《月博国际标准交谊舞》简介.docx

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1、月博国际标准交谊舞简介 月博国际标准交谊舞简介 体育舞蹈起源于欧洲、拉丁美洲，同民间舞蹈演化发展而成，人们以前叫它为国际标准交谊舞，原名称做“社交舞”，英文为“Ballroom Dancing”，为欧洲贵族在宫廷实行的交谊舞会。社交舞早在1415世纪已在意大利出现，16世纪传入法国，并在1768年在巴黎开办了第一家交际舞厅，法国革命后，Ballroom Dancing流传民间至今。其次次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。 1924年，由英国发起欧美舞蹈界人士，在广泛探讨传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家的各式土风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年

2、正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了竞赛，继而又推广到世界各国，受到了很多国家的欢迎和宠爱。 1950年，由英国ICBD（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛“BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。 1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的竞赛，摩登舞和拉丁舞风格迥异。 经验一百多年的发展，“社交

3、舞”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了英国皇家舞蹈老师协会。这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞舞厅舞”，为世界各国所遵循，英国的黑池甚至成了“国际标准舞”的圣地。 （二）体育舞蹈组织 国际上存在两个国际体育舞蹈组织，世界舞蹈及体育舞蹈理事会及国际体育舞蹈联合会。 世界舞蹈及体育舞蹈理事会 简称WDDSC（WORLD DANCE AND DANCESPORTOUNCIL）。1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立，现有52个会员协会，

4、注册地为英国伦敦。 国际体育舞蹈联合会，简称 IDSF（INTERNATIONALDANCESPORT FEDERATION）1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为瑞士洛桑，于1997年获得国际奥委会的正式承认。 目前，世界各国将国际标准舞易名为“体育舞蹈”，欲将舞蹈运动纳入体育运动项目。拥有74个会员国的“国际舞蹈运动总会”(International Dance Sport Federation)于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年已经成为悉尼奥运会表演项目，国际体育舞蹈联合会正在主动争取将体育舞蹈项目列入2008年北京奥运会。 （一）体育舞蹈的分类

5、 体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，根据体育舞蹈的风格和技术结构可分为两大类：摩登舞、拉丁舞；根据竞赛项目可分成三大类：摩登舞、拉丁舞、团体舞（队列舞）。 摩登舞包括有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞5个舞种。 拉丁舞包括有伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞5个舞种。这十个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。依据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。 团体舞（队列舞）包括有拉丁集体舞和摩登集体舞。 1、摩登舞 摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着非常讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结

6、；女士则以飘逸，明丽长裙表现出她们的华贵、漂亮、高雅、闺秀之美态。它的舞步流畅，温柔潇洒，舞姿美丽，起伏有序；音乐节奏清楚，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞系。 【 （一）舞程向和舞程线舞程向：在舞池中，为避开相互碰撞而严格规定舞者必需按逆时针方向行进。 舞程线：沿舞程向方向行进的路途。】 舞姿:泛指舞者跳舞的姿态。 合对位舞姿：泛指男女面对面双手扶握的身体位置。侧行位舞姿：指男士的右侧与女士的左侧身体紧紧贴靠，身体的另一侧略向外绽开成“V”形的站或行进的身体位置。升降动作：是指跳舞时身体的上升或下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。摆荡动作：是指舞者在身体上升做斜向或横向

7、移动时，像钟摆似地把身体摇摆起来。节奏：以肯定规律反复出现、给予音乐以性格的具有特色的节拍。套路：由若干个组合而编成一套的完整的舞步型。基本舞步：构成一种特定舞蹈的基调舞步型。擦步：当动力脚从一个开位向另一个开位移动时，必需先与主力脚靠拢，而重心不变的舞步。滑步：指在其次步双脚并拢的三步组成的舞步。 体育舞蹈竞赛与组织 主持人制：体育舞蹈竞赛自始至终在主持人的指挥下运行，主持人既是司仪、广播员，又是宣扬鼓动员、观众代言人，是场上的中心人物。 竞赛和表演结合 “淘汰”与“顺位”结合的竞赛方法淘汰：从预选赛至半决赛采纳淘汰制竞赛方式。即依据竞赛编排从参赛人数中按规定录用选手进入下一轮竞赛，淘汰其余

