌和副动肌。例如，握哑铃弯举中的肱肌、肱二头肌为主动肌，肱桡肌、旋前圆肌为副动肌。 对抗肌是与原动肌作用相反的肌肉。例如，作屈肘关节(弯举)运动时，肱二头肌是原动肌，而起伸肘作用的肱三头肌则为对抗肌。原动肌和对抗肌并不是固定不变的，而是随着动作的变更而改变的。例如，在做伸肘运动(俯卧撑)时，肱三头肌又成为原动肌，而肱二头肌则成为对抗肌。假如原动肌和对抗肌同时收缩，则可使关节固定。 (3)肌肉工作形式中的几种固定： 上固定：头颅、躯干工作时，定点在上端的称为上固定，例如在做悬垂举腿时，腹直肌的上固定; 下固定：头颅、躯干工作时，定点在下端的称为下固定，例如
5、在仰卧起坐时，腹直肌的下固定; 无固定：若肌肉收缩时，两端都不固定则称为无固定，例如俯卧臂腿上振，背肌做的是无固定工作; 近固定与远固定：肌肉收缩时，定点在近侧称为近固定，远侧则为远固定。 5.肌纤维的种类 从肌纤维体积大小来看，耐力性项目的运动员主要是红肌纤维增大，白肌纤维几乎不变;力气性项目的运动员白肌纤维改变显著，红肌纤维交化很少，速度性项目的运动员，两种肌纤维体积部有增加，但白肌纤维增粗较多。 图片 15.jpg 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点 二、骨连接 【这类学问点每年所占分值约在26分之间】 1.肩关节 肩关节是个多轴关节，相连骨的关节面大小相差较大，关节囊薄而松弛
6、，关节本身的韧带少而弱，因而是人体最敏捷的一个关节，但也是稳固性最差的一个关节。由于肩关节下方没有肌肉和肌腱加固，比较薄弱，因此在暴力作用下，此处简单造成肱骨头向前、下、后等方位的脱位。 2.膝关节 膝关节是人体中最困难的关节，它由股胫关节和股膑关节构成。半月板是垫在胫骨内、外侧髌关节上的两个纤维软骨板，内侧半月板呈“C”形，外侧半月板呈“O”形，半月板外缘厚内缘薄，具有加深关节窝，使上、下两关节面吻合，缓冲振动和爱护膝关节的功能;髌韧带位于膝关节囊的前方，为股四头肌腱的持续部分，起自髌骨，止于胫骨粗隆，从前方加固膝关节和限制膝关节过度屈。 3.关于按摩中的运拉法 运拉法是为改善关节的活动度提
7、高节韧带的弹性和韧性常用的按摩手法。 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点 三、骨 【这类学问点每年所占分值约在2分左右】 1.骨的形态与结构： 人体骨的形态各种各样，大体可归纳为五类：即长骨、短骨、扁骨、不规则骨、籽骨。骨是一种器官，活体的骨是由骨膜、骨质、骨髓、血管及神经等组成，其中骨组织又称骨质是骨的主要成分。 2.骨的分类： 成年人全身共有206块骨，依据其存在的部位，可分为头颅骨、躯干骨和四肢骨三部分。头颅骨共有29块，其中有颅骨23块(脑颅骨8块，面颅骨15块)，听小骨6块;躯干骨有椎骨26块，肋骨12对，胸骨1块，共有51块。四肢骨：包括上肢骨和下肢骨。上肢骨64块，下肢
8、骨62块;躯干骨和四肢骨共有177块，这177块骨干脆参加各种躯体运动。 3.骨的功能： 骨与骨相连结，构成人体的支架、支持人体的重量。 骨形成体腔的框架，容纳和爱护重要器官。 骨的外面都有肌肉附着，成为人体各种机械运动的杠杆。 骨松质中和骨髓腔内的红骨髓有造血功能。 骨是钙和磷的储备仓库。钙离子与肌肉的收缩有关，在血中要保持肯定的浓度。 4.少年儿童的骨的特性及运动训练留意事项 儿童少年软骨成分较多，水分和有机物质(骨胶元)多，无机盐(磷酸钙、碳酸钙)少，骨密质较差，骨富于弹性而坚实不足，不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。微博中小学老师资格证考试 针对儿童的骨的特点，所以训练时肯定要留意一下
