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1、2022年立夏养生顺口溜_什么时间立夏 立夏是二十四节气之一,在民间却有着种.种关于立夏的习俗。在老人眼里这些自古流传下来的习俗,不但有着消暑祛病的作用,还能给孩子带来好的运气。下面给大家共享2022立夏养生顺口溜_什么时间立夏.欢迎阅读! 2022什么时间立夏 立夏节气的到来,说明夏季就此起先了,一般是在每年公历的5月57日之间。 2022年立夏节气在2022年5月5日,星期二,08:50:23正式起先。这一天是阴历四月十三,辛巳月 戊申日。 2022立夏养生顺口溜 春夏之交改变多,饮食起居要适度; 阴消阳长冷热变,应顺自然养生路。 一是户外养阳好,外出熬炼不能少; 每日坚持半小时,脾胃阳虚
2、能赶跑。 二是衣着保暖好,裤袜不要过早少; 适当出汗能养生,空调吹风要适可。 三是睡眠要足够,六七小时不能少; 坚持午睡精神爽,有利养肝血气好。 四是饮食调养好,时令蔬菜最须要; 适当温补不大补,寒性食物少吃好。 五是自我调控好,心情开心最重要; 亲近自然调养身,活络筋骨伸展心。 立夏养生要养阳,调控心情心气扬; 调养身心靠自身,快乐欢乐喜洋洋。 2022最全的立夏养生口诀 干果酸奶都不错,半斤水果一天吃; 五谷大豆杂食点,开水牛奶多喝点; 虾皮海带存误说,豆腐牛奶补钙多。 解析: 干果酸奶都不错,半斤水果一天吃 人过中年以后的进食方式就应当少食多餐,每次不多吃,肠胃保持不饥不撑的状态。身边应
3、常备些水果、坚果、奶制品等等,感觉饿了就可以吃一点。特殊是酸奶,对中老年人的肠道来说更易消化。 五谷大豆杂食点,开水牛奶多喝点 杂粮养分丰富,每日三餐吃得杂、吃得匀才能养分均衡。早晨或睡前喝一杯牦牛奶,能够补充优质蛋白质和大量乳钙。平常多喝开水,促进新陈代谢,也能有助于排出体内的毒素。 虾皮海带存误说,豆腐牛奶补钙多 有人认为虾皮海带不能与高蛋白的食物一起食用。其实不然,海带和虾皮都是高钙海产品,与牦牛奶和大豆等高蛋白食物搭配食用,补钙效果更好,缺钙的人群可以多食用一些。 扩展学问 斗蛋 立夏节时,大人用丝线编成蛋套,装入煮熟的鸡蛋鸭蛋,挂在小孩子颈项上。疰夏绳即长命缕,用五色丝线系于小孩手腕
4、等处为其消灾祈福,消暑祛病,以防注夏。 立夏中午,家家户户煮好整个蛋(鸡蛋带壳清煮,不能破损),用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋,挂于孩子颈上。孩子们便三五成群,进行斗蛋嬉戏。谚称:“立夏胸挂蛋,孩子不疰夏”疰夏是夏日常见的腹涨厌食,乏力消瘦,小孩尤易疰夏。疰夏绳即长命缕,用五色丝线系于小孩手腕等处为其消灾祈福,消暑祛病,以防疰夏。 厌祟避蛇 立夏日云南民俗关注的是厌祟避蛇。清干隆元年云南通志载,四月立夏之日,“插皂荚枝、红花于户,以厌祟;围灰墙脚以避蛇”。值四月而言避蛇,与十二生肖已属蛇有关联,地支纪月,三月为辰,四月为已。立夏厌祟,门上插皂荚树枝和红花,含有黑(水)、红(火)既
5、济之义。根据古代五行说,黑为水,红为火。这是希望通过两者相互制约,达到一种平衡。同时,古人不仅日常用皂荚去污,还以皂荚入药,认为它具有杀虫功能。将它当做厌祟之物,也着眼于除秽驱邪。 忌坐门槛 立夏日还有忌坐门槛之说。在安徽,道光十年太湖县志中记载:“立夏日,取笋苋为羹,相戒毋坐门坎,毋昼寝,谓愁夏多倦病也。”说是这天坐门槛,夏天里会疲乏多病。30年头宁国县志中记载:“立夏。以秤秤人体轻重,免除疾病,所谓不怯夏也。俗传立夏坐门坎,则一年精神不振。”立夏日,孩童忌坐石阶,如坐了则要坐七根,始可百病消散。忌坐地栿(门槛),谓这天坐地栿将招来夏天脚骨酸痛,如坐了一道就须再坐上六道地栿合成七数,方可解魇
6、。 立夏吃蛋 “立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说:“立夏吃了蛋,热天不疰夏。”相传从立夏这一天起,天气晴暖并慢慢燥热起来,很多人特殊是小孩子会有身体疲惫四肢无力的感觉,食欲减退渐渐消瘦,称之为“疰夏”。古人认为,鸡蛋圆圆滚滚,象征生活之圆满,立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安,经受“疰夏”的考验。立夏日一般在农历的四月,“四月鸡蛋贱如菜”,人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中煮烧就成了“茶叶蛋”。后来人们又改进煮烧方法,在“七家茶”中添入茴香、肉卤、桂皮、姜末,从今,茶叶蛋不再是立夏的节候食品,而成为我国传统小吃之一。 秤人 古诗云:“立夏秤人轻重数,秤悬梁上笑喧闺。”立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方,起源于三国时代。据说这一天称了体重之后,就不怕夏季燥热,不会消瘦,否则会有病灾缠身。吃完立夏饭后,在横梁上挂一杆大秤,大人双手拉住秤钩、两足悬空秤体重;孩童坐在箩筐内或四脚朝天的凳子上,吊在秤钩上秤体重,谓立夏过秤可免疰夏。若体重增,称“发福”,体重减,谓“消肉”。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页