8、选手。顺位法 是决赛名次的产生方法，即决赛时评委给选手打的名次通过顺位排列单项和全能名次。 场地：体育舞蹈场地为2315平方米，一般采纳塑料地板拼接而成，应不反光，防滑，平整，四周有界线。各类灯光齐备，大小、色调、图案追光等刚好改变，适于竞赛表演等各种用途。采纳专业音响，配备专业人员工作，保持与主持人、选手的亲密协作。决赛时每曲230”，其它赛时每曲不少于130”。 左右足并换步：华尔兹的基本舞步结构，是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。 其次个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。 第三个障碍是侧身与倾斜。倾斜乃是通过侧身动作的延长，也就是肩部引导来实现的。再进一步

9、深化地说，这一系列的上身动作，都产生于腰部的力气，而不是某一个局部的单独运动。 1、舞程向。舞程向即整套舞蹈进行的方向。摩登舞的特点之一是在进行中完成整套动作，为了避开舞者之间相互碰撞，规定在舞场起舞时均按逆时针方向进行。 2、舞程线（简称L.O.D.）。舞程线即舞者在起舞时，沿舞场四侧之一按舞程向行时的直线。在长方形场地中，长边称为A线和C线，宽边称为B线和D线，起舞时位于A线的起端或C线的起端均为最佳位置。 在舞蹈中大家必需沿着同一方向环绕进行，以避开相互碰撞，步法的说明，均要依据L.O.D.。 我们面对舞程线时：右边称为壁(Wall)左边为中心(Center) 舞程线的右斜方向称为斜墙壁

10、(Diagonally to Wall)舞程线的左斜方称为斜中心(Diagonally to Center)舞程线的相反方向称为逆舞程线 (Against L.O.D) 舞程线的后左斜方向称为逆斜中心 (Diagonally to Center against the L.O.D) 舞程线的后右斜方向称为逆斜壁 (Diagonally to Wall against the L.O.D) （二）摩登舞步结构要素 1、身体位置。身体位置是指舞步起先或结束时，身体与舞场的位置关系。分别有以下几种不同的位置关系：面对舞程向、背对舞程向、面对中心、面对墙壁、面斜对墙壁、背斜对墙壁。舞者可依据舞蹈编排的

11、须要选择或改变位置关系，以突出舞蹈风格特点和提高表演效果。 2、脚位。是指舞者在运动中脚与身体的位置关系。 （1）左脚或右脚前进。 （2）左脚或右脚后退。 （3）左脚或右脚向侧。 （4）左脚或右脚斜进。 （5）左脚或右脚斜退。 3、转度。指舞者运动时每一步之间脚位方向改变的度数，通常以圆的切分法来表示。1/8表示45度。1/4表示90度。3/8表示135度。1/2表示180度。5/8表示225度。3/4表示270度。7/8表示315度。 4、节奏。基本节奏是指音乐的均衡循环。由于音乐节奏的改变，产生不同的音乐格调，舞者按音乐节奏的改变调整舞步，从而表演出不同风格特点的舞姿。 5、脚步动作。在舞

12、步进行中，脚步动作特别重要，正确运用脚的不同部位接触地面，可使身体的移动表现出平衡、圆滑、美丽的舞姿。一般将脚分为脚尖、脚掌、脚跟三个部位。因此在练习中要特殊留意驾驭正确运用脚的不同部位，以提高表演的效果。 1前进方步和后退方步 方步是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯，进左退右和迟左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区分，我们将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫作后退方步，现在以前进方步为例，进行讲解。共计六步，用两小节多曲。 摩登舞持握姿态 男伴持握姿态： （1）身体垂直地面站立，男伴双脚并拢，右脚稍向后移，全足着地

13、，重心落于两脚内沿；双膝放松（两腿微屈），挺胸微提臀，肩自然放松，头部与身体方向保持一样，稍向左转达约45度，目平视前方。 （2）双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90，拇指与食指握持女伴右手4指，双方拇指握拢；右小臂向斜前下方平伸，与上臂夹角为75度左右；手指并拢伸直，手掌放于女伴左肩胛骨下端。 女伴握持姿态： （1）身体垂直地面站立，两脚并拢，右脚稍后移，两腿自然放松，重心落于双脚内沿。挺胸立腰，微收腹提臀，上体稍向左后仰视，头向左微转约45度。 （2）右臂从户至腕形似一条圆滑的曲线，右手与男伴左手相握，轻轻挂在男伴左手虎口上，高度约与女伴耳齐，们于

