《2022年快速阅读对身心健康的影响.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年快速阅读对身心健康的影响.docx（4页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、2022年快速阅读对身心健康的影响 至于说到读书能有益于身体健康，甚至可以治疗疾病，则很多人难免持怀疑看法。殊不知，读书如同一副畅胸开怀的妙方，对于人的身体健康大有裨益。汉朝刘向曾说过：书犹药也，善读者可以医愚。被誉为药王的唐代医学家孙思邈也讲过：文学之于人也，譬于药，善服有济。 为什么读书会促进身心健康，甚至治疗疾病呢 这是因为，读书是一种涉及全身的活动，不仅有视觉和其他感觉器官参与，而且还涉及到反射和意向活动，能使人精神激昂、思想开阔、朝气蓬勃、主动向上，消退对健康不利的消极心情，从而常常处于良好的心理状态，增加机体的抗病实力。而抑扬顿挫地诵读，要求气沉丹田，讲究共鸣，则又能够在不知不觉之
2、中熬炼了口、齿、唇、舌、喉等相关器官和呼吸时的肺活量功能，防止疾病的发生和发展。 其实，读书活动中得到熬炼最多和最大的还是眼睛和大脑。学探讨证明，常常用的器官就健康，就发达;常常不用的器官就会退化，就会萎缩。这就是人们经常讲的用进废退。 不知挚友们留意过没有，无论春夏秋冬，桌前灯下，也不管阴晴雨雪，花间树后，在潜心仔细读书吟诗时，空间和时间的概念会荡然无存，使人有一种在天地间独往独来的自由感，心灵达到最大的开放度和自由度。那种在文字中揽胜的满意，在寻求学问中的忘我，与作者或主子公的心灵共鸣等等，实在是不行多得而且妙不行言的奇妙境界。 因此，可以说读书是潜移默化的心理感应，声情并茂的美学享受，的
3、确能达到舒肝理气、活血化瘀，调达情志的健身效应。很多人唯恐意识不到，这种心态和意境，只有沉醉在读书的满意之时才能体会和领会得到，又是身心健康的一个重要的标记。因此，宋代文学家欧阳修曾感叹：至哉天下乐，终日在书案。 宋代大诗人陆游，享年85岁，在人生七十三古来稀的时代可算作是特别少有的寿星了。他一生创作勤奋，才思不凡，作品诗、词、散文俱有，仅诗一项就达9300首之多。 陆游之所以能长寿，而且到晚年仍能保持旺盛的创作精力，其健身之道中的一项就是诵读诗书，不仅如此，他甚至用此来给人治病。陆游有一诗称：儿扶一老候溪边，来告头风久未痊，不用萸术芎芷药，吾诗读罢自醒然。的确是阅历之谈。 此外，自古便有杜甫
4、的诗能祛病的传闻。南宋胡仔的苕溪渔隐中说：世传杜诗能除疾，盖其辞章高雅，读之者悦然，不觉沉疴之去体也。清代的老异续编中，也有读杜诗治病的记载：白岩朱公患气痛，每当疾发时便诵杜诗数首，习以为常。 还有一则民间故事写道： 有一穷秀才为了写好文章，终日伏案疾书，呕心沥血，文成而病，前去诊病的郎中洞察病因之后，并未给处方，却拿起秀才的文稿朗读起来，有意颠三倒四的读错(古代写文章是没有标点符号的)。卧床不起的秀才听见自己呕心沥血而成的锦绣文章竟然被读得支离破裂，驴唇不对马嘴，在忍无可忍之际气得翻身而起，夺过文稿，高声朗读几遍，以示医家之错。谁料到，读罢顿觉神清体舒，痛楚若失。从今，秀才遵照郎中叮嘱，坚持
5、每天放声朗读，慢慢竟不药而愈。 这就是我国古代的读书疗法。在很多类似的记载中，不仅指出哪些诗歌能够医治什么病，而且提出对不同的病症要用不同的吟诵方式。例如，患高血压的患者，可以常常低声咏读内容恬淡，描写大自然美丽风光的诗词或散文;轻度中风后遗症导致语言謇塞的患者，可以常常高声吟诵自己喜爱的诗文，每日34次，每次30分钟左右，坚持3个月就可收到较好效果;声调拉长，气贯丹田地咏读，可以治疗咳嗽，等等。 下面小编再为你介绍一下关于快速阅读的协助练习，供大家参考和学习。 在进行正式的视读练习前，可做一些协助练习，变更过去落后的音读习惯。 1. 卡片闪示法。 每张卡片写上一个短句或成语(渐渐增加句长)，
6、用极短的时间性眼前闪示后，立刻把这句复述出来。最 好两个人一同练习，相互为对方打算卡片，训练效果更佳。 2. 组读法。 把一段文字按词组或短语划分，用竖线隔开，然后以分割后的词组或短语为单位来进行快速，逐步发 展到以句为单位，各阶段都要在读完后进行复述。 须要留意的是，不论划分的单位多大，都要在一次眼停凝视时读完，不允许视线移动! 3. 舒尔特表快速点数法。 舒尔特表是心理学中用来探讨和发展心理感知速度的图表(见图) 要求： 眼与点保持30厘米距离。 视线集中右表心，余光顾及全表。 眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。 特殊提示 1. 应重视呼吸训练，它是快速阅读的基础。 2. 练习时不要戴隐形眼镜，以免造成损伤。 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页