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1、2022年戒烟保证书15篇戒烟保证书15篇在学习、工作生活中，保证书的运用频率呈上升趋势，保证书是保证者提出保证时运用的专用书信信或文字材料。那么大家知道标准正式的保证书格式吗？以下是我收集整理的戒烟保证书，欢迎大家共享。戒烟保证书11.戒烟从现在起先，完全戒烟或渐渐削减吸烟次数的方法，通常34个月就可以胜利。2.丢掉全部的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避开参加平常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或漫步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要马上做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避开用零食代替香烟，否则会引起血糖上升，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，常常提示自己，再吸一支烟足以
2、令戒烟的安排前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天?供应以下七项戒烟方法(二)：(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可马上淋裕(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。(4)饭后到户外漫步，做深呼吸1530分钟。(5)不行喝刺激性饮料，改喝牛奶、簇新果汁和谷类饮料。(6)要尽量避开吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。(7)可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可根据下列方法保持戒烟“战果”(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。(
3、4)避开到酒吧和参与宴会，避开与烟瘾很重的人在一起。(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。(6)打算在23周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:吸烟者戒烟要经验几个阶段：考虑前，考虑戒烟，打算戒烟，实行戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。很多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发觉戒烟比想象的要简单。不同的阶段须要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师供应的社会支持;技能培训;运用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合运用，效果会更为明显。多数
4、吸烟者产生烟草依靠，当他们尝试戒烟时，会遭遇剧烈的烟瘾和易怒，留意力不能集中，烦躁担心等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证明。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应当引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康确定。为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚决意志,解除万难，坚持就是成功。戒烟保证书2我怀着无比愧疚和缺憾的心情向珍宝递交这份戒烟工作失职的保证书。首先特殊感谢老婆从早晨7点坐到 3点40分百里
5、迢迢的赶来为我庆祝生日，并带上美妙的惊喜、祝愿和宝贵的礼物。面对老婆的好意，我本应当同样送上惊喜，没想到送的“惊喜”还真可谓是“惊喜”。面对老婆的突然驾到，我迎接的方式却是叼着烟卷就出来了害的老婆迎风流泪、梨花又带雨，看到敬爱的老婆这样我的心里别提有多惊慌、难受、惭愧、自责了，但是老婆是识大体的人，能够瞬间整理心情，短暂放下前嫌，陪我度过一个浪漫温馨快乐的生日。通过保证书，深刻检讨自己对香烟的反抗实力弱、自控力差。虽然工地生活很枯燥，我个人又不喝酒、不打牌、不耍嬉戏、不上网闲聊，但是也不能因为工作和生活压力大而复吸。吸烟是小事，但是答应了老婆肯定戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件 事情应当上