14、双方上体的同等中线处，左臂稍微倚靠在男伴右臂上，左手拇指与食指分开，稍微放置于男伴右臂上沿（三角肌） （3）四个接触点： 接触点1：男伴左手轻握女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女 伴用中指稍用力。 接触点2：男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间线的腰部部分相重叠接触。（即男伴的右侧髋与女伴右侧髋重叠） 接触点3：男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。 接触点4：女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内侧，其他四指在外侧，腕部和小臂放平，不得突起。 2、引导与跟随。 摩登舞整个舞蹈动作没有固定的编排程序，因而在起舞过程中必需依靠男伴引导来完成每个舞步的交替，

15、女伴的责任是跟随男伴的引导来完成每个舞步。 (1) 起步的引导与跟随。 从静止预备姿态起步时，首先男伴应示意女伴先运用哪只脚起步。如男伴的左脚起步，走前进基本步，则将左脚稍微向前，重心随着移至右脚，同时用腹部给女伴传递向后的感觉，引导女伴右脚刚好向后退步。 (2) 行进的引导与跟随。 在舞蹈进行的过程中，男伴应保持与女伴腹部的稍微接触，通过男伴腹部传递压力的增减与位置改变而引导女伴跟随，完成舞步动作。如在向前移动时，男伴腹部稍加压力，女伴相应做出退步的跟随；在向后退步时，男伴减小压力，女伴则相应跟随向前进步。运用引导与跟随时男伴要避开用左手推、拉女伴的现象，但男伴的右手掌应保持肯定的压力，在后

16、退移动时也可起到稍微的示意作用。 (3) 转动的引导与跟随。 在做各种转身的动作时，男伴用腹部的转动引导女伴快速跟随。如向右转时，男伴右前臂始终保持向内的稍微压力，同时以腹部引导女伴转体；向左转达时男伴的右手掌和指尖稍微施以压力，示意女伴跟随转体。 （四）摩登舞-华尔兹舞基础步伐与套路组合 下面节选了摩登舞-华尔兹舞的部分基本套路组合为主要内容，结合对舞蹈中一些要领（包括舞步的特点和音乐节奏的把握）的阐述，让学者更简单了解并驾驭体育舞蹈的基础舞步的跳法。 华尔兹，也称慢三步。摩登舞项目之一。舞曲旋律美丽抒情，节奏为3/4的中慢拍，每分钟2830小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍

17、，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽高雅。是维也纳华尔兹（快三步）的改变舞种。在19世纪初，英国社会尚无法接受男女公开在众目睽睽之下相拥而舞，每一对共舞者是很惊奇的并排而舞，直到第一次世界大战后，才起先变更形态，慢慢发展出目前我们所跳的各种华尔滋的舞步。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、美丽的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹渐渐变更成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也变更成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。本节中我们主要介绍华尔兹舞的左足前进、并脚换位，右足前进，并脚换位，1

18、/4左转，1/4右转，角落中的叉型步，侧行追步等基础步法及由以上几个舞步组成的套路组合。 1、音乐及动作要领 首先我们应当再次了解一下华尔兹的音乐节奏、预备动作及舞蹈中应当留意的要领。 音乐在摩登舞中华尔滋(含快三步)，是唯一3/4拍的舞，每一小节有三拍，Slow Waltz每分钟约28-32小节，Viennese Waltz每分钟约54-60小节，基本上，除了停拍(Hesitation)外，每小节是由三个等长的拍子组成，如每小节的起脚是左-2-3右-2-3;因此华尔滋每一系列的组成常是六步比如男士第一个起步是左右左，下一个是右左右，整个算起来是大步。 华尔滋的基本位置Starters(预备动

