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1、大学生心理健康适应 高校是什么？ 心理教化的意义： 高校生心理健康的重要性一：心理健康可以促进高校生全面发展，健康的心理品质是高校生全面发展的基本要求，同时也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、主动从事社会活动以及不断向更高层次发展的重要条件。充分相识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础，一个人心理健康状态干脆影响和制约着全面发展的实现。 高校生心理健康的重要性二：心理健康可以使高校生克服依靠心理增加独立性。高校生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告辞了中学时代、跨入了高校，进入了一个全新的生活天地。高校生必需从靠父母转向靠自己。在上高校前，他们想象中的高校如同“天堂”一般，
2、浪漫奇妙，奇妙无比。上高校之后，惊慌的学习，严格的纪律，生活的环境，让他们难以适应。因此，高校生必需注意心理健康的重要性，尽快克服依靠性，增加独立性，主动主动适应高校生活，度过充溢美妙而有意义的高校生活。 高校生心理健康的重要性三：心理健康是高校生取得事业胜利的坚实心理基础。如今我国高校毕业生的安排工作已发生了很大改变，高校生全部实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必定会使高校生心理上产生困惑与担心定感，惊羡“皇帝女儿亦愁嫁”。因此，面对新形势高校生要留意保持心理健康，培育自强、独立、自律的良好心理素养，熬炼自己的社会交往实力、使自己在变化困难的社会环境中，选择相宜自己角色的正确
3、选择，敢于面对困难、挫折、挑战，追求更加完备的人格，为事业胜利奠定坚实的心理基础。 高校生心理健康的重要性四：心理健康利于高校生培育健康的特性心理。高校生的特性心理特征，是指他们在心理上与行为上常常、稳定地表现出来的各种特征，一般表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指心情反映的特征，性格除气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代高校生的心理特征普遍表现为思想活跃、参加意识较强、擅长独立思索、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于高校生的健康成长。 高校在人生各阶段中的重要性 一、高校新生面临的四大改变 （一）生活方式、文化环境的改变 1、生活方式的变更 如：依靠父母独立自理；独居群居。
4、2、生活习惯的变更 如：饮食习惯、作息时间等。 3、文化环境的变更 如：腔调、风俗习惯等。 （二）学习环境的改变 1、学习内容的改变 中学 语文、数学、英语、物理、化学、历史等。 高校 专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。 2、学习方式的改变 中学 老师为主导，填鸭式。 高校 以自身为主导,强调自学,学习方法多样化。 （三）人际环境的改变 1、人际交往范围的改变 中学：家庭、班级。 高校：家庭、宿舍、班级、院系、社团、社会等。 2、人际交往对象的改变 中学：亲人、同学、老师 高校：转向宿舍、班级、院系 异性交往、谈恋爱 3、人际交往要求的改变 中学学习为主，人际交往技巧没那么高。
5、高校对人际交往实力有较高要求。 （四）经济环境的改变 1、没有安排消费，不会理财 案例: 计算机系的女生阿雨(化名)，虽然也想家，“第一天来了就想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为她最烦心的事。“以前在家，假如钱没有了，就向父母要，从来没觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有安排。”阿雨确定从下个月起先制订支出安排，管住自己的钱包。 2、勤工俭学 高校新生主要心理冲突和困惑 （一）骄傲感与自卑感的冲突 从父母的“重点爱护动物”到“没人理” 从学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的” 从人际关系的“孩子王”到“没有什么
6、挚友” 案例: 李某，女，19岁，高校一年级学生。上高校之前，始终生活在一个县级市，她没有集体生活的阅历，一切由父母料理。李某从小学习就好，并以优异的成果考取了他们的市重点中学，学习成果名列前茅，老师喜爱，父母兴奋，同学们也都将她视作中心围围着她。 高考结束李某最终得偿所愿，考上了高校。到了校内大家都用一般话沟通，可李某说话带有深厚的乡音，李某起先变得不爱说话，尤其在英语口语课上总是非常惊慌，怕被老师提问。高校生活起先后，学校举办了各类文体活动，同宿舍的其他同学都来自大城市，或会乐器，或爱好表演，主动地参加到了学生活动中，李某没有什么特长和特殊的爱好，也没有参加其中。她感到很孤寂孤独，觉得自己
