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1、制定学习计划的原则 制定学习安排的原则 1.除了学习、吃饭和睡觉等项内容不行或缺外，应当把消遣和熬炼也考虑在内，另外也别忘了给自己留一点与挚友和家人谈 天的时间。总之，要使一天的活动富有改变，各有固定的时间和步骤。过一种健康、有规律的生活，这是有效学习的基础。 2.所谓重点，一是指自己的学习中的弱科，二是指各学科中的重点内容。每个同学都可能有自己的弱科，有的感到外语较难， 有的觉得数学问题较多，制定安排时就应当把这些状况考虑进去。 3.重点确定以后，必要时还可以依据学科的不同特点，将重点内容再细分为几个专题，在兼顾其他学科学习的同时，集中一 个月或几周的课余时间去攻一个专题；解决一个专题以后，
2、在集中一段时间专攻其次个专题、第三个专题.这种各个击破，集中力气打歼灭战的安排学习方式，无论对于补差还是提高，都是行之有效的方法。 4. 5.安排支配一般要详细明确的要求和量化指标。正确的看法是：先定出不超过实际的安排，安排一旦订立就，就尽量不变更。脑体结合，文理交替，这是学习内容在安排支配上的一个基本准则。学习一段时间后应适当休息；比较长时间学习以后， 应当去熬炼或消遣一会儿，然后再回来学习。安排中对学习科目的支配，要留意文理科交替，相近的学习内容不要集中在一起学习。 6.长安排是明确学习目标，大致的支配；短支配则是详细的行动安排。科学探讨表明：将目标和任务明细化，有利于目标的 实现和任务的
3、完成。这就是长安排要和短支配相结合的缘由。依据自身优势和劣势学科状况，制定各科学习的详细措施和时间支配。 要重视基础学科的学习，例如中学的语文和数学。因为学好基础科是学好其他科的基础。防止偏科是因为各门的学问是相互联系、相互影响的，偏废了哪一学科都必定影响学习质量和学习实力的全面提高。 7.明确所要达到的目标。比如：是要夯实基础，还是要提高答题实力；自身的定位。明确自己驾驭了哪些，欠缺了哪些，优 势在哪里，劣势在哪里。总的来说，在学习25-35分钟后，中学生在学习40-50分钟后，即应休息一会儿，休息时间可确定在5分钟左右，太长了也不好，否则会使学习劲头丢失，不利于接着学习。须要留意的是，脑力
4、劳动的疲惫不同于体力劳动的乏累，它主要是对学习厌倦和爱好不足，而不是真正的无法接着下去。所以，休息时间不必太长，变换一下活动方式、身体姿态，或到外面散漫步，听听音乐，唱唱歌等，都是很好的休息。 仔细制订日安排，周安排、月安排。每天一早或前一天晚间，就把当天要做的事逐条列在安排簿里。一天过去以后再检查所列项目是否已经照安排执行，如发觉有遗漏或没有执行的事，要立即把它重新列入其次天的头一项。像这样管理好自己每天的行动，将自己的生活组织起来，是好拖拉、好空想的同学用功的第一步。下面是一位同学上学时的作息时辰表： 上午： 5：50-5：55起床，整理床铺、房间 5：55-6：10洗漱，室内健身 6：1
5、0-6：30早饭，简洁家务 6：30-6：50上学路上，思索全天自习支配和背英语单词 6：50-7：30早自习 7：40-12：00上课，做广播体操、眼保健操等 12：00-12：20午饭 下午： 12：20-1：35睡午觉 1：40-2：00上学路上 2：00-2：40上课 2：50-3：00练气功 3：00-3：40自习 3：40-4：40仰卧起坐，俯卧撑，长跑，活动 4：40-5：20自习 5：20-5：40放学路上 5：40-6：50帮忙做家务，放松身心，看报纸、杂志或课外书 晚上： 6：50-8：50自习，完成家庭作业，中间7：50-8：00练气功 8：50-9：30室内仰卧起坐俯卧
6、撑，洗漱，放松身心 9：30休息 8.安排信息的全过程是：确立目标-实行措施-支配时间-严格执行-检查验收。若未完成安排中规定的任务，应查找缘由， 想出方法，确保安排的全面落实。只要安排是科学和切合自身实际的，一旦定好，就应实行一切措施，坚决执行下去。对于学习基础不是很好的同学来说，在起先阶段，自己可支配的自由学习时间几乎没有或者很少，因为他每天能完成老师当天布置的学习任务就很不简单了。选择固定场所干任何一件事情都必需专注，不能把学习、消遣和消遣同时进行，否则也会影响学习安排的完成。制订的学习安排要避开对自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。假如一起先就定出过高的不现实的目标，或许等待自己
