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1、成功的秘诀系列班会之二成功的秘诀系列班会之二现在就开始改变现在就开始改变Excellent courseware 意志力是人们有意识地支配、意志力是人们有意识地支配、调节行为，通过克服困难、以实调节行为，通过克服困难、以实现预定目的的心理过程。现预定目的的心理过程。 什么是意志力？什么是意志力？Excellent courseware维持意志需要以下四个条件：维持意志需要以下四个条件： 目的性。目的性。 灵活性和果断性。灵活性和果断性。 自制力和坚持性。自制力和坚持性。 奖励和惩罚。奖励和惩罚。 Excellent courseware 教师正在发测验试卷，教师正在发测验试卷，A A同学上讲台
2、领自己的试卷，同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得得4242分，我学不了，分，我学不了，“天生我才没有用天生我才没有用”。情境一： A A同学同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃意志努力意志努力 要转变认知，树立要转变认知，树立“天生我才必有用天生我才必有用”的的观
3、念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点往前赶。往前赶。Excellent courseware B B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。效果不好，他很灰心，只好放弃了。情境二： B B同学同学：目标不现实，方法不当，机械模仿：目标不现实，方法不当，机械模仿 制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自制定符合自身
4、实际的奋斗目标（必须是经过自己的努力能够实现的），结合自己的实际情况，己的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找到适合自己的科学的学习方法。找到适合自己的科学的学习方法。Excellent courseware C C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出1515分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记5050个，个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲
5、惫。预定的任务，反而还搞得身心疲惫。 情境三： C C同学同学：意志不是盲目的努力：意志不是盲目的努力 要有合适要有合适的计划，并在平时的学习中不断的锻炼意志。的计划，并在平时的学习中不断的锻炼意志。Excellent courseware D D同学是个十足的足球迷，中考前两个月恰逢世同学是个十足的足球迷，中考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完中考后，立即找世界杯的录像好好地他发誓，考完中考后，立即找世界杯的录像好好地看个
6、够。看个够。情境四：情境四： D D同学同学：自制力和坚持性不是：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候的确需要对自说有就有的，有时候的确需要对自己己“狠狠”一点。一点。 Excellent courseware三、心理小测试：三、心理小测试：学习意志强弱自我测试学习意志强弱自我测试意志力自我测试题目意志力自我测试题目心心理理贴贴士士Excellent courseware意志力的自我测试意志力的自我测试下面是一些选择题，每一题你可以在下面是一些选择题，每一题你可以在ABCDEABCDE中选择其中中选择其中一项，然后按照题目下面的评分标准进行积分。一项，然后按照题目下面的评分标准进行积分。当我决
7、定做一件事时，就马上动手，决不拖延。当我决定做一件事时，就马上动手，决不拖延。我给自己订的计划常常不能如期完成。我给自己订的计划常常不能如期完成。我能长时间地做一件枯燥的，但却重要的事情。我能长时间地做一件枯燥的，但却重要的事情。在练长跑时我常常不能坚持跑到终点。在练长跑时我常常不能坚持跑到终点。我没有睡懒觉的不良习惯，即使冬天也能按时起床。我没有睡懒觉的不良习惯，即使冬天也能按时起床。 Excellent courseware如果我对某件事不感兴趣，我就不会努力去做。如果我对某件事不感兴趣，我就不会努力去做。我喜欢长跑、登山等可以考验自己毅力的运动。我喜欢长跑、登山等可以考验自己毅力的运动。