6、升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应当提升自己的素养和情操，不让老婆难过难受吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的损害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、挽救失落老公的动身点、帮助老公改进错误的方针宽恕并认可我认错的恳切看法。我保证以后遵守当时对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、吃零食和多想老婆来替代烟瘾！端正戒烟看法，肃穆、仔细、提上升度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成
7、的难受、难过、悲观、眼泪表示愧疚，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。以后肯定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟！签名：日期：年 月 日戒烟保证书3敬爱的XX：我XXX保证从今以后不再抽烟，从写下这个保证书之日起就起先戒烟。我深知抽烟有害自己身体健康，也影响四周的挚友、亲人的身体健康。抽烟奢侈金钱，是一种无意义的消费。抽烟简单带来火灾等平安隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟许多坏处，所以我确定戒烟。我会从今日起先每天削减吸烟量，直至渐渐一根烟也不吸了。我承诺我将于X月X号彻底戒掉烟。假如做不到，听凭处置。保证人：XXXXXXX
8、年XX月XX日戒烟保证书4明明写着吸烟有害健康，确还叫人买！抽一只烟，少活那么多少秒喔！ 我是一个爱烟的人！基本上算是就只喜爱抽点烟勒！烟瘾有些大！ 一天抽的烟也是两包起底勒！哎！老火哟！相当于我现在三天的工资了！其实还真伤心啊！ 抽烟是什么感觉啊？只不过就是一股烟进入你身体！没什么感觉！既然没感觉！那还是不抽的好！我们连长对我们说！抽烟影响某些功能哟！还有人说要小孩就要提前二年戒烟！ 也说：抽烟对以后家庭不好！ 既然这么多不好！那我就忘勒烟味吧！宝对我说戒吧半年时间把烟戒勒！宝都是为勒我身体好！我懂勒！宝！为勒你！为勒以后！为了家庭！为勒将来！今日起！戒戒戒话说多是水，行动证明一切不要满嘴烟
9、味不要牙齿变勒！今日起！钦儿说戒！答应勒！就要做到！男子的风格！我戒烟勒！请不要严禁吸烟！记住！我不在支持中国的烟草公司勒！曾经熟识的烟味！ 拜拜勒！老婆你说到退伍让我戒勒，我决心只要三个月戒掉。有你在支持。没有戒不掉。我自己自觉。不会背着抽。三个月戒掉。三月后惊喜。无烟家庭军军亲笔钦儿见证戒烟决心书学生版由于老师的耐性教化，我最终相识到了抽烟的危害，我决心如下：1.以后在学校决不再抽烟了，保证以学习为主，不无故旷课，不在课堂上捣乱，请老师和同学们监督。2.假如再犯，请老师给我更严厉的教化甚至是体罚，我绝无怨言。请老师同学们信任我，我肯定能做到。戒烟保证书5为了切实贯彻xx以经济建设为中心的重
10、要思想!并出于对自己尤其是他人的健康负责!今日在此慎重承诺：从即刻起(20xx年8月12日，上午11:00整)停止对一切香烟的念想!全身心投入到学习和工作中!为“自己”的宏大复兴贡献出自己已为数不多的青春!详细相关事宜如下：1.提高自己对降生活的相识，香烟对人体危害的相识，香烟对工资威逼的相识，香烟对子孙迫害的相识!从而真正相识到强行戒烟已燃眉之急!2.坚决自己的信念，抵制一切诱惑，切实做到不想!想了不看，看了不买，买了不开，开了不取，取了不点，点了不抽，抽了不汲取!3.对烟友恶意的引诱，坚决不从，不惜以翻脸为代价!并试图对其进行深刻的教化，努力将其融入到戒烟人事的行列中!4.将一切与香烟有关
11、的物品毫不留情的抛弃，如：烟，烟缸，打火机等等。不为物贵而动惜情，只为戒烟忍痛割爱!5.努力学习，好好工作，主动参与社会活动!尽一切可能将自己的生活变得充溢，让自己没时间想，即使想也没有时间抽!6.每年拿出自己平均每年抽烟总额的20.13%捐给灾区儿童!真正体会到助人为乐的欢乐与光荣!真正相识到自己戒烟的价值所在!7.恭请广阔人民群众，各位同仁，亲朋好友监督，如有违反，肺癌处决!承诺人：邹宗海监督人：广阔人民群众，公司领导及同事等20xx年8月12日戒烟保证书6在校学生要自尊自爱，克服困难和挫折。不吸烟，不喝酒，不赌博，远离毒品。中学生守则第6条明文规定：中学生要求生活俭朴，讲求卫生，不吸烟，