9、几点： 主要养成正确的身体姿态; 留意身体的全面训练; 在进行力气训练时，应留意负荷的重量; 留意练习场地的选择; 留意预防“骺软骨病”的发生; 适当养分。 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点 四、心血管系统的组成和功能 1.心腔的形态结构 心分为左半心和右半心两部分，左半心分为左心房和左心室，右半心分为右心房和右心室。两个半心由房间隔和室间隔分开，互不相通。左半心内流的是动脉血，右半心内流的是静脉血，心房与心室经房室口相通。 右心房：右心房壁薄腔大，以右房室口与右心室相通，以房间隔和左心房相邻。右心房上方有上腔静脉开口，无瓣膜配布，下方有下腔静脉开口，配有下腔静脉瓣。 右心室：位于
10、右心房的左前下方，是心脏最靠前的一个心腔。心室腔有出入两口，即前方的肺动脉口和后方的右房室口，左、右心室被室间隔隔开。右心室壁较左心室壁薄，而右心室腔较左心室腔大。 左心房：横卧于左心室上方，可分为左心耳和左心房体部，腔内有5个入口，其中4个为肺静脉口，位于左心房的后壁，另一个口是通向左心室的房室口。 左心室：位于右心室的左后方，由于左心室推送动脉达全身，工作负担大，故左心室壁较右心室壁厚。左心室有出入两口，入口为左房室口，出口为主动脉口。 2.心的血管和神经 心的血管：心的动脉由主动脉根部发出的左、右冠状动脉构成，冠状动脉是心脏供血的唯一来源;心的静脉主要指冠状窦及其属支。 心的神经 心交感
11、神经：分布于心肌和心的血管，释放去甲肾上腺素与心肌细胞膜上的肾上腺素能与受体相结合，可使心率加快，心房肌和心室肌收缩力加强，心输出量增加。运动时，交感神经兴奋，可加强窦房结和房室结构的兴奋性，使心跳加速，心肌收缩力加强，冠状动脉扩张，血流量增加，心肌功能增加，以适应运动应激的须要。 3.血管的吻合与微循环： 血管的吻合，人体的血管除了经动脉毛细血管静脉这种流通外，在动脉与动脉之间，静脉与静脉之间，甚至动脉和静脉之间，彼此干脆连通被称为血管吻合。 微循环是指微动脉和微静脉之间的微细血管内的血液循环，是血液循环的基本功能单位。 4.体循环与肺循环 体循环(大循环)，体循环的途径：动脉血从左心室主动
12、脉全身动脉毛细血管网各级静脉上、下腔静脉右心房，经过体循环、组织细胞和毛细血管发生物质交换后颜色鲜红，含氧丰富的动脉血变成颜色暗红，含氧稀有静脉血。 肺循环(小循环)，途径，从右心室射出的静脉血入肺动脉，经过肺动脉在肺内的各级分支，流至肺泡四周的毛细血管网，在此进行气体交换，使静脉血变成含氧丰富的动脉血，经肺内各级肺静脉属支，最终合成四条肺静脉，注入左心房。肺循环的特点是路程短，只通过肺，主要功能是完成气体交换。 5.青春期高血压 宁静时，舒张压持续超过95mmHg即可认为是高血压;假如舒张压低于50mmHg，收缩压低于90mmHg，则认为是低血压。“青春期高血压”指的是收缩压(俗称高压)高而
13、舒张压(俗称低压)不高，高压可达140-150毫米汞柱，低压不超过85-90毫米汞柱。 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点 五、运动损伤 1.开放性软组织损伤：擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤 2.闭合性软组织损伤：挫伤、肌肉筋膜拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱鞘和滑囊损伤等，依据其发病的缓急，分为急性和慢性损伤两类。 (1)急性损伤，因遭遇一次较大外力作用所致。处理原则：A.早期，为急性炎症期的表现，该期的处理原则是止血、制动、阵痛、防肿和减轻炎症。处理方法有冷敷、加压包扎并抬高伤肢，可外敷新伤药，也可内服清热、止痛、活血化瘀的中药等。 3.几种不同的包扎方法： (1)环形包扎法(2)螺旋形