19、作) （1）两人双肩平行面对面站立，左边身体1/2往左错开，右脚尖在舞伴双足间。 （2）男士的右臂将是女士的主要支撑，将你的右手放在女士肩胛正下方，将手 指并拢微呈杯状，这样你的手才能做引导，右手臂离开身体并将手肘尖端微向侧。 （3）女士，你的左臂应轻抹在男士右臂上方，并以大姆指扣住他的手臂内侧， 女士的右手应置于男士左手虎口上，若女士较矮时，举手的高度与眼睛同高，女士的手是用来接收男士的引导，所以不应有任何推或拉的动作。 （4）抗力(Resistance)是一对好搭档必备，假如身体掉落就无法感应移动的方向，反应也会有时间落差，抗力的目的是为了保持肩膀与手腕及手肘的稳定;跳舞时除了向上或向下的

20、动作时，当做前进，后退，侧行动作时应维持抗力。 闭式舞姿(Closed Position) 在摩登舞中闭式舞姿是被应用最多的，面对舞伴约距6吋，头部正放在放松的双肩上，站直。 男士姿态:右臂应保持固定、手指与姆指微拢置于女士左肩胛骨下方，做得好的话男士姆指放置的位置恰是女士手臂与身体联结的关节，能产生最佳杠杆效力。右臂除了保持固定，应与身体成90度与女士的左臂完全接触。 女士姿态:女士的左臂应轻扶在男士右臂上方，并以大姆指轻握男士的手臂肌内侧，其它手指则轻握男士的手臂肌外侧，若女士较矮时，右手举的高度与眼睛同高。 引导与被引导(Leading & Following ) 传统的舞蹈观念上，男士

21、总被认定为引导的角色，而女士总被认定为被引导的角色。最近几年，这种传统的观念已被颠覆，女士在某些状况是扮演引导的角色，而男士在某些状况是扮演被引导的角色，无论如何，引导与被引导的方式将刺激你的想法，以下所述保留了较多传统的舞蹈观念。 一个好的引导源自于适当的运用双臂与身体，男士的上臂与肩膀扮演着全部动作的驱动，因此男士的上臂与肩膀必需保持稳固，一只下垂的手臂必定无法对舞伴做出良好的引导，男士借着扶在女士肩胛骨下方的手指与手腕就能很轻易的做出引导。就像是一场对话一样，舞蹈假如不断重复与无趣总令人感到郁闷，所以男士的责任是确定旋律，用什么舞步，限制两人在舞场的方向与前进，而女士的职责就是敏锐的反应

22、出男士的引导，假如灵巧明确的引导再加上敏锐的对应，就可表现出优雅奇妙的舞姿了。 1904年，英国皇家舞蹈老师协会成立。 19世纪20年头，英国皇家舞蹈老师协会发起起先探讨传统宫廷舞、交谊舞及拉美国家的各式土风舞的基础上，将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准。 1925年，正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。 1947年在德国柏林实行第一届世界标准交谊舞锦标赛。 1950年，英国世界舞蹈组织（ICBD）于英国黑池主办了首届黑池舞蹈节（Blackpool Dance Festival 1950），并把规范后的舞蹈

23、命名为国际标准舞，以后每年的5月底，在黑池举办一届世界性的大赛。 之后摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。 1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后，又增加了拉丁舞的竞赛，包括五种舞：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔（捷舞）、斗牛。 1992年国际标准舞被列为奥运会表演项目。随后国际标准舞又称为“体育舞蹈”，被安排纳入体育运动项目。 1997年9月4日，拥有74个会员国的国际舞蹈运动总会（International Dance Sport Federation）正式成为国际奥林匹克委员会会员。 2000年国际标准交谊舞再次成为悉尼奥运会表演项目。 国际标准交谊舞于20世纪30年头传入中国，80年

24、头发展较快。 1987年举办首届中国国际标准交谊舞竞赛。 1991年实行了首届中国体育舞蹈锦标赛。 2008年国际标准交谊舞将成为北京奥运会正式竞赛项目 区分：体育舞蹈是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集消遣、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演化和文化进程而发展。探讨表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经验了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞新旧国际标准舞等发展阶段。体育舞蹈的前身就近来说是社交舞，也称交际舞、交谊舞。体育舞蹈根据舞蹈的风格和技术结构，分