8、在遇到困难时，只要有可能，我就立即请求别人帮我。在遇到困难时，只要有可能，我就立即请求别人帮我。读书期间，没做完功课我就不会去玩。读书期间，没做完功课我就不会去玩。面对复杂的情况，我常常优柔寡断，举棋不定。面对复杂的情况，我常常优柔寡断，举棋不定。只要学习需要，没有人强迫我，我也可以自觉坚持。只要学习需要，没有人强迫我，我也可以自觉坚持不看电影和电视。不看电影和电视。Excellent courseware。我有时决心从第二天开始就做某件事，但到了第二。我有时决心从第二天开始就做某件事，但到了第二天我的劲头就消失了。天我的劲头就消失了。我答应别人的事情，就不会食言。我答应别人的事情，就不会食言
9、。如果我借到一本引人入胜的小说，我会忍不住在上。如果我借到一本引人入胜的小说，我会忍不住在上课时拿出来偷看。课时拿出来偷看。当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着。当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。 。在我遇到问题举棋不定时，就希望别人来帮助我做。在我遇到问题举棋不定时，就希望别人来帮助我做决定。决定。我感到订计划应有一定余地，免得完不成时太被动。我感到订计划应有一定余地，免得完不成时太被动。在与人争吵时，尽管明知自己不对，我也会忍不住。在与人争吵时，尽管明知自己不对，我也会忍不住说一些使对
10、方感到难受的话。说一些使对方感到难受的话。读书期间，我决不拖延应交的作业，常常做到很晚。读书期间，我决不拖延应交的作业，常常做到很晚。我比一般人更怕痛。我比一般人更怕痛。Excellent courseware 1. 1.凡单序号题（凡单序号题（1 1、3 3、55），每题后面的五种），每题后面的五种回答，从回答，从A A到到E E依次记依次记5 5、4 4、3 3、2 2、1 1分；凡双序号题分；凡双序号题（2 2、4 4、66），题后五种回答依次记），题后五种回答依次记1 1、2 2、3 3、4 4、5 5分。分。 2.20 2.20题的分数和与意志力的关系如下：题的分数和与意志力的关系如
11、下：8110081100分分 意志很坚强意志很坚强61806180分分 意志较坚强意志较坚强41604160分分 意志力一般意志力一般21402140分分 意志较薄弱意志较薄弱020020分分 意志很薄弱意志很薄弱 自测评价：自测评价：Excellent courseware四、小组讨论：如何培养自己坚强的学习意志如何培养自己坚强的学习意志(1)(1)确定崇高的学习目标，树立远大的理想。确定崇高的学习目标，树立远大的理想。 (2)(2)制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。 (3)(3)持之以恒，百折不挠。持之以恒，百折不挠。 Excellent cour
12、seware 有人曾经这么说过：有人曾经这么说过：“伟大的事业不是伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。性格、意志和知识的力量完成的。”同学们，同学们，意志是成功的重要心理因素，为了我们将来意志是成功的重要心理因素，为了我们将来能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练我们的意志吧！我们的意志吧！Excellent coursewareExcellent courseware 1、 目标的重要性目标的重要性 (学习目标、奋斗学习目标、奋斗目标目标)2、 学习目的性要加强，意识到学
13、习学习目的性要加强，意识到学习的重要性，并积极地采取行动。的重要性，并积极地采取行动。 Excellent courseware 养成良好的学习习惯，掌握科学养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率的学习方法，提高学习效率 1、 高效听课高效听课课堂课堂45分钟是学习中最重分钟是学习中最重要的一环。要的一环。 积极思考，紧跟老师思路，如果老师讲积极思考，紧跟老师思路，如果老师讲的某一个问题没有听懂，先快速地用简的某一个问题没有听懂，先快速地用简单的几个字记下问题，课后再找同学或单的几个字记下问题，课后再找同学或老师帮助解决，一定要跟着老师的思路老师帮助解决，一定要跟着老师的思路往前