14、包扎法(3)反折螺旋形包扎法(4)“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等关节处。 4.运动损伤的发生缘由以及预防 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点 六、运动疲惫 1.复原过程的三个阶段 运动时能源物质主要是消耗，体内能源物质渐渐削减，各器官系统功能渐渐下降; 运动停止后消耗过程削减，复原过程占优势，能源物质和各器官系统的功能渐渐复原到原来水平;微博中小学老师资格证考试 运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅复原到原来水平，甚至超过原水平，这种现象称“超量复原”或“超量代偿”，保持一段时间后又回到原来水平。超量复原的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内，肌肉活动量愈大，消耗过
15、程越猛烈，超量复原也愈明显。假如活动量过大，超过了生理范围，复原过程就会减慢，甚至发生过度疲惫现象。依据这个规律，在运动实践中要求在生理范围内肌肉活动量应尽可能加大。同时，其次次训练时间要支配在第一次训练引起超量复原阶段，这样运动效果最好。 2.运动疲惫的推断方法 (1)主观感觉 (2)客观检查 骨骼肌指标：肌肉力气、肌电图 心血管系统指标：心率、血压、心电图、血尿素 A.心率：心率(HR)是评定运动型疲惫最简易的指标，一般常用基础心率、运动中心率和复原心率对疲惫进行推断。B.血压 其他：尿蛋白、皮肤空间阈、闪光频度融合、唾液pH值 3.消退运动性疲惫的方法 (1)劳逸结合 放松活动(慢跑和呼
16、吸体操;肌肉、韧带拉伸等放松练习)睡眠 (2)物理措施 温水浴、桑拿浴;按摩;吸氧与负离子吸入 (3)养分补充 (4)中草药 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点 七、体育课的健康分组 基本组 凡身体发育及健康状况无异样者，或者是身体发育和健康有稍微异样，而功能检查良好，且有肯定熬炼基础者，可参与基本组。 打算组 凡身体发育状况及健康有稍微异样，功能状况虽无明显不良反应，但平常较少参与体育活动且身体素养较差者，可编入打算组。 医疗体育组 凡身体发育及健康状况明显异样者(如病残者)，虽然参与文化学习但不能按体育教学大纲的要求进行活动者，编入此组。 另外，女子月经期间的健身熬炼，应避开快速
17、奔跑、跳动，负重较大的练习以及腹压增大的练习，经期运动负荷应当适度，强度不宜过大。 考点 八、养分素 1.养分素 养分素是指能在体内消化汲取，具有供应能量，构成机体组织，调整生理功能，为机体进行正常物质代谢所必需的物质。人体所须要的养分素有糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水六类。 2.各项运动的养分特点 糖可分为单糖、双糖相多糖三大类。葡萄糖为单糖，可被溶解汲取。 射箭、击剑等项目运动对视力要求高，应供应足够的维生素A以保持视力。 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 九、常见的运动性疾病 1.运动中腹痛 处理：运动中出现腹痛，应适当减慢跑速，加深呼吸以调整呼吸与运动节奏，按压难受部位，或
18、弯腰跑一段距离，难受常可减轻或消逝。 2.低血糖症 定义：正常人在空腹时血糖浓度一般在80120mg%之间，若血糖浓度低于55mg%时，就会出现一系列临床症状，称为低血糖。当出现低血糖时，首先影响的是神经系统(因为脑细胞储糖量很少)，使脑细胞工作实力下降，出现体内多个器官的功能降低。 3.运动性血尿 处理：凡出现肉眼可见的血尿，无论有无症状，均应停止运动。 4.肌肉痉挛 定义：肌肉痉挛(速成抽筋)是肌肉不由自主的强直收缩。在运动中以小腿腓肠肌痉挛最多见，其次是足底屈趾肌肉。多发生于游泳、足球、举重、长跑等项目。 缘由与发病机理：肌肉收缩失调、电解质丢失过多、冷寒刺激、运动性肌肉损伤 征象：肌肉
