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1、宝宝积食的时候可以喝酸奶吗 宝宝积食可以喝酸奶缘由：1、酸奶能调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化汲取，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，可使消化汲取功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也慢慢消逝。2、酸奶里面含有益生菌，它能够通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，益生菌对人体有帮助消化、抑制有害菌生长的作用。详细分析：1、酸奶不仅保留了牛奶的全部优点，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖)，更易于消化汲取。2、脂肪含量也比牛奶增加了2倍，对于喝牛奶简单腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。3、酸奶增加了活性乳酸菌，能
2、促进肠道的有益菌增长，抑制了腐败菌的繁殖和作用，因而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，削减了腹泻便秘的发生。4、而且宝宝的生长发育快，须要的养分也较多，但胃容量较少，选择养分素和能量密度高的食物更有益于消化功能不成熟的宝宝。但是要留意的是：宝宝喝酸奶应当看年龄。婴儿和早产儿不适合喝酸奶，一岁以上的宝宝可以少量喝一些，因为三岁以前的宝宝应当以奶粉为主。喝酸奶的好处1、调整肠道菌群抑制有害菌，促进消化汲取，改善胃肠道功能，缓解口腔溃疡。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化汲取功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也慢慢消逝。2、改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应实力酸
3、奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。常常喝酸奶，可以提高对乳制品的消化实力，慢慢适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。3、提高钙、铁等矿物质的汲取率酸奶中含有促进矿物质汲取的乳酸，还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的汲取率。尤其是对于矿物质汲取实力较差的老年人来说，酸奶是极好的养分食品。4、提高肠道免疫功能，防治肠道感染人体和动物试验都证明，在摄入酸奶之后，对各种肠道致病菌和病毒的反抗实力明显增加，腹泻发病率低，症状轻，复原快。甚至有些国家已经开发出旅行者用酸奶，特地用于预防肠道疾病。5、激活免疫系统功能提高巨噬细胞
4、的吞噬实力和T细胞功能。国内外探讨都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并提高人体对各种逆境的反抗实力，并有抑制肿瘤的作用。6、降低血清胆固醇摄入酸奶不仅不会上升血清甘油三酯和血胆固醇，反而具有降低血脂的作用。这种作用一方面来自其中的乳酸菌及其菌体碎片，另一方面来自酸奶中所含的蛋白质类成分。7、减轻辐射损伤抑制辐射后淋巴细胞数目下降。试验证明，摄入酸奶之后的小鼠受到辐射值后身体耐受力更强，免疫系统的破坏较轻。喝酸奶的最佳时间一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段：1、早上：早上的饮食是最须要保证养分的，酸奶中含有大量人体所必需的养分元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要留意，早上不能
5、空腹喝酸奶，应当搭配一些粗粮、面包等。2、晚上：晚上喝酸奶的好处更多，能有特别不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的汲取。这个时间段，人体内影响钙汲取的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙汲取。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要留意口腔清洁。3、饭后30分2小时：这个时间段喝酸奶的效果也特别好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到35，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的汲取。酸奶机怎么做酸奶酸奶机做酸奶的方法较为简洁，一般要先打算两袋牛奶，以及1杯酸奶，配比的比例为10:1。步骤：1、先将酸奶机中的塑料容器用开水消毒
6、1分钟，然后将水倒干净之后再将打算好的两袋牛奶倒入其中。2、接着再倒入酸奶，然后用筷子或其他工具搅拌匀称。3、将盖好盖子的容器放入酸奶机中，然后再盖上酸奶机的盖子，接通电源后，酸奶机就起先工作了。大约8个小时即可。冬天可再加2个小时。4、时间到了之后，取出塑料容器，会发觉酸奶已经像豆腐脑一般粘稠，最好将其放入冰箱中24个小时即可食用。小提示：做好的酸奶最好干脆放入冰箱中，这样能防止酸奶再发酵。做酸奶前打算的1杯超市购买的酸奶是用作菌种的，也可以干脆用双歧杆菌做菌种。配比：1克双歧杆菌粉+1000ML牛奶。喝酸奶时，可以依据自己的口味加入白糖、水果或者是其他的饮料。如何预防宝宝积食1、调整饮食结
7、构多吃些易消化、易汲取的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。2、七分饱，益健康无论哪种食物，再有养分也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，损害宝宝的身体。3、三餐定量给宝宝支配一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。4、晚上不要吃得太饱宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就简单积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。5、睡醒1小时不
8、进食早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转复原正常须要一点时间，否则，也无益于消化和汲取。6、哺乳妈妈进食要留意对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，也要忌口，留意饮食清淡，避开高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能奶积。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页