25、为现代舞和拉丁舞两大类，现代舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步舞和维也纳华尔兹5种；拉丁舞包括桑巴、恰恰、伦巴、斗牛舞和牛仔舞5种。体育舞蹈是艺术和体育的统一体，它既有一般舞蹈的共同特点又有着自身的独特指出，是以经济为目的，具有自娱性和表演欣赏性的竞技舞蹈。常常参与体育舞蹈练习，有助于人体健康，尤其对体能和形体的改善有很大的熬炼价值。它那美丽的舞蹈旋律，能给人带来融洽、和谐的情感体验和高雅的生活情趣，同时又有益于陶冶情操、增进友情。 社交舞(ballroom dance) ，又称交谊舞或交际舞，是来源于西方的一种舞伴舞(partner dance)。 当前已经以社交形式和竞赛形式出现在世界各地。世

26、界奥林匹克委员会已经承认社交舞也是一种运动项目。英国人的跳法普遍被认为是国际标准。分为国际标准舞(International Standard) 和国际拉丁舞(International Latin)两种。国际标准舞也叫国际社交舞(International Ballroom) 或者摩登社交舞(Modern Ballroom)。摩登社交舞的舞步须在舞场反时针方向走动，而拉丁舞的舞步基本上在原地动作。国际标准舞分有华尔兹(Waltz)， 探戈(Tango)，狐步(Foxtrot)，快步(Quickstep)， 维也纳华尔兹(Viennese Waltz)五种。 维也纳华尔兹也叫快三步。 国际拉丁

27、舞分有伦巴(Rumba)，恰恰(Cha-Cha)，森巴(Samba)，牛仔舞(Jive)，斗牛舞(Paso Doble) 五种。除了上述的舞外，下面的的舞在美国是很流行的，也比较通俗易学。美国华尔兹(American Waltz)， 美国探戈(American Tango)，美国狐步(American Foxtrot)，美国维也纳华尔兹(American Viennese Waltz), 以上四种舞允许与舞伴离身，这就是它们和国际标准舞的主要区分。还有美国伦巴(American Rumba)，美国恰恰(American Cha-Cha)， 美国东海岸牛仔舞(East Coast Swing)，

28、美国西海岸牛仔舞(West Coast Swing)，漫波(Mambo)，波列罗(Bolero)， 两步舞(Two Step), 哈斯尔舞(Hustle)， 莎尔莎舞(Salsa)，阿根廷探戈(Argentine Tango)等等。 社交舞的另一个意思是指国际标准舞和国际拉丁舞以外的易学的通俗舞(Social Dance)。 标准舞(International)的意思是指国际标准舞和国际拉丁舞。 相同的地方就是：两种舞蹈都来源于生活，都有促进友情的作用。 区分就在于：体育舞有表演、竞技的意思，而交际舞只是社交场合的一种交际方式 1、IDSF 国际体育舞蹈联合会IDSF最重要的目标和策略就是使体

29、育舞蹈得到国际奥委会的承认，成为奥运会竞赛项目。迄今为止，IDSF已经成立五十多年了，代表着84个国家的业余体育舞蹈组织。近几年，IDSF每年都会组织世界级欧洲锦标赛和IDSF积分赛，并进行全球排名。 IDSF有成员组织WRRC世界摇滚舞联盟，组织摇滚舞和布基乌基的世界及欧洲锦标赛。IDSF与国际轮椅体育舞蹈委员会WDSC和国际职业体育舞蹈理事会IPDSC有着特别亲密的关系。 2、WDC 世界舞蹈理事会 WDC代表着60个国家的职业舞蹈和体育舞蹈的组织，每年都回组织世界及欧洲锦标赛，也包括了WDC世界体育舞蹈积分赛，并且给选手进行世界排名。 WDC的使命是通过广袤的世界成员体系来实现它激励和推

30、动舞蹈在全球的发展。 WDC有成员组织IDO世界舞蹈组织，它包括三种舞蹈领域：表演艺术、街舞和流行舞蹈、舞伴舞。WDC也和国际国标舞联合会BDFI是合作关系。 除了这两大机构，还有2006年成立的国际职业体育舞蹈理事会IPDSC，它已经组织了两届世界职业体育舞蹈锦标赛，它也希望体育舞蹈能够得到国际奥委会的认可。 月博国际标准交谊舞简介 学习交谊舞心得 学习交谊舞心得 学习交谊舞心得 交谊舞简讯.12.2 交谊舞的种类 交谊舞协会职能 交谊舞的组织 交谊舞社团章程 交谊舞晚会策划总结 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第20页 共20页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页