19、痉挛时，局部肌肉坚硬或隆起，难受难忍，所涉及的关节屈伸功能受限。痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。 处理：可以采纳牵引痉挛肌肉的方法，例如，腓肠肌痉挛时，让患者坐位或仰卧，伸直膝关节。 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点 十、儿童少年的解剖生理特点及体育熬炼时应把握的基本要求 1.儿童少年的解剖生理特点是柔韧性好、力气差、协调实力差;心脏收缩力气弱、容积小;肺活量小;活泼好动、留意力不集中、易疲惫等。 2.在体育熬炼支配时应留意其特点，不能过多做屏气的练习，因为屏气时胸腹腔压力上升，使回心血量削减，降低了心输出量，心脏自身供血受影响，屏气后胸腹腔压力骤减，大量血液回心使心脏过度充盈，不
20、利于心脏工作。 考点十 一、三大供能系统 1.磷酸原系统，又称ATPCP系统，如：举重、投掷; 2.酵解能系统，又称乳酸能系统，如：200米跑、100米游泳; 3.氧化能系统，又称有氧能系统，成为长时间运动的主要能源。 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点十 二、竞赛的场数与轮数 1.单淘汰：场数=队数-1 2.单循环：场数=队数(队数-1)/2 轮数=队数 (队数为单数) 轮数=队数-1 (队数为双数) 考点十 三、三大球的移动、基本技术与战术 驾驭常见篮球基本技术的动作要领，如双手胸前传接球、原地单手肩上投篮、行进间单手投篮以及运球等;足球的
21、基本技术，驾驭脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧等踢球和运球的动作要领和教学组织;驾驭正面双手垫球、正面上手传球以及各种发球、扣球动作等技术要领和教学组织。微博中小学老师资格证考试 篮球常见战术有传切协作、突安排合、掩护协作、策应协作、快攻战术，常见防守战术有“关门”协作、夹击协作、补防协作、交换防守协作、快攻战术。足球常见的有“二过一”、“三过二”局部进攻战术协作，“边路进攻”、“中路进攻”全局性战术。排球竞赛采纳每球发球制，场上的6名队员分前后排站位，接发球队胜一球后，6名队员必需按顺时针方向轮转一个位置。另外，排球运动中球员的位置与作用以及进攻打法与拦网战术也是常考内容。 【中学体育学
22、科学问与教学实力考点归纳】 考点 十、儿童少年的解剖生理特点及体育熬炼时应把握的基本要求 1.儿童少年的解剖生理特点是柔韧性好、力气差、协调实力差;心脏收缩力气弱、容积小;肺活量小;活泼好动、留意力不集中、易疲惫等。 2.在体育熬炼支配时应留意其特点，不能过多做屏气的练习，因为屏气时胸腹腔压力上升，使回心血量削减，降低了心输出量，心脏自身供血受影响，屏气后胸腹腔压力骤减，大量血液回心使心脏过度充盈，不利于心脏工作。 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点十 四、田径 跑的四个技术环节是：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。途中跑是各项跑的主要环节。短跑途中跑的任务是接着发展和保持较长距
23、离的最高速度，短跑的终点跑是保持途中跑的速度过终点(躯干撞线)。弯道跑技术是为了克服离心力，其起跑器的安装和直道也是不同的。中长跑须要留意呼吸，一般采纳两三步一呼、两三步一吸，常常参与体育熬炼，可以延迟“极点”的出现，当“极点”出现后，要以坚韧的意志接着跑下去，同时加深呼吸，调整步频，经过一段时间后感到轻松，称为“其次次呼吸”。 跳高的技术环节由助跑、起跳、过杆、落地四部分组成。跳远的技术环节由：助跑、起跳、腾空和落地组成。跳远项目中，助跑的任务是获得最大的水平速度，并为精确踏板和快速有力的起跳做好打算;起跳的任务是在较短的时间内创建尽可能大的腾起初速度和相宜的腾起角度。三级跳远的三步分别是：
24、第一步单脚跳、其次步跨步跳、第三步跳动。 影响投掷远度的因素：出手速度(主要因素)、出手角度、出手高度。投掷类项目的技术环节：持握器械、预先加速、最终用力前的打算姿态、最终用力(主要阶段)、器械出手后的身体平衡。器械出手后要从后半圈走出。 男子十项全能项目：第一天，100米、跳远、铅球、跳高、400米;其次天，110米栏、铁饼、撑杆跳、标枪、1500米。女子七项全能：第一天，100米栏、跳高、铅球、200米;其次天，跳远、标枪、800米。 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点十 五、体操与武术 体操的队列队形、体操的分类、爱护与帮助，滚翻和支撑动作以及竞技体操中的男子六项、女子四项内容
