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1、2022年苹果的功效与作用有哪些 苹果不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品，它是温带水果之王，为蔷薇科苹果属落叶乔木苹果的果实，养分价值特别高，被公认为养分程度最高的健康水果之一。那么你们知道苹果有哪些功效吗 苹果有什么功效与作用 1.降低胆固醇 保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。 2.防癌抗癌 削减肺癌的危急，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。 3.血管清理剂 改善呼吸系统和肺功能，爱护肺部免受污染和烟尘的影响。 4.促进胃肠蠕动 帮助人体顺当排出废物，削减有害物质对皮肤的危害。 5.维持酸碱平衡 苹果是碱性食品，吃苹果可以快速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动
2、食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增加体力和抗病实力。 6.减肥 苹果会增加饱腹感，饭前吃能削减进食量，达到减肥的目的。 苹果的食用禁忌有哪些 1、不要啃苹果核：苹果核含有少量有害物质氢氰酸，氢氰酸大量沉积在身体会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严峻时可能出现昏迷。但也不必过分担忧，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有，须要提示的是吃苹果时习惯啃到果核，虽不会立刻导致中毒，但长期这样吃的确对健康不利。 2、当心打蜡苹果：很多苹果在生长过程中过量运用催长素、催红素、膨大素或者存放中过量运用防腐剂，甚至出售中也运用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满意消费者以貌
3、取果的心理，这些有毒水果已经成为严峻威逼人们健康的公害。 3、不与海鲜同食：苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的养分价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。 4、晚上不要吃苹果：许多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体没有好处的。 5、刚刚吃晚饭不能吃苹果：吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化，可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。 6、溃疡性结肠炎的病人不能吃：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特殊是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。 7、白细胞削减症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞削减症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页