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1、走进走进 青青 春春课前提问课前提问 俗话说得好俗话说得好:“一年之季一年之季在于春在于春”。春天是一年中最。春天是一年中最美好的季节，请同学们用最美好的季节，请同学们用最好的语言来描述春天？好的语言来描述春天？青春期青春期 青春期是指性器官发育成熟、出现第二性征的年龄阶段。青春期年龄段，在世界各地稍有差别，世界卫生组织规定为1020岁。中国一般指1117岁。男孩进入青春期较女孩晚12年。多数学者认为，12岁前为青春前期，1318 岁为青春中期或性征发育期，19岁之后为青春后期。探究：探究： 与儿童时期相比，处于与儿童时期相比，处于青春期中的我们有哪些变青春期中的我们有哪些变化呢？化呢？身体变
2、化的三方面身体变化的三方面（一（一)身体外型的变化身体外型的变化如：身高、体重、体型迅速变化如：身高、体重、体型迅速变化（二）身体内部器官的完善（二）身体内部器官的完善如：心脏、肺脏、如：心脏、肺脏、 脑脑 已接近成年已接近成年（三）性机能的成熟（三）性机能的成熟变变化化在在发发生生青春期有哪些生理上的变化？青春期有哪些生理上的变化？身体外型的变化身体外型的变化 身高生长突增的出现是男女孩进入青春期的信号。青身高生长突增的出现是男女孩进入青春期的信号。青春期男孩身高每年可增长春期男孩身高每年可增长79cm，最多可达，最多可达l0l2cm，整，整个青春期平均增长个青春期平均增长28cm；青春期女
3、孩身高每年可增长；青春期女孩身高每年可增长57cm，最多可达，最多可达910cm，整个青春期平均增长，整个青春期平均增长25cm。由。由于男孩青春期开始发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长的于男孩青春期开始发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长的时间也相应晚，加之男孩突增幅度大，持续时间长，故到时间也相应晚，加之男孩突增幅度大，持续时间长，故到成年时男性的平均身高一般比女性高成年时男性的平均身高一般比女性高10cm左右。左右。 青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春期除与骨骼有幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青
4、春期除与骨骼有关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态也随之变化。也随之变化。 身体内部器官趋向成熟。身体内部器官趋向成熟。心脏：重量增加至出生时的心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。增厚，张力增强，心搏出量明显增加。肺脏：肺活量明显增加，肺脏：肺活量明显增加，1013岁为岁为1400毫升，毫升，1415岁为岁为20002500毫升，毫升，到到20岁时可达岁时可达2800毫升。毫升。脑：神经系统
5、的结构已接近成年。思维脑：神经系统的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。力、记忆能力增强。（3）性机能的成熟）性机能的成熟1、内分泌系统发育成熟，功能完备。肾上腺、内分泌系统发育成熟，功能完备。肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。腋毛。2、生殖系统发育成熟。下丘脑一垂体一卵巢、生殖系统发育成熟。下丘脑一垂体一卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素经血循环到素，排卵后分泌孕激素。性激素经血循环到达全身，
6、出现第二性征，内、外性器官开始达全身，出现第二性征，内、外性器官开始发育。发育。3、月经初潮。这是青春期最显著的标志。、月经初潮。这是青春期最显著的标志。主题探讨主题探讨2：心理的变化？心理的变化？ 智力逐步发展到高峰期智力逐步发展到高峰期 自我意识的迅速发展自我意识的迅速发展,”成人感成人感”强烈强烈 情绪和情感丰富而强烈情绪和情感丰富而强烈,但不稳定但不稳定,具有两极性具有两极性 性发育加速性发育加速,性意识萌动性意识萌动参考与总结：参考与总结：心理自画像青春期的心理特点青春期的矛盾心理富有理想，追求真理富有理想，追求真理 追求理想容易脱离现实，追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想沉湎于幻想
7、朝气蓬勃，勇于探索朝气蓬勃，勇于探索 遇到挫折容易失去自信，遇到挫折容易失去自信，悲观失望悲观失望思维活跃，想象丰富思维活跃，想象丰富 观察处理问题时，容易观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面固执己见，易走向片面渴望独立，有渴望独立，有“成人成人”感感未能摆脱依赖，难以完未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任全承担自己行为责任 情感丰富，热情高涨情感丰富，热情高涨情绪波动较大，容易失情绪波动较大，容易失去控制去控制珍惜友谊，渴望交际珍惜友谊，渴望交际感到孤独，不愿与人交感到孤独，不愿与人交往往 青春期的心理特点 1自主意识逐渐强烈，喜欢用批判的眼光看待其他自主意识逐渐强烈，喜欢用批判的眼光
8、看待其他事物，有时甚至还对师长的正当干涉反抗抵制。事物，有时甚至还对师长的正当干涉反抗抵制。 2情绪不很稳定。情绪不很稳定。 3对异性的关注。在异性方面表现自己，互相取悦、对异性的关注。在异性方面表现自己，互相取悦、吸引，是健康的性心理。吸引，是健康的性心理。 4个体心理的发展。渐渐形成了看待事物的标准，使个体心理的发展。渐渐形成了看待事物的标准，使自我意识、自我评价和自我教育的能力也得到了充分自我意识、自我评价和自我教育的能力也得到了充分发展，初步形成了个人的性格以及人生和世界的基本发展，初步形成了个人的性格以及人生和世界的基本看法。看法。 青春期的矛盾心理青春期的矛盾心理 独立性和依赖性的
9、矛盾 成人感与幼稚感的矛盾 开放性与封闭性的矛盾 渴求感与压抑感的矛盾 自制性和冲动性的矛盾 青春期的心理就是在这样的矛盾中形青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然过程。过程。青春期油画青春期油画小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑，小小少年在长高。小小少年在长高。随着岁月由小变大，随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。无忧无虑乐