25、都是常考内容，武术中的基本手型、基本步型识图技巧也是常见考点。 考点十 六、关于课程标准 (1)课程性质： 体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以学习体育与健康学问、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培育终身体育意识和实力为主要目标的必修课程。 (2)体育与健康具有以下特性：基础性、实践性、健身性、综合性 (3)通常状况下又分为：运动参加、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应这五个领域，其中把后两者合并后形成了四个学习方面。 (4)新课标的评定形式：自我评定、相互评定和老师评定。 (5)课程的基本理念： 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长;激发学生的运动爱好，培育学生的体
26、育熬炼意识和习惯;以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习;关注地区差异和个体差异，确保每一位学生受益。 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点一：骨骼肌(肌肉) 图片 16.jpg 考点十 八、关于几个常考的教化家 1.卢梭 2.夸美纽斯 3.皮亚杰 4.杜威 例：在欧洲启蒙运动影响下，体育渐渐完成了从活动向课程的转变，下列哪一位教化家的思想推动了这一转变?自然主义体育思想的创始人是下列( ) 【中学体育学科学问与教学实力考点归纳】 考点十 九、教学部分 1.老师的主导作用、学生的主体地位。 2.体育教学安排：学段体育教学安排、学年体育教学安排、学期体育教学安排(教学进度)、单元体
27、育教学安排和学时体育教学安排(教案)等。 3.教学评价 体育教学评价的对象既包括学生，也包括老师。既是对学生体育学习实力和学习成果做作出评价的过程，也是对体育老师的教学实力和教学效果进行评价的过程。 体育教学评价内容的大体相架如下： 体育老师素养状况的评价(政治、学问结构、实力结构、身心素养、可持续发展素养)体育老师教学工作状况评价：教学思想、贯彻课程标或执行教学大纲状况评价、教学内容的评价、教学方法和教学手段的评价、教学技能的评价、教学效果的评价。 对学生的评价：学业的评价，体能、学习看法、健康行为、学问与运动技能、情感表现与合作精神等5个方面;学力的评价、品德评价与特性评价。 【中学体育学
28、科学问与教学实力考点归纳】 考点二 十、关于教学设计中教学目标、重难点、教学步骤的留意事项 1.教学目标： 目标的表述要符合新课标要求，不要出现“使学生。让学生。” 2.重难点： 分清课次，确定重难点;重点和难点可以是一样的;万能难点，上下肢协调用力。 3.教学过程 内容支配上要按部就班，体操类要强调爱护与帮助。 中学体育学科学问与教学实力考点归纳 中学体育学科学问与教学实力模拟试卷(一) 体育与健康学科学问与教学实力(中学) 美术学科学问与教学实力重点归纳 美术学科学问与教学实力(中学) 语文学科学问与教学实力(中学) 数学学科学问与教学实力(中学) 美术专业学科学问与教学实力(中学) 英语学科学问与教学实力(中学)必背 英语学科学问与教学实力 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第24页 共24页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页