12、不喝酒，不随地吐痰.吸烟有害身体健康，吸烟有损学生的形象。还有未成年人爱护-法明确规定：禁止向未成年人出售烟酒；不得在未成年人集中活动的室内饮酒、吸烟。据调查烟草的烟雾中至少含有三种危急的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部汲取，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去实力。一个每天吸5到10支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管
13、炎和肺气肿的主要缘由，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危急，并且吸烟也增加了高血压的危急。烟的烟雾是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者唿吸道的任何部位都有发生癌的可能。尼古丁能使心跳加快，血压上升，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，好像能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成很多心脏疾病的一个缘由，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大许多。大多数吸烟者喜爱将肯定量的烟教养吞下，因此消化道就有患癌疾的危急。肺中排列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上解除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致
14、癌，还会渐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，简单感染支气管炎。明显地，吸烟者咳嗽是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成。由此本人做出以下保证：1坚决不在学校吸烟。2假如在校发觉有吸烟现象情愿马上向老师或者学校相关领导汇报同时也情愿接受同学的监督。3、假如在校任何场全部吸烟迹象，均愿接受学校的指责教化和各种惩处。4假如有吸烟行为，情愿接受警告纪律处分，并接受学校的一切惩罚包括退学。保证人：xxx家长：xxxxxx学校戒烟保证书7我抽烟惹俺家妞不满，她向我慎重的提出了关于“戒烟”等一系列问题。表情极其仔细。还要求我
15、写保证书。我经过深思熟虑。深知吸烟对自己和媳妇及将来bb的危害性。长期吸烟简单得肺癌旁人吸二手烟更是危急。确定从即日起坚持做到以下几点：1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量削减，完了争取早日戒掉；2、多做运动，不给自己吸烟的空间；3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人；单位领导：您们好！我在xxx*店外场工作有将近一年的时间了。现担当xxx*店外场副组长。自从从事这项工作后，我学到了不少东西，为了今后的工作做的更好，能够刚好的得到领导和同志们的帮助。我在今后的工作中保证做到以下几项。第一，要自觉学习业务，学习上面的有关精神，时刻不忘自己工作和思想上觉悟的提高。其次，要时刻不忘自己的
16、责任，要尽职尽责的做好工作，要做到在岗一分钟，做好六十秒。第四，要敬重领导，团结同事，努力创建一个团结和谐的集体。第四，自愿遵守*市*区*消遣有限公司制订的各项规章制度。第五，做到对于公司专业学问工作流程熟识驾驭，熟识操作。第六，做好自己本职工作，管理好自己区域，主动完成各项上级安排下来的工作。第七，对待顾客要求自己与员工做到不说不敬重之语 不说不友好之语 不说不耐烦之语 不说不客气之语。第八，树立剧烈的服务意识，富有进取和创新精神。各位领导同事，以上是我的保证书，请大家监督我。一、质量验收本工程已按建设工程质量管理条例第十六条规定进行了竣工验收条件具备、验收合格，并在 建设工程质量监督站进行
17、备案(江苏建设工程竣工验收备案清单附后)二、保修期限在保修期内，在正常运用条件下，土建工程及水、暖、电等设施发生质量问题按表1规定的范围和期限进行保修，并担当所需费用。(自行拆、移、改、增造成的质量问题不在保修内)保修项目保修期限1、屋面、外墙面、渗水漏水。三年2、厨房、地下室、厕浴间渗水漏水。一年3、水泥地面空鼓、裂缝、起砂。一年4、内墙抹灰起皮、空鼓、瓷砖脱落、外墙粉刷自动脱落。一年5、门窗、壁厨开关不良、缝隙过大或过小。一年6、卫生间、厨房地面积水。一年7、各种通水管道、截门漏水、通气孔或烟道不通。六个月8、电气箱、盘和线路设备给排水管道设备工程质量。六个月9、房屋建筑的地基基础工程和主