10、陶陶。但有一天，风波突起，但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。忧虑烦恼都来了。一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。小小少年转眼高。随着年岁由小变大，随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。 小小少年小小少年 德国故事片英俊少年插曲 肖章译词青春烦恼有多少青春烦恼有多少 小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的身材也很不满意，她开始小文对自己的身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没有，反而把节食了，可是一点效果也没有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。 music青春烦恼有多少青春烦
11、恼有多少 小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸美丽疙瘩痘。他挤来挤人都笑话他满脸美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。去，痘痘却越来越多。青春烦恼有多少青春烦恼有多少 小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想和女生说话了。和女生在一起可现在变得想和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特别好，引起她们做活动的时候，总想做得特别好，引起她们的注意的注意我这是怎么了我这是怎么了? ? 你有过类似的情况吗？应当怎样正你有过类似的情况吗？应当怎样正确处理呢？确处理呢？有了强烈的独立意识，遇到挫折又有
12、依赖性，有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀；内心世界逐渐复渴望得到家长和老师的关怀；内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。杂，有的事情不想跟家长交流。 出主意出主意解决好心理矛盾的好方法：解决好心理矛盾的好方法：1、向他人倾诉，寻求帮助、向他人倾诉，寻求帮助2、自己当自己的心理医生、自己当自己的心理医生转移注意力，如：听音乐、打打球等转移注意力，如：听音乐、打打球等在适当场合宣泄，如：放声歌唱等在适当场合宣泄，如：放声歌唱等 记日记记日记 去郊外踏青去郊外踏青保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知、
13、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。复心理上平静，将心灵上的创伤持平。3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，从而
14、将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。人员。5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法6、做一件事情要、做一件事情要善始善终善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。的问题入手，逐个解决，以便
15、信心十足地完成自己的任务。7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。为，以免紧张焦虑，心理压力过大。8、对别人要、对别人要宽宏大量宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。原谅别人的过错，给别人以改错的机会。9、保持人际关系的、保持人际关系的和谐和谐。10、自己动手，、自己动手，破除依赖破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。心理，不要老停留在观望阶段。11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，、制订一个既能使你愉快而又切
16、实可行的调适身心的计划，给自己以希望。给自己以希望。青春期饮食提醒青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面年日常饮食应多样化，以提供充足、全面 、均衡的营养，、均衡的营养， 1多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每青少年对能量的需
17、要高于成人且男性高于女性，每日约需日约需10040-11720千焦耳千焦耳(2400-2800千卡千卡)。 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国营养调查资力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为料表明，平均每人每日为34l?374毫克，仅为供给量标准的毫克，仅为供给量标准的3895
18、25，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯养成良好的饮食卫生习惯 对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的入脂肪不能过少；少女每天能量供给的2530应该来应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等
19、坚果类食品。鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。4养成吃早餐的良好习惯养成吃早餐的良好习惯 美丽青春美丽青春 青春，人生最美丽的季节。在这个季青春，人生最美丽的季节。在这个季节里，沙砾要变成珍珠，石头要化成黄节里，沙砾要变成珍珠，石头要化成黄金。青春的魅力可以让枯树长出果，让金。青春的魅力可以让枯树长出果，让沙漠布满森林。青春的美、青春的欢乐沙漠布满森林。青春的美、青春的欢乐在我们身上闪烁，青春的烦恼构成我们在我们身上闪烁，青春的烦恼构成我们向前发展的动力向前发展的动力饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢
20、死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的
21、发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局
22、法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警
23、方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给