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1、2022年外出旅游小常识三篇 外出旅游小常识一： 1、登山不宜穿塑料鞋、拖鞋和皮鞋，应穿舒适防滑、休闲运动鞋。衣服要贴身，避开树枝扯挂。 2、景区内划船，请按规定穿着救生衣，并听从工作人员的指导。潭边戏水，请勿超越平安警戒线，切勿独自下水。 3、开车外出旅行时将车加满油，不要酒后驾车，不要疲惫驾驶。 4、上山要留意林区防火，爱惜自然环境，观光沿途不能吸烟。 5、根据景区提示范围巡游，为了旅游平安，不要超越范围。 6、出游时带好常用药品，特殊是老年人出游要打算好常吃药品。 7、野外迷路时，立即拨打110报警，寻求救援。 8、出行之前听好天气预报，带好必要衣物。 外出旅游小常识二： 1、旅游保健学
2、问 外出旅行，须要留意的事项许多，但从保健方面来说，要做好以下几点： 防止受凉感冒，在春秋季节旅游，气候多变，应做到春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差较大，老年人机体免疫与抗病实力下降，应随气候改变增减衣服，防止受凉感冒。 饮食要讲究卫生，旅途中饮食宜清淡，少吃便利面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，既便利又卫生。旅途中避开过度疲惫，老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程支配宜松不宜紧，活动量不宜过大; 巡游的时候，行步宜缓，按部就班，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负
3、担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发; 若出现头昏、头痛或心跳异样时，应就地休息或就医。为了保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适宁静，选2至4人间，与陪伴人或旅伴在一个房间，便于照看。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。 2、靠双脚旅行，须要留意的保健常识 户外旅行主要靠双脚，用自己的双脚步行平路，登攀山岭，过桥涉水。步行在户外活动中有不少科学的东西须要学习。 首先，是起步宜缓;外出旅行一般先要乘一段汽车，才下车步行，假如是长途乘车，下车起步登山时肯定要步缓慢一些，以使自己的身体逐步适应运动状况
4、，否则会出现心慌、头晕及无力等状况。再者，是大步健行; 所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里削减了双脚的摇摆，达到节约体力的作用。 第三，是精力集中;挚友们一同外出旅行，总喜爱在旅行中游戏、说话、唱歌等不仅消耗体能，还会分散留意力，甚至在一些比较危急的路段，如过桥、上下坡时，眼睛都不能分散留意力， 在旅途的过程中，我们应当时刻嘱咐自己： 走路不看景、看景不走路!第四，是反抗疲惫;当步行达到肯定的路程时，人就会出现双腿及身体的疲惫现象，甚至会出现停步不前的念头，其实，这是到了体力的临界点，再坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大
5、运动量的步行活动，疲惫感就会慢慢变弱，但也不能到了极度疲惫才休息。最终，是留意保持距离;一个队伍在行进途中必需保持肯定的间距，一般在23米，前后人员要相互照应，不应拉开距离，要保证队伍的整体和平安。 外出旅游小常识三： 吃：这是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以肯定要吃饱、吃好、吃干净。请大家留意： 1、不要太多地变更自己饮食习惯，留意荤素搭配、多食水果。 2、各地名吃肯定要品，但量不行太大，留意消化实力。 3、各地都有风味小吃，特产瓜果，大家吃时勿忘考虑服不服水土问题。 住：不要住太贵的饭店，因为出来主要是旅游，而不是睡觉，所以干净、舒适即可。另要留意： 1、只有睡眠足够，才能确保其次天旅
6、游时精力充足。 2、假如因换环境不能入睡，睡前洗个热水澡会有助睡眠。 3、床具要干净，内裤要穿好，防止得传染病。 行：选择巡游目的地，肯定要留意该处进得去，也出得来。特殊留意： 1、先买好返程票。 2、乘交通工具留意平安。 3、所到处宜购买一份当地地图，以防迷路。 游：游是核心，肯定同导游协作好，可领会到更多乐趣和学问。留意： 1、去巡游景点之前，找些有关介绍读一读，把读书和巡游结合起来，会提高旅游档次。 2、因旅游交通费是主要开支，为此，最好能将目的地旁边的景点顺更一游。 3、不要只巡游，也顺便考察一下当地和自己行业有关的状况，则会受到启发，使旅游具有更大意义。 购：异地他乡购些物品也是乐趣之一，但应留意： 1、只购当地独有的。 2、购当地特别便宜的，可以节约旅游费用的开支。 3、千万别购太重的物品，防止行李超重。 娱：消遣乃人之常情，但留意： 1、不要入迷，适可而止。 2、玩一些当地喜闻乐见的项目，自己又没玩过的。 3、留意平安，保存体力，切勿到不适当的场所。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页