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1、2022培养阳光心态阳光心态的特点是什么 【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】16723783(2022)09040601 一 阳光心态 （一）阳光心态概念:阳光心态就是积极乐观奋发向上的心态，就是勇于挑战自我，甘于赤诚奉献，乐于接受改变的心态。 相信看过于娟此生未完成一个母亲、妻子、女儿的生命日记的人都会为之感动！此生未完成，于娟的一生是一本未完成的书。博士，海归，复旦大学优秀青年教师，家中的独女，有一个同为大学教师的丈夫和一个两岁多的儿子，她短暂的33岁人生留下了最灿烂的篇章；乳腺癌，三个字，让这个篇章在2022年4月19日，距离于娟33岁的生日刚过了17天，距离2022
2、年12月被确诊患乳腺癌只有15个月时，戛然而止。 这就是一个阳光青年，热情、开朗、慈善、执着、坚毅、勇敢、积极、乐观、豁达，当她得知自己患乳腺癌只有15个月时，没有悲观、没有抱怨、没有沮丧，而是用积极乐观的心态对待生命的挑战，用深沉的爱、执着的情，呵护生命、守卫爱情、抗拒绝症。无畏施、病中记、写给我的宝贝、故乡、在挪威、身为女人，一共收录51篇文字。是什么给了她如此大的力量呢？这就是阳光的心态。 再看一个例子：年年失望年年望，处处难寻处处寻，春在哪里；年年失望年年望，事事难成事事成，春在心中。这就是“心中有什么，世界就是什么。” 阳光心态也就是通常所说的良好心态、积极心态。当你拥有阳光心态，你
3、看到世界的积极主导面就多，即使有阴暗的东西，你也认为这不过是过眼云烟，不足为虑。心态消极的人，看到的世界常常是一无是处，漆黑一团。表现在形象上，常常是愁眉苦脸，萎靡不振；表现在行动上，常悲观丧气，狭隘暴躁，怨天尤人，牢骚满腹，看谁都有气。积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮。消极的心态象月亮，初一十五不一样。 （二）成就人生的十大积极心态 （1）执著：对个人、团队目标、价值观坚定不移的信念。 (2)挑战：勇敢地挺身而出，积极地迎接变化和新的任务。 (3)热情：对自己的工作具有强烈的感情和浓厚的兴趣。 (4)奉献：全心全意完成工作或处理事务。 (5)激情：始终对未来充满憧憬和希望，并全力以赴地投入。
4、 (6)愉快：乐于接受微笑、乐趣，并分享成功。 (7)爱心：助人为乐，感恩心态。 (8)自豪：因为自身价值或团队成绩而深感荣耀。 (9)渴望：强烈的成功欲望。 （10）信赖：相信他人和集体的素质、价值和可靠性。 （三）毁坏人生的十大消极心态 畏惧：面对困难缩头缩脑，没有目标或对自己目标缺乏信心，不敢接受任务和挑战。 愤怒：因假想的对立或莫名的原因而产生极大的痛苦与敌意。 冷漠：事不关已，高高挂起，脸色整天阴云密布。 紧张：头脑、身体和情绪处于焦虑和不安的状态。 忧虑：对可能出现的困难、任务或问题感到寝食难安。 敌意：对立或反抗的行为，过于强烈的厌恶感。 嫉妒：对团队、他人的成就或优秀素质心生不
5、满甚至感到气愤。 贪婪：无休止、无节制地追求享受、金钱、地位、名誉或权力。 自私：从自身利益出发，全然不顾他人的感受。 麻木：得过且过，没有兴趣和热情。 在生活中我们大家应该多培养自己积极乐观心态克服消极悲观心态。 二 怎样培养阳光心态 （一）确定奋斗目标:有了明确而积极的目标，不良心态就慢慢抵消了。人之所以为人，区别其他动物的根本之处，就是人是有目标的。人丧失了生活目标，就和动物没有区别了。然而，现实中，很多人是没有明确的生活目标的。自己没有主观目标，随大流，绕圈子，瞎忙空耗，毫无建树。有一个有趣的现象，只有专业人员才知道，那就是：出租车什么时候最容易出事？答案是：在没有乘客的时候。原因很简
