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1、2022有氧健步走活动倡议书范文三篇为响应党中心、国务院关于广泛开展全民健身运动的号召，各部门发起每天健步走 每天一万步活动。下面是我为您举荐的！健步走活动倡议书范文篇1广阔市民挚友们：健康是小康生活的前提，是事业发展的依托，是社会和谐进步的基础。体育是获得健康的最主动有效的途径，体育不但塑造人健康的体魄，也是培育集体主义精神的一条重要途径。为满意广阔人民群众日益增长的体育需求，国务院批准从_年起每年8月8日为全民健身日。河南省定于每年五月份为全民健身月，今年在全民健身月期间举办全民健身3510大行动主题活动。这不仅是促进全民健身运动开展的须要，更是促进人的全面发展的须要。作为 北国竹乡的洛宁
2、，是河洛文化的发祥地，境内有标记中华文明渊源的洛出书处、仓颉造台、伶伦制管等众多根源性文化遗存，是中华文明之源、文之源和音律之源，近几年建成了洛书文化广场、青少年活动中心、综合健身馆等活动场所，为此，我们向全体市民发出倡议：一、要主动宣扬全民健身的重要性。健康是家庭的财宝，健康是社会的财宝，健康是一切华蜜欢乐的源泉。倡议广阔市民主动践行每天健身，每天欢乐理念，共同营造全民健身的深厚氛围。二、要主动投入全民健身活动。驾驭科学的健身学问是参加健身熬炼的前提。大众体育健身项目广泛，建议大家多从事自己宠爱的体育健身项目，希望广阔市民要学会两种以上体育健身方法，坚持参与适合自身特点的体育熬炼活动，并在健
3、身活动中获得健康和欢乐。三、要培育终身体育意识。广阔市民要把体育熬炼作为每天生活的一部分，一种时尚追求，长期坚持参加健身，形成一种生活习惯。四、特殊举荐广阔市民：健步走简洁易行。希望坚持每周三次以上，每次三公里以上的有氧快步行走；每周坚持一次徒步上、下班，在双休、节假日中，削减乘车，坚持徒步；坚持有安排、常常性的科学徒步健身；为了您和家人的健康华蜜，为了社会的和谐进步，我们倡议：让我们主动投身到全民健身的队伍中来吧！提倡低碳生活，在健步走等健身活动中体验欢乐，获得健康，感受华蜜！来吧，为了自己的健康、为了构建和谐的洛阳、为了国力的增加、为了中国跻身世界之强，都来参与全民健身吧！倡议人：_日期：
4、2022年_月_日健步走活动倡议书范文篇2为提倡全民参加、全民健身的理念，北京市科学技术探讨院机关工会倡议院机关职工主动参加迎奥运健步走活动，自觉参与适合自身须要的体育活动，努力做到每天熬炼一小时，健康工作每一天，华蜜生活一辈子。从现在做起，摒弃陋俗树新风，立足岗位作贡献。用更快、更高、更强的奥林匹克精神促进我们的工作，用精彩的工作业绩，为祖国争光，为奥运添彩。健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿态、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于漫步和竞走之间。突出的特点是方法易于驾驭，不易发生运动损害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可依据自己的时间随时随地进行熬炼；运动装备
5、简洁，最基本的只需一双舒适合脚的运动鞋；在良好的自然环境中结伴健步走，不仅熬炼了身体，还能观赏自然美景，促进人际沟通，陶冶身心。健步走的同时留意交通平安，依据自己身体状况自我调整健步走的速度，最好结伴进行、相互照应。找点空闲，找点时间，领着孩子，关注体质健康。带上笑容，带上祝福，陪伴爱人，创建生命精彩。妈妈打算要跳绳踢毽，爸爸张罗要跑步游泳。健身的安排跟妈妈说说，熬炼的成效向爸爸谈谈。常体质熬炼，体质熬炼，哪怕是骑车爬楼行走扭扭腰，身心健康才能为家做更大贡献，一辈子不简单就图个团团聚圆。常体质熬炼，体质熬炼，哪怕是伸臂扩胸踢腿揉揉肩，欢乐生活才能和大家感应华蜜，一辈子持恒心就奔个平平安安。健步
6、走的健身作用主要体现在：提高心肺功能耐力突出地表现在降低宁静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事务的危急性，假如发生心脏突发事务也可降低其严峻性；变更血液质量增加全血容量、降低学业的粘稠度，增加红细胞携带氧气的实力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉粥样硬化的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞等并发症的发生；调整血管机能健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低宁静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危急因素；减肥坚持健步走熬炼能明显削减身体脂肪重量，削减体脂一百零一分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力气；促进骨关节健康、增加人体免疫实力可
7、以增加骨密度、骨和关节力气，增加韧带、肌腱的力气，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危急性；提高抗病实力，加快病后康复速度；改善心理状态、睡眠质量健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我限制实力、缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并协作深而匀称的呼吸。健步走速度的快慢是确定熬炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约73-90步）、中速走（每分钟
8、90-120步）、快步走（每分钟120-140步）、极快速走（每分钟140步以上）。倡议人：_日期：2022年_月_日健步走活动倡议书范文篇3机关全体干部职工：健步走是一项以促进身心健康为目的的一项步行运动，被誉为有氧健身的第一运动。为深化实行全国卫生与健康大会精神，以实际行动落实创建健康机关要求，达到熬炼身体，展示精神风貌的目的，委办公室、疾控处联合省疾控中心共同发起以日行一万步，重走长征路为主题的健步走活动，并向大家提出如下倡议：一、领导带头，全员参加。委领导和处室负责同志领先垂范，带头健步。各工会小组充分发挥桥梁纽带作用，仔细组织、广泛动员，激励全员主动参加健步走活动。二、科学运动，强身
9、健体。实行定期举办培训班、邀请专家辅导，利用新媒体宣扬等形式，向广阔干部职工定期传授科学的健身学问，规范运动形式，削减运动损害，树立健康意识，增加身体素养。三、持之以恒，长期熬炼。依托全国万步有约网站，搭建我委健步走平台，在委机关深化开展有氧运动1357活动（即：每天运动1次，持续不少于30分钟；每周确保运动5天，运动时相宜心率=173-年龄），持之以恒，坚持不懈，提高健康水平。四、共享阅历，共筑健康。在开展健步走活动时，加强沟通沟通，共享成果阅历，相互学习借鉴，凝合集体才智，圆满完成此次健步走活动，共筑健康机关。同志们，让我们主动行动起来，从自身做起，从现在做起，主动投入到健步走运动中去，以健康的体魄、饱满的热忱、乐观的心态，酷爱生活，努力工作，主动营造健康陕西的良好氛围，为保障三秦一百零一姓健康做出贡献。倡议人：_日期：2022年_月_日第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页