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1、初中生心理健康教案 九年级二班心理健康教案 谢高芳 一、主题分析： 从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的心情状态，也属于情感的内容，是情感的详细表现之一。心境是一种比较长久、微弱，影响人的整个精神活动的心情状态。心境不是关于某一事物的特定的体验，它具有弥散性的特点。当一个人处于某种心境时，往往以同样的心情状态看待一切事物。因此，有意识地调整自己相识事物的角度，调整自己不良的心情，培育激发良好的心境，是很有必要的。 二、活动目的： 1 懂得心情是怎样产生的。 2 学会调控自己的心情、保持健康的心态。 3 驾驭一些驾驭心情的方法。 三、活动重点、难点： 1 重点：让学生明白不同的相识会产生不同的
2、心情。 2 难点：使学生驾驭如何调控自己的心情。 四、活动打算： 1 用透亮的杯子装上半杯水。 2 制作幻灯片。 五、活动过程： （一）体验感悟 1 导入 “杯，是半空的还是半满的” 就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？还有其他看法吗？ 老师总结：强调变更相识看法，学会主动认知是改善心情的一种有效方法。引起心情好坏的缘由不是事务本身，而是人们对于事务的看法。对同一事务，看法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的心情体验。所以，心情好坏，确定权在自己手中。 2 故事 卖布鞋和卖雨伞的故事 一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老
3、奶奶担忧小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担忧大儿子的布鞋卖不出去。因此成天愁眉不展，没有一天好心情。 想一想：老奶奶应当用什么方法调适自己的心情？ 老师总结方法：变更对事物的相识看法，换个角度考虑问题。 （二）与人共享 1 提问：类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中常常要遇到的调整心情的故事？ 如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。 2 实际情景：假如你第一次考了65分，而这次考了70分，但在班级中仍旧处于最终几位，你会怎样评价这个成果？ 老师分析：评价分肯定评价和相对评价。 3 自身实例：高校里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内放） 4 老师补充介绍几种驾驭和调适心
4、情的方法： 提出合理要求，不作过高奢望，削减失败或失落感 举自身例子，对上高校充溢了幻想，进入这个象牙塔之后却发觉其实也并不怎样。 再比如说，你的物理成果在班中属于中等，那即使你进行了仔细的复习，也不能要求自己去考全班第一的好成果，否则考得不好，自己的失败感会比平常增加几倍。 （三）引导实践 1 情景体验-“撞车了” 放学了，你骑着自行车在当心地避开人群往家赶，急着要把今日获奖的事告知妈妈。突然，你被疾驰而来的摩托车擦了一下，你跌倒在一旁。双方都受了惊吓，但没有受伤，只是车子坏了。 探讨：遇到这种尴尬加倒霉的事儿，你会怎样处理？ 老师看法：幽默法、自嘲法看来我今日的嘉奖要变成惩处了，不过还好，
5、我懂得了乐极生悲的道理，凡事不要太兴奋过头了。 2 情景体验-“丢伞之后” 3 幽默法乌戴特将军的幽默 在柏林空军俱乐部实行的款待会上，一位年轻的士兵不当心将酒洒在闻名的乌戴特将军的出名的秃顶上，士兵吓得失魂落魄，全场气氛异样惊慌，将军大人一时也呆住了。所幸的是，他立即反映过来，微笑着说“”一句话，使在场的人大笑起来，尴尬的局面立即打破，而乌戴特将军也以这极富人情味的举动赢得更多人的爱戴。 提问1：乌戴特将军说了一句什么话？ 提问2：还有那些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事？如苏格拉底的“雷声过后必有骤雨”论，萧伯纳的“智退情书”。 4 举荐读物富翁的价值 有一天，苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在
6、泰晤士河畔的大街上漫步。突然有一个富翁失足掉进河里，他在水中呼喊救命。当时有一个穷苦的青年，他听到喊声后，就奋不顾身跳进河里，冒着生命危急，把那富翁营救上岸。 那位富翁得救以后，对这位救起他的穷青年，没说一句好话，丢下一个铜元，转身就走。围在旁边观看的行人，被这个富翁的骄横和忘恩负义所激怒。大家哄叫起来，七手八脚，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。 这时目睹这场闹剧的贝恩斯过来，劝阻群众说：“。”那个富翁听了，面红耳赤，狼狈不堪。 提问：你觉得贝恩斯会说什么话？ （四） 总结 初中生心理健康教案 初中生心理健康教化教案 初中生心理健康教化教案 初中生心理健康教化教案 初中生心理健康教案(二) 初中生心理健康教化教案 初中生心理健康教化教案 初中生心理健康辅导教案全集 初中生心理健康辅导教案全集 初中生心理健康辅导教案全集 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页