14、走，否则的话，一旦被其个别问题往前走，否则的话，一旦被其个别问题所困惑，就会影响整堂课的听课效果。所困惑，就会影响整堂课的听课效果。Excellent coursewareExcellent coursewareExcellent courseware课前适当预习课前适当预习 学习主动性加强学习主动性加强 精读（学会思考钻研）精读（学会思考钻研） 培养自学能力培养自学能力 对于课外知识要多积累，做到厚对于课外知识要多积累，做到厚 积薄发。积薄发。3 掌握好学习的步骤掌握好学习的步骤 Excellent courseware学习学习数学数学一定要重质量而不是数量，也就是一定要重质量而不是数量，也
15、就是说，做一道题一定弄懂吃透，可以反复几次来回说，做一道题一定弄懂吃透，可以反复几次来回思考，从各个角度考虑，这样做会一题胜过做十思考，从各个角度考虑，这样做会一题胜过做十题，也只有这样才能做到举一反三，触类旁通。题，也只有这样才能做到举一反三，触类旁通。 学习理科认识的方法大体上类似，只是在各学习理科认识的方法大体上类似，只是在各科上稍做调整。学习科上稍做调整。学习物理物理时一定要掌握好基础知时一定要掌握好基础知识，该记的东西必须记劳，注意结合实际。识，该记的东西必须记劳，注意结合实际。总之，学习数理，关键是要抓基础，有了好总之，学习数理，关键是要抓基础，有了好的基础，难题不愁解不出来，因为
16、难题也是由基的基础，难题不愁解不出来，因为难题也是由基础题演变而来的，所谓础题演变而来的，所谓“万变不离其宗万变不离其宗”。4 4 了解各学科的特点了解各学科的特点 Excellent courseware语文、英语的学习平时应注意量的积累（从字语文、英语的学习平时应注意量的积累（从字 词到句子），可以准备一个小本子，平时看书词到句子），可以准备一个小本子，平时看书 读报，看到好的词汇、句子记下来，平时自己读报，看到好的词汇、句子记下来，平时自己 有了什么感想也应该写出来，这样坚持一段时有了什么感想也应该写出来，这样坚持一段时 间，语言知识自然丰富了，阅读分析能力也会间，语言知识自然丰富了，阅
17、读分析能力也会 提高，写作时也有话可说了。学习文科，应注提高，写作时也有话可说了。学习文科，应注 重数量到质量的飞跃。重数量到质量的飞跃。 4 4 了解各学科的特点了解各学科的特点 Excellent courseware4.4.了解各学科的特点了解各学科的特点对于历史思品而言，课堂上要多标多记，课下要对于历史思品而言，课堂上要多标多记，课下要多记多背，回家后作业也多的前提下，可以先将多记多背，回家后作业也多的前提下，可以先将一些小知识点，关键词记在一个本子上，等到周一些小知识点，关键词记在一个本子上，等到周末的时候看着答案去想问题，然后再去背，做好末的时候看着答案去想问题，然后再去背，做好课
18、下作业也是十分重要的课下作业也是十分重要的Excellent courseware复习整理复习整理 对 知 识 消 化 、 整 理 的 过 程对 知 识 消 化 、 整 理 的 过 程 回忆当天的重点、难点回忆当天的重点、难点看笔记，把自己对知识的领悟记下来，看笔记，把自己对知识的领悟记下来， 对笔记做一些圈注对笔记做一些圈注对新学的公式，一定要注意公式的结对新学的公式，一定要注意公式的结 构，公式顺用、逆用、变用要理解透彻构，公式顺用、逆用、变用要理解透彻 Excellent courseware切记：不要一边翻书一边写作业，先看书，感觉切记：不要一边翻书一边写作业，先看书，感觉都理都理 解
19、了再做题，做题时遇到不会的问题先放下，解了再做题，做题时遇到不会的问题先放下，然后做其他的题，最后再回过头来看书，找出然后做其他的题，最后再回过头来看书，找出 解解不出的原因。老师布置的作业应先做，有不出的原因。老师布置的作业应先做，有 时间再做自己买的学习资料，应尽可能全做，时间再做自己买的学习资料，应尽可能全做， 确实没有时间，可以选择性地做确实没有时间，可以选择性地做 。 千万不可以抄袭作业，应付作业。千万不可以抄袭作业，应付作业。 独立作业独立作业强化训练的过程强化训练的过程 Excellent courseware 我们不要失去为自己争分的机会我们不要失去为自己争分的机会, ,我们我们不轻言放弃不轻言放弃, ,我们要拿出运动健儿在运我们要拿出运动健儿在运动会上那种团结一致动会上那种团结一致, ,勇于拼搏精神勇于拼搏精神, ,你追我赶，争取在以后创下辉煌。你追我赶，争取在以后创下辉煌。 我们相信一分耕耘，一分收获；我们我们相信一分耕耘，一分收获；我们相信逆水行舟，不进则退；我们相信相信逆水行舟，不进则退；我们相信天才出与勤奋；我们相信勤能补拙，天才出与勤奋；我们相信勤能补拙，之所以优秀是因为更努力。之所以优秀是因为更努力。Excellent coursewareExcellent courseware