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1、2022年体校,教练员培训总结体校,教练员培训总结 教练员培训总结 近日，我参与了由青岛市体育局主办的青岛市教练员培训。通过本次培训班的学习，我学习到了许多的体育科学理论学问与实践的训练方法、手段，为自己在今后的训练中奠定了很好的学问基础。下面将我本次培训的心得总结以下： 1、运动员科学选材 运动员的科学选材，是总结出不同运动项目的特点，如身体形态、身体性能特点等，并依据这些特点，利用科学的手段和测试方法，客观对指标时行测试，全面综合评价和预料,将具有先天运动天赋的人材从小就提拔出来，进行系统培育的进程。 阅历选材：是凭仗教练员多年执教阅历，总结出1套从事该项目运动员的特点，依据这些阅历，教练
2、员在实践工作当选取运动员的方式。 形态指标选材；通过大量测试从事不同项目优秀运动员身体形态指标，如身高、体重、上下肢长、上下肢围度、胸围、肩宽等，总结出不同项目运动员的身体形态学特点，依据这些特点在选材实践当选取运动员的方式。 2、运动员体能训练 体能是通过气力、速度、耐力、调和、柔韧、灵敏等运动素养表现出来的人体基本的运动实力，是运动员竞技实力的重要构成因素。体能水平的凹凸与人体的形态学特点和人体的性能特点有着亲密的相干。 青少年基础体能训练阶段应重视发展运动员的全面运动实力，重点是调和实力和基本运动技能，全面学习和驾驭多种运动项目的基本技术。 现代科学体能训练愈来愈重视调和实力的作用，把运
3、动员的调和实力看做是发展运动员技术和战术实力的基础。 青少年在生长发育进程中，合适于某专项的各种形态、生长发育状态、身体性能是不均衡发展和逐步发展的，某种运动素养在儿童、少年时期自然生长发育的基础上，在某种特定的年龄阶段发展得较快，存在着”运动素养发展敏感期”。 身体素养由增长阶段过渡到稳定阶段有前后之别，按前后依次顺次为：速度素养最早，耐力素养次之，气力素养最晚，男女排列依次基本1致。 同时，应留意青少年运动员的个体差异。运动员在一样的体能训练前后存在1定的差异性，不同运动员的复原也存在1定差异性。1方面是由于每一个人的生理存在差异，另外一方面每一个运动员的肌肉运动方式、适应程度、有氧和无氧
4、代谢实力、神经系统对肌肉系统的限制等都存在差异，训练结束后复原的速度也不尽相同，因此，还须要结合运动员个体状况进行纵向比较与分析。 3、运动员身体复原训练 复原训练是指运用公道的复原手段，加速消退运动员身体和精神上的疲惫，使机体活动实力得到快速复原与提高的训练。“没有负荷就没有训练”、“没有复原就没有训练”。疲惫是检查训练效果的1个标记。运动训练是疲惫复原再疲惫再复原的进程，运动员性能水平的提高是由于训练致使适度疲惫，并加以公道复原后，人体性能状态在新的水平上取得适应的结果，因此疲惫和复原进程都是运动训练中不行缺少的部份。假如连续的大负荷训练以后，机体不刚好复原，随着运动性疲惫积累，其结果是造
5、成过度疲惫，构成伤痛，严峻的会影响运动员的身心健康。教练，除在思想上、生活上关切运动员以外，更重要的是把训练手段和复原手段结合起来，依据运动员生理、心理的详细状况实行不同的复原方法，以加速复原进程，提高训练效果。理论依据：运动训练中产生疲惫是很正常的，没有疲惫的产生就没有复原和运动实力的提高；没有大强度的训练就不行能有超量复原；没有疲惫的复原就谈不上运动训练水平的提高，这是辩证的。只有科学客观地推断疲惫的出现及程度，实行科学的方法缩短运动员复原的时间，这样才能进1步的提高运动成果。 今后，我会将本次培训的理论与方法利用到在今后的羽毛球训练中，不断提高训练的科学性。 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页