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1、2022年生活健康小百科:居家生活 居家生活想要健康，一些小百科是必不行少的，下面我为你打算了生活健康小百科:居家生活，希望你喜爱! 生活健康小百科:居家生活 【洗脸小窍门】在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂;在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不简单长痘;在电脑前工作的白领女性洗脸时，在水中加一点绿茶可以有效的反抗辐射。 【十五种养分健康的美味零食】1.葵花子，养颜 2.花生，防皮肤病 3.核桃，可秀甲 4.大枣，预防坏血病 5.奶酪，固齿 6.无花果，促进血液循环。7.南瓜子和快乐果8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11
2、.葡萄干 12.薄荷糖 13.柑桔、橙子、苹果14.牛肉干 15.乳饮料 【鱼刺卡喉的救治窍门】1:吞咽橙皮。鱼刺卡喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着渐渐咽下，可化解鱼刺。2:用维生素C软化。细小鱼刺卡喉，可取维生素C一片，含服渐渐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化清除。 【8种不利健康的零食，少吃为妙】1、果冻：阻碍养分元素的汲取;2、薯片：破坏食欲导致肥胖;3、爆米花：含较多铅;4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖;5、话梅：可诱发高血压; 6、便利面：不利于饮食平衡;7、饼干：不利于养分均衡;8、口香糖：含大量防腐剂等。 【抓住黄金睡眠7小时】 晚上11点到其次天早上6点，这段时间睡眠特别重要。临睡之前
3、做穴位按摩，有帮助睡眠的作用。常用的穴位有几个，一个是眉头中间的印堂穴，可以轻轻按揉两到三分钟，其次个是太阳穴，可以用两个中指来轻轻按揉，按两到三分钟也可以帮助睡眠。 【七招教你不吃药也能治疗感冒】喝一大杯温开水;咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁;尽快解除寒气：生姜5大片+红糖煮水;大桶泡脚，浑身出汗;接着喝温开水，多上几次厕所;蒙上被子睡觉;等待其次天，接着用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。 【7种食物可增高】每天3杯牛奶，不喜爱牛奶就喝酸奶吃奶酪;每天吃一两个鸡蛋，不喜爱鸡蛋可多吃豆腐;黑大豆，可用花生替代;沙丁鱼，更易消化汲取;菠菜，不喜爱可用青椒替代;橘子，利于钙汲取;胡萝卜，
4、可与苹果一起榨汁喝。想长高的你登记了吗? 【10个减肥运动】最悠然的减肥运动-漫步最热辣的减肥运动-力气训练最有效的减肥运动-游泳最cool的减肥运动-有氧搏击最实惠的减肥运动-跳绳最优雅的减肥运动-瑜伽最动感的减肥运动-骑单车最随意的减肥运动-慢跑最耗能的减肥运动-羽毛球最具美感的减肥运动-跳舞。 【做事必需搞清的九个依次!】1.职场：先升值，再升职;2.沟通：先求同，再求异;3.执行：先完成，再完备;4.学习：先记录，再记忆;5.投诉：先解决心情，再解决事情;6.人际：先沟通，再交心;先7.成长，再胜利;8.先站住，再站高;9.先仿造，再创建。 【10种最养分的食物】1.最好的主食:全麦食
5、品;2.最好的水果:猕猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜; 4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披萨;6.最好的坚果:杏仁;7.最好的肉类:瘦牛肉;8.最好的甜点:酸奶;9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料：西红柿 【秋季最快的减肥方法】第一，早餐喝无糖豆浆，或者蔬菜汁。其次，假如想吃主食，少吃米饭，或者加茶水蒸米饭，这样对于瘦身特别有帮助。第三，晚餐早点吃。第四，少吃高糖、高盐、高油类的油炸快食食品。第五，用薯类来替代主食。 v【情商高的5大标准】1.自我察觉实力。如愤怒时能立刻意识到自己的失态。2.驾驭心情实力。在坏心情不期而至时能很快冷静下来。3.自我激励实力。前进时富有激情和目标，摔倒
6、时能很快爬起来。4.理解他人实力。能想人所想，忧人所忧。5.人际交往实力。融入.融通.融合.快速适应环境融入团队。 【建立人脉15提示】1、学会换位思索;2、学会适应环境;3、学会大方;4、学会低调;5、嘴要甜;6、有礼貌;7、言多必失;8、学会感恩;9、遵守时间;10、信守诺言;11、学会忍耐;12、有一颗平常心;13、学会赞扬别人;14、待上以敬，待下以宽;15、检讨自己。 【拉近心理距离4个方法】1、频繁见面。人对多次接触的事物简单产生好感;2、常出现在对方旁边，让对方了解自己。假如能相互了解，彼此的好感将进一步加深;3、向对方倾诉一些自己的隐私，可以增加密切感;4、请对方帮忙，满意对方
7、的自尊心。 【复原生活动力的7个小习惯】1.看两小时让你开怀的漫画或小说;2.放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走;3.找一条你从没去过的街道;4.旅行去一个你新奇的地方; 5.学一项新的技艺;6.做点困难的事，假如你是精神超级惊慌的人;7.学会享受无聊。 【看指甲知健康】气血不足时，指甲就会变形，长白点，月牙也会消逝;体内气血充盈后，月牙会长出来。肺功能不好，指甲还会呈汤匙状。甲面变粗糙无光泽，出现明显纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，身体正处在疲惫状态中，免疫力下降! 【最有效的7个护牙秘籍】：1、补钙比少吃糖更重要;2、餐后稍停再刷牙;3、浓茶水赛过漱口水;4、牙贴少用，牙不疼;5
8、、定期用牙线扫荡口腔;6、不要与他共用牙膏;7、恋爱心情最治牙痛。 【如何选购食用油】一看包装，看每瓶油的标签、养分成份、保质期等。二看色泽，一般来说高品质食用油颜色浅，而低品位的颜色深(香油除外)。三看透亮度，一般来说，高品质食用油透亮度好，无沉淀物和悬浮物并且无分层现象。四闻其味，好油没有异味(哈喇味或刺激味)。五买有QS标记的。 【你知道你缺啥维生素吗】： 眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素;口臭：缺维生素B6、锌;牙齿不坚实：缺维生素A、钙、铁;唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2;贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。 【微波炉热食九大忌】 1、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热 2、忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类 3、忌油炸食品 4、忌超时加热 5、忌用一般塑料容器 6、忌用金属器皿 7、忌运用封闭容器 8、忌将微炉置于卧房 9、忌长时间在微波炉前工作 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页