18、体结构。在合理运用寿命年限内10、国家对住宅工程另有规定的按国家规定。三、保修处理我们自收到客户保修要求后，本着“急用户之所急”的看法，对影响运用的项目随报随修，其它项目在三日内与用户商定时间保证按期完成。对紧急问题可组织抢修。对因气候等因素无法在10日内彻底保修者，先进行保证生活条件的措施性处理，一旦具备条件，马上组织处理，并向客户说明说明清晰。四、保修起始日期自入住通知单通知入住日期起先计算。五、保修范围内的问题对因自然灾难，不行抗力造成的质量损害，对购房者拆、改、修和运用不当而造成的质量问题不在保修范围内。六、其它对超过规定期限或超出保修范围者，在力所能及条件下，可进行修理服务，按规定收
19、取成本费和较实惠的人工费。七、监督投诉凡有关工程人员对保修工作推脱、拖拉、敷衍处理，不负责任、犯难用户者，客户可向物业公司、直至本公司投诉。投诉电话：xxxxxxxxx投诉部门：xxxxxxxxx八、物业管理本公司已托付_物业管理有限公司对本商品住宅保修，保修时，请客户干脆与该物业管理公司联系。联系电话：xxxxxx*联系人：xxxxxxxxx*办公地点：xxxxxxxxx*九、公司为各业主建立修理台帐，如需查询修理记录请到物业公司工程部。戒烟保证书8敬重的老师：我因多次违反校规校纪，经老师和家长多次教化，相识到了自己的错误，并决心对以前所犯的错误进行改正并作出以下保证：抽烟影响健康，她向我慎
20、重的提出了关于“戒烟”等一系列问题.表情极其仔细.还要求我写保证书.我经过深思熟虑.深知吸烟对自己和媳妇及将来bb的危害性.长期吸烟简单得肺癌旁人吸二手烟更是危急。确定从即日起坚持做到以下几点：因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量削减，完了争取早日戒掉；多做运动，不给自己吸烟的空间；别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人；1、保证以后不再抽烟，不违反校规校纪;2、保证上课时仔细听讲，仔细完成作业。以上是我常常违反的校规校纪所做出的保证，假如在返货多次违反校规校纪，我情愿接受老师做出的惩处。针对此次在上班时间在仓库吸烟，经过领导的反复教化，我相识到了吸烟的危害，也意识到了在仓库吸烟是多么严峻
21、的平安隐患。特此呈上这份“上班时间在仓库吸烟的保证书”希望引此为戒！日期保证人戒烟保证书9昨夜，嗅觉灵敏的您发觉了我抽烟的劣迹，并对我进行了教化。现在回味起来，仍旧余音绕梁、飘飘袅袅，令我忽而如沐春风、忽而如淋冬雪;感觉起来，您那亲善可亲的声音恰如如来佛祖那浩渺无极的低吟，空寂飘渺，令小人我每时每刻如浴佛光，深感渺小;又如黄钟大吕，振聋发聩，令小人我每时每刻如坐针毡，倍感恐惊。尽管女皇陛下以无比宽宏博大的心怀，只是令小人我写一份保证书，但小人我还是诚惶诚恐，生怕这份保证书在我不够虔诚的看法之下，最终变成小人的死刑判决书。为表对我女皇陛下毫无保留的忠诚不二，小人通过网络写下这份恳求您宽恕与赦免的
22、保证书，请您侧目以观。在书写的过程中，小人每每因情难自禁而流下懊悔、自责以及伤感、凄凉、自怜的泪水，时常打湿我拿来参考的保证书大全，而黯然神伤的表情，令小人又每每想起童年时代被老爸训斥着蹲在地上，趴在小凳子上补功课的.情景，多么令人沉醉的回忆呀!小人将痛下决心，彻底摆脱烟魔限制，成就清爽纯净自我。鉴于冰冻三次非一日之寒，恳求老婆大人怜恤下属，偶然遇到你我都熟识的好友，把酒言欢、神情激扬时，请准许我抽上几口，以便点燃心情，成就美妙友情。当然，我的目标是彻底实现戒烟的雄伟安排!因此，恳求大人在以后的生活中严加看管，情急时，可以以“黑紫”来要挟，或干脆完成“黑紫”的绝妙动作!为了弥补小人我不行饶恕的
23、过失，小人我义无反顾面对现实，愤然做出以下爱妻无条件安排系列，请示老婆大人批准实施：A安排-华蜜家庭卫生安排：小人将无条件担当全部家庭卫生工作，每天至少将咱们小屋内的地面打扫一遍。保证室内空气清爽自然，地面无杂屑发丝。工作结束请示老婆大人视察审核直至合格为止;B安排-后奥运家庭饮食新革命安排：小人将无条件担当每日晚餐打算工作，事先供应至少融合了30种养分元素的菜供老婆大人选择下单，色香味俱全尽管无法完全保证，但至少保证三要素中具备两项。如若未能达到老婆大人口味要求，小人将无条件为老婆大人洗脚，洗脚水的善后处理工作当然也由我完成;C安排-保卫爱情影协电影院观影安排：小人将刚好供应楼下影协电影院放