6、单，没乘客时他的方向是盲目的，到十字路口左转右转，犹豫不决，当然容易出事。这是丧失目标的危害。清晰的目标，必然产生坚定的信念，也必然产生坚定的力量，整个人生是这样，具体工作也是如此。 定了目标的不一定都实现，而没有目标的肯定不能实现。常言道：一个想元帅的士兵99.99%不能当元帅，但是，一个不想当元帅的士兵100%当不了元帅。目标不同所激发出的能量相距很远。 （二）尝试挑战自我:你越是害怕的事情，你越尝试着去做，一定能改变你自己。比如你有恐高症，你就有间爬高；你羞于讲话，你偏逼自己在会上发言，逼自己坐到显眼处；你胆小，你逼自己去蹦极；你口齿不灵，偏要与之辩论。 （三）运用暗示激励:心理学家说，
7、有效的、积极的暗示能提高自我价值的认识，建立充分的自信。有三种常用的方法：自我言辞暗示。如：誓师大会、宣誓、座右铭等等暗示。角色假定暗示。如：想象自己就是某成功者，假定自己是承担某种特殊使命的人。梦想般暗示。也就是将你向往的理想，在脑海里形成一个具体明确的一画面，也可以剪贴一张真实的画贴在墙上，经常不断的看，从而促使你的行动。 （四）待人宽容忍耐:海纳百川，有容乃大。包容是一种智慧和美德，也是多少成功者的法宝。林肯说：把敌人变成朋友，既消灭了一个敌人，又多了一个朋友。忍耐既是待人之法，又是处事之法。忍是一种眼光和度量，也是一种修养和策略，更是一种智慧。在小事上的忍耐，则是为了大事上的成功。古人
8、云：“小不忍，则乱大谋。”所以说，胸怀有多大，事业就有多大。 （五）真诚奉献爱心:爱心是积极心态的最佳表现。爱默生说：人类最美好的补偿之一，就是人们真诚的帮助别人之后，同时也帮助了自己。一人为大家，大家为一人，这是人际关系的黄金定律。一个不知道关爱别人的人，也自然得不到别人的关爱。他就享受不了人间的快乐，终日像生活在地狱中。奉献爱心，也还要愉快接受别人的爱心，一个才害怕麻烦别人的人，也常是心态消极的不会奉献爱心者。 （六）做事持之以恒:1948年牛津大学请丘吉尔演讲，他只用三句话总结了自己的成功的秘诀：第一决不放弃；第二是决不、决不放弃；第三是决不、决不、决不放弃。把走完100里路程当作实现目
9、标，前十里熙熙攘攘、摩肩接踵，50里时就稀稀郎郎、人声寥落，越往后人越少。故，哲学家说：世界上没有失败者，只有放弃者和战死者。 （七）品味享受生活: 做一件事情，你可以高高兴兴地做，也可以痛苦不堪地做，假若我们没法选择不做，就一定要选择快乐地去做。只要你选择快乐，以品味、享受的态度对待事务，任何痛苦都能忍受。比如你坐汽车，觉得无聊，你若以享受的心态去坐，就会觉得轻松多了；饭菜难吃，你放到嘴里细细的品味，假设那是人间美味，就会觉得别有滋味。要这样相：生活的本来面目就是十有八九是不顺的，我们要“常想一二，不思八九”。 （八）营造人际网络: 任何人的成功，是靠别人的帮助，不管你有多行也不行。谁的人际关系网络大，谁的活路就越多，谁的快乐就越多，谁的成就就越大。据研究表明，人的快乐85%是由人际关系决定的。在知识爆炸、更替频繁的时代，除了业务能力（最基本的能力）外，还必须具备交际能力。 作者单位：221000 中国人民解放军94592部队医院 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页