7、万分苦痛，快要发疯了。 （二）簇新感与怀旧感的冲突 一起先，对四周的一切都怀有剧烈的簇新感和新奇心。 一段时间后，簇新感和新奇心消逝，剧烈的怀旧感起先出现。 案例1： 某女生考入高校后，从小城市到大城市，从暖和、充溢母爱的小家庭到校内中的大家庭，完全不能适应。她说：“洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜难以下咽”为此，她每天给家里打长途电话诉苦，电话里的哭声让在家的母亲揪心，于是母亲只好请假租房陪女儿读书 案例： 案例2： 王某，大一新生。 “老师，我是刚刚入学不久的大一年级新生。进入高校前，幻想着高校生生活浪漫、华蜜，可是来到高校后却觉得人地两生。特殊是到了周末、假日，看到当地同学接连回家或
8、者与老同学相聚，我的思乡之情油然而生。我是多么留恋过去的中学时代，过去的同学、挚友，过去熟识的生活环境，甚至懊悔不该报考外地高校。我觉得高校还不如过去的中学时代好，人长大了，上了高校，但生活却没有什么意思，还不如少年时代好玩” （三）独立感与依靠感的冲突 由中学生向高校生的角色转变，渴望能自己主宰自己的学习、生活和命运，成人意识、自由感和独立感都大大增加。 但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师长期形成的依靠感还难以彻底摆脱。 （四）轻松感和空虚感的冲突 经过多年的寒窗苦读和激烈的高考竞争 高校应当是歇歇脚、喘口气、轻松轻松 轻松后又觉得高校不如中学充溢，空虚感油然而生 案例： 我是一名男生
9、，今年17岁，来自沿海城市，中学时在重点班读书，那时我常常向往着美妙的高校生活。拿到录用通知书的时候，我决心在高校里大显身手。 但进入高校后，我觉得现实中的高校和我从前想象的完全不一样。我原以为高校是学习学问、放飞幻想的天堂，没想到眼前的高校也不过是如此，学校的环境和硬件设施甚至还不如我们中学，高校的老师、同学也远没有想象的那么好，一切的一切，都与自己心目中的志向高校相距太远。现在，我成天闷闷不乐，萎靡不振，全身乏力，根本就没有心思学习。我担忧这样下去，自己会发疯。 （五）志向与现实的冲突 进高校前，觉得高校是志向的天堂和充溢诗情话意的乐园 进高校后，原来高校仍旧要面对惊慌的学习、激烈的竞争和
10、 以教室(图书馆)食堂宿舍三点一线为主的生活 案例： 我是一名男生，今年17岁，来自沿海城市，中学时在重点班读书，那时我常常向往着美妙的高校生活。拿到录用通知书的时候，我决心在高校里大显身手。 但进入高校后，我觉得现实中的高校和我从前想象的完全不一样。我原以为高校是学习学问、放飞幻想的天堂，没想到眼前的高校也不过是如此，学校的环境和硬件设施甚至还不如我们中学，高校的老师、同学也远没有想象的那么好，一切的一切，都与自己心目中的志向高校相距太远。现在，我成天闷闷不乐，萎靡不振，全身乏力，根本就没有心思学习。我担忧这样下去，自己会发疯。 （六）渴望友情与自我封闭的冲突 远离了熟识的环境和亲朋好友，在
11、新的环境也渴望与人沟通和沟通。 但在新环境中缺乏交往的主动性和志气, 不愿向新同学和新老师放开心扉、吐露心里话。 高校新生适应期的心理调适 （一）正视现实，适应环境。 学习是高校校内生活的基本内容 高校生活仍旧充溢竞争 集体化是高校生活的显著特点 学习实力的培育 工作实力的熬炼 学生会、团委、班委、社团等 文体的熬炼 （二）正确相识自己，加强自我管理。 1、客观的相识自己 外貌，品德，才能，特性，优点、不足，过去、现在，自我示意法（文字、镜子、语言）。 2、加强自我管理 高校学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一样，有时甚至会出现一天仅有 1、2节课的状况。大量的空余时间确定了自主学习是高
12、校里主要的学习方式。 确立自己的学习目标、想从事什么职业、想成为什么样的人才，然后依据目标制订学习安排。 （三）驾驭人际交往的技巧 高校新生如何处理屋檐下的苦恼 1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。 主动与别人问好、主动关切别人、主动帮助别人、主动做一些公益事情。 打水的时候主动代给别人打。 有太阳的时候主动帮舍友晒被子。 主动打扫卫生。 2、学会宽容，学会换位思索 把自己当作别人 把别人当作自己 退一步，海阔天空。 让三分，心平气和。 3、克服自我中心倾向 小技巧： 善用微笑 擅长语言 留意倾听 自我表露 换位思索 （四）学会舒缓心理压力和心情。 方法一：倾诉 方法二：“宣泄 方法三：自我示
13、意法 我要主动! 我要快乐！ 方法四：运动 在与压力作斗争的暂停期，不妨运动运动。因为运动可以舒解惊慌的心情，调整乏累的心智，就像女孩在心情不好时，舍命吃零食，以此来调整郁闷的心情。 方法五：留意力转移 如转移到学习、工作、社会实践中。 看看窗外的风景、蚂蚁搬家 进行一次旅游 方法六：欢乐感染法 做一些让自己欢乐的事情 逛商场；看幽默电影；画画；漫步 （五）主动寻求社会支持系统帮助 1、寻求同学、挚友的帮助。 2、寻求老师、辅导员的帮助。 3、寻求询问老师的帮助。 4、寻求家人的帮助。 5、心理热线电话、网站的帮助。 高校生心理健康适应 高校生心理健康教化新生适应 心理健康教化论文 适应高校生活 高校生心理健康 高校生心理健康 高校生心理健康 高校生心理健康论文高校生心理健康教化论文 高校生心理健康教化 高校生心理健康宣扬 高校生心理健康案例 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第12页 共12页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页