24、映的电影书目，供老婆大人欣赏。为了誓死保卫我们纯净的爱情，希望观影时带上我陪伴，以便刚好给你供应零食、饮品，保障观影质量，促进夫妻感情。以上安排项项出自小人一片真心，如有不到之处，恳请老婆大人指导指责，以利改进。抽烟的往事已不堪回首，而将来却仍旧要面对风雨。真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，苟活者在淡红的血色中，会依稀望见微茫的希望;真的猛士，将更奋然而前行。此时此刻，耳边照旧回荡着老婆大人平常的谆谆教育，小人最终深刻相识到了冯大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如烟，烟如屁!最终，恳请老婆大人准许小人再抽上一支，以作决绝，再无念想!戒烟保证书10敬爱的：通过保证书，深刻检讨自
25、己对香烟的反抗实力弱、自控力差。虽然工地生活很枯燥，我个人又不喝酒、不打牌、不耍嬉戏、不上网闲聊，但是也不能因为工作和生活压力大而复吸。吸烟是小事，但是答应了老婆肯定戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件事情应当上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应当提升自己的素养和情操，不让老婆难过难受吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的损害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、挽救失落老公的动身点、帮助老公改进错误
26、的方针宽恕并认可我认错的恳切看法。我保证以后遵守当时对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、吃零食和多想老婆来替代烟瘾!端正戒烟看法，肃穆、仔细、提上升度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难受、难过、悲观、眼泪表示愧疚，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。以后肯定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟!xxx20xx年xx月xx日戒烟保证书11朦胧的月，朦胧的天，朦胧的世界制造了朦胧的烟。朦胧的烟雾陪伴了我的童年。小时候因为家里父母管得严，我不得不在公路上寻找烟屁股来缓解的我饥渴。长大后自由了，但是我也懂得了吸烟
27、的危害，于是我就从2月30日到2月3 日彻底戒了两天。那时候已经发了毒誓打算不再过这种朦胧的生活，不过由于中学的时候给你写情书被遭你拒绝，使我感到这个世界是迷茫的，我便又想到了朦胧的烟雾，只有它让我脆弱而被摧残的当心肝得到抚慰和升华。跟你相处后，我又一次发誓打算戒烟，我一狠心执行了3个小时46分零8秒钟之后，突然感觉在女人面前，朦胧的烟雾才是体现男人魅力的，我认为女人眼中的男人味就是男人身上的汗臭味和香烟味，要不然你怎么老是叫我臭男人呢？老婆你说是不是？为了放开你少女的心扉，为了更好的维护我们热血的青春，我便重新叼起了多情的烟头。我没想到你原来始终是厌烦我吸烟的，而且厌恶的程度是如此的深，在你
28、的高压政策之下，我又涌上了恋恋不舍放弃烟雾的念头。但是我发觉爱你的深度同你厌恶香烟的深度相等，我很想用多情的烟头来接着维护我们的感情，况且我作为一个中国的公民，祖国用甘甜的乳汁把我抚育了我这么长时间，我也有必要为国家的烟草事业作点贡献。于是，我就背着你接着和我心爱的烟雾相约。虽然我承认，每天我主动要求出去倒垃圾是为了创建吸烟的时间，每天要上两次大号也是为了和我的香烟约会，但是我发誓我对你的感情是真挚的，既然你那么反对，甚至动用了武装部队对我实行镇压，那我就彻底放弃吧，我发誓我再也不做月朦胧鸟朦胧让我们两夫妻都朦胧的事情了。敬爱的老婆，打开门让我进去吧，我口袋只剩2毛四分了，很饿！签名：日期：年
29、 月 日戒烟保证书12我抽烟惹俺家妞不满,她向我慎重的提出了关于“戒烟”等一系列问题.表情极其仔细.还要求我写保证书.我经过深思熟虑.深知吸烟对自己和媳妇及将来bb的危害性.长期吸烟简单得肺癌旁人吸二手烟更是危急。确定从即日起坚持做到以下几点：1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量削减，完了争取早日戒掉；2、多做运动，不给自己吸烟的空间；3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人；戒烟保证书13首先保证书要真情实意，不能弄虚作假。内容要严格执行，但是对于戒烟可以设个期限缓冲一下。一般来说，戒烟保证书包括以下内容：1.戒烟从现在起先，完全戒烟或渐渐削减吸烟次数的方法，通常34个月就可以胜利
