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1、 运动时需氧量随运动强度而变化，并受运运动时需氧量随运动强度而变化，并受运动持续时间的影响。运动时随着运动强度的增动持续时间的影响。运动时随着运动强度的增大，每分需氧量也相应增加。大，每分需氧量也相应增加。运动运动项目项目强强 度度( (米米/ /秒秒) )持续持续时间时间需氧量需氧量/ /分（升）分（升）总需总需氧量氧量( (升升) )短短 跑跑9.89.810”-20”10”-20”40407-147-14中中 跑跑8.9-6.88.9-6.81-41-48.5-258.5-2519-5019-50长长 跑跑6.3-5.86.3-5.88-298-294.5-6.54.5-6.550-15
2、050-150马拉松马拉松5 522小时小时2-3.52-3.5500500n男子男子绝对值：绝对值：3.0-3.5L/min3.0-3.5L/min 相对值：相对值：50-55ml/kg/min 50-55ml/kg/min n女子女子绝对值：绝对值：2.0-2.5L/min2.0-2.5L/min 相对值：相对值：40-45ml/kg/min40-45ml/kg/min 运动员运动员:4-6L/minL/min空空气气呼呼吸吸道道肺肺泡泡肺肺毛毛细细血血管管肺肺静静脉脉左左心心动动脉脉肺肺动动脉脉毛毛细细血血管管右右心心静静脉脉组组织织细细胞胞O O2 2COCO2 2O O2 2COCO
3、2 2外呼吸外呼吸气体运输气体运输内呼吸内呼吸w肌肉组织利用氧的能力肌肉组织利用氧的能力慢肌纤维具有丰富的毛细血管分布，肌纤维中的线粒慢肌纤维具有丰富的毛细血管分布，肌纤维中的线粒体数量多、体积大且氧化酶活性高，肌红蛋白含量也体数量多、体积大且氧化酶活性高，肌红蛋白含量也较高。较高。 有利于增加慢肌纤维的摄氧能力。有利于增加慢肌纤维的摄氧能力。 不同项目不同项目运动员慢运动员慢肌纤维百肌纤维百分比和分比和VOVO2 2maxmax最大最大摄氧摄氧量的量的年龄、年龄、性别性别变化变化 在运动过程中，机体摄氧量满足不了运动在运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧的亏欠称为需氧量，造成体内氧的亏欠称为氧亏氧亏。w它反映了机体内的代谢方式它反映了机体内的代谢方式由有氧代谢为主过渡到无氧代由有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的谢为主的临界点或转折点临界点或转折点。 波动范围：波动范围：1.4-1.4-7.5mmol/L 7.5mmol/L 意义：意义：更能客观更能客观和准确地反映机和准确地反映机体有氧工作能力体有氧工作能力的高低的高低