7、的就是挫折和失败。所以，要从小目标起先，树立信念，获得技能，进而实现雄心壮志。如有的学生学习基础差，就不必急于系统的自学课外读物，而应把主要精力放在弄懂课本内容上。只有按部就班，才能取得好成果。 9.在安排支配的学习时间里，有时有学习的愿望，但有时候感到学不进去，主动性没有了，那么就为所欲为的消遣一下，但 应有节制。因为每个人都是自己唯一的主宰。 刚起先列安排的同学，可能不太简单驾驭好难易的尺度，列的安排过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。任何学习安排刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应当知道为了执行这份安排而付出的努力是值得的。能够适应这份安排是保证你的远程学
8、习以及将来事业胜利的重要步骤。“坚持”是安排实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今日的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最奢侈时间与精力，并对人的自信念有很大的动摇。所以在实施安排时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持！坚持肯定能产生奇迹 10.学得好，习题做得多，玩得也痛快。这里的关键有一个时间运筹的问题。科学地、合理地支配时间，是中学生健康成长的 重要因素之一。擅长就是要学会利用精力最好的时间来干最重要的事，学会支配什么时间最适合做什么事。 11. 按一般状况分析，不能按安排执行的缘由有三条：
9、 第一，约束自己的实力差，安排上已规定好某时间干某一事，但到时候缺少毅力和自我限制实力，又去干别的事了。其次，时间不够用。 第三，安排规定的任务过重。 今日的事推到明天去做，并不是由于事难，而是由于自己缺乏毅力。” 12.如何制定学习安排？ 以给数学这门学科制定学习安排为例： 1.首先分析自己最近一张的数学卷子，或对自己的数学综合状况作分析（此方法尤适用于高三的学生），这张卷子我数学扣了多少分，是哪个地方错了，反映了我哪个学问点没学好，譬如说圆锥曲线中的椭圆。 2.自问：在下次考试前我要把这个学问点学好，下次考试与这次相隔多久？（或者说我要在几日内把椭圆学好?）假设两次考试相隔一周。 3.同时
10、列出学好这个学问点的步骤（举例）a.先看书（从几页到几页）b.做课本的练习题（哪几道题）c.再看书d.看以前相关学问的错题。.等等。 4将这几步要做的事情（肯定要很详细）根据个人的作息状况安排到这一周内。（应详细到某天的某一时段） 如此4步下来，一个有针对性地学习安排就制定了。先做你最重要的事情。 执行安排或许是比制订安排更难的事，我们每个人都习惯了给自己找借口，习惯了对自己失信，习惯了为自己的行为开脱。 13. 对于这种行为，给大家几个方法一试： 一 拖延法。当你此刻的安排是看书，你却想看一场球赛时，别急着冲到电视机前，拖延非常钟再做。当你急于想做一件事情时，甚至是急于发脾气时，别急，等几分
11、钟再做。这几分钟可以让你冷静地思索，以便降温。 二嘉奖法。就是自我嘉奖。同学们在每一个小安排完成后，不妨给自己一个小小的嘉奖措施：做完这两个小时的题，我嘉奖自己20分钟时间打篮球；完成今日的安排，我给自己买一个可口的冰激凌。等等等等。我们在这里始终要强调满意感，成就感，只有孩子们从自己的行为中得到满意，获得成就，才能自觉主动。 三想象法。原来是要看书的，突然有了诱惑。怎么办？作确定之前，不妨先想象一下：假如我今日把这个安排完成了，我该是多么的兴奋，当我晚上睡觉时，我会很满意，我会为自己今日战胜诱惑的行为而兴奋。假如我每天都能这样坚持我的安排，高考时我肯定会考入志向的高校。相反，再想想，假如我放
12、弃了安排，我虽然能获得一时的快乐，但是，快乐过后，我不会懊悔吗？我不会内疚吗？完成安排与放弃安排，哪个我会获得更多更久的欢乐？我真的想做过让自己悲观的人吗？ 从心理学的角度讲，人的行为总是趋利避害的，让孩子自己想明白其中的关系，比频频语重心长要好得多。 制定学习安排的原则 学习安排的五个制定原则 制定绩效安排的原则 速录培训安排的制定原则 教学安排制定原则 工作安排制定原则 年度营销安排制定的四原则 工作安排的制定（学习安排的制定） 制定职业安排的原则和步骤 制度制定原则 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页