30、。2.丢掉全部的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避开参加平常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或漫步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要马上做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避开用零食代替香烟，否则会引起血糖上升，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，常常提示自己，再吸一支烟足以令戒烟的安排前功尽弃。xxx20xx年xx月xx日戒烟保证书14敬重的老师：昨天，我无视学校纪律偷偷抽烟，我对自己的行为感到很内疚。以前，我觉得抽烟很好玩，很有特性，后来渐渐有了烟瘾，总是忍不住违反学校纪律偷偷抽烟。现在，我真正相识到了抽烟的严峻性，相识到了自己所犯的错误，在同学们中间造成了极坏的影响，破坏了
31、班级良好形象。我真诚地接受指责，情愿接受任何处理。我保证，以后不再吸烟，恳请老师信任我，并帮助我改正错误。xxx20xx年xx月x日戒烟保证书15我怀着无比愧疚和缺憾的心情向珍宝递交这份戒烟工作失职的保证书。首先特殊感谢老婆从早晨7点坐到13点40分百里迢迢的赶来为我庆祝生日，并带上美妙的惊喜、祝愿和宝贵的礼物。面对老婆的好意，我本应当同样送上惊喜，没想到送的惊喜还真可谓是惊喜。面对老婆的突然驾到，我迎接的方式却是叼着烟卷就出来了.害的老婆迎风流泪、梨花又带雨，看到敬爱的老婆这样我的心里别提有多惊慌、难受、惭愧、自责了，但是老婆是识大体的人，能够瞬间整理心情，短暂放下前嫌，陪我度过一个浪漫温馨
32、快乐的生日（在此对老婆送的礼物表示特殊感谢，老公很喜爱，mua）。通过保证书，深刻检讨自己对香烟的反抗实力弱、自控力差。虽然工地生活很枯燥，我个人又不喝酒、不打牌、不耍嬉戏、不上网闲聊，但是也不能因为工作和生活压力大而复吸。吸烟是小事，但是答应了老婆肯定戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件事情应当上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应当提升自己的素养和情操，不让老婆难过难受吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的损害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏
33、大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、挽救失落老公的动身点、帮助老公改进错误的方针宽恕并认可我认错的恳切看法。我保证以后遵守当时对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、吃零食和多想老婆来替代烟瘾！端正戒烟看法，肃穆、仔细、提上升度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难受、难过、悲观、眼泪表示愧疚，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。以后肯定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟！致老婆大人的戒烟保证书我抽烟惹俺家宝不满,她向我慎重的提出了关于戒烟等一系列问题.表情极其仔细.还要求我写保证书.我经过深思熟虑.深知吸烟对自己和媳妇及将来bb的危害性.长期吸烟简单得肺癌.旁人吸二手烟更是危急。确定从即日起坚持做到以下几点：1、因戒烟运动不是一朝一夕的事，所以烟量削减，完了争取早日戒掉；2、多做运动，不给自己吸烟的空间；3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人；20xx年12月27日保证人签名：xx第24页 共24页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页第 24 页 共 24 页