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1、2022有关健康主题的国旗下讲话生活有规律，人好精神好;运动要勤加，健康有活力;笑口要常开，愁烦都抛开;勿浮又勿躁，欢乐跟着跳。今日我为大家带来的是关于国旗下讲话的范文，希望对大家有所帮助!【国旗下讲话范文】一老师们、同学们：大家好，我今日讲话的主题是合理膳食做健康少年。所谓合理膳食，一是要保证足够的养分，二是要保证养分均衡。一日三餐所供应的养分必需满意人体的生长、发育和各种生理、体力活动的须要。合理饮食可以显著增加人体反抗力，促进青少年身体和智力发育。不健康的饮食行为在中小学生中非常普遍。主要表现为偏食，只喜爱吃肉类食物，不喜爱吃蔬菜，喜爱吃油炸类食物、洋快餐，喜爱吃袋装熟食，不喜爱吃米饭类
2、主食，也有少部分同学有轻度厌食。这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。很大一部分学生体重超标，但是体质却较虚弱，略微运动就会气喘吁吁，甚至由于肥胖而影响了身心健康和智力发 育;有的同学养分不良，反抗力极低，天气略微变冷就会感冒，升旗仪式都会中暑;还有些同学因常常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。同学们，改掉我们的不好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，将使我们终生受益。在生活中，我们要做到如下几条饮食原则：1.留意养分均衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等，不要偏食。2.少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、便利食品、袋装熟食，尽量少吃洋快餐。3.不吃补品。青少年是不须要吃补品的，不正
3、确的食用补品，反而会影响青少年的成长。4.一日三餐，定时定量，每餐只吃七分饱，切忌看到菜不喜爱就不吃，看到喜爱的菜就大吃特吃。老师们，同学们，为了保证大家得到合理的养分，健康的成长，我们学校食堂的菜谱，是专业养分师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯，进行优化后才确定的。当然，尽管我们始终在努力，但不行能将食堂工作做到人人满足，在此，就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进行回答：1.有同学反映饭菜量太少，吃不饱。由于每个人一餐吃的食物多少不同，为了避开奢侈，我们要求食堂一次性给同学们安排的饭菜是稍少的，但食堂还打算了一些饭菜供不够吃的同学免费添加，不论是早餐、中餐还是晚餐，不论是饭、菜还是面点，
4、都可以免费添加，保证同学们能吃好吃饱。2.有同学反映食堂的菜花样太少，没有选择余地。这点是事实。这也是由于我们学校食堂经营方式造成的，我们每餐只能有三菜一汤，但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补，尽量做到菜式多样化。3.有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 这点要请同学们宽恕，学校食堂为一千多师生供应饮食服务，我们只能做到尽量满意大多数人的口味。同学们，让我们一起，订正不好的饮食习惯，养成良好饮食习惯，合理膳食，做一个健康少年，成长为阳刚男孩，阳光女孩。我的讲话到此结束，感谢大家!【国旗下讲话范文】二老师们，同学们：早上好!今日国旗下讲话的题目是健康饮食，让我们更健康。5
5、月20日是中国学生养分日!中国政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为中国学生养分日。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够起先留意自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病实力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖简单引起胃病，皮肤病;多吃肉简单导致动脉粥样硬
6、化，冠心病;偏食盐简单使血压上升等等。合理养分对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，应占一
7、天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误天时，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是特别不好的!这样，许久时间下来，会特别简单引起胃病!3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常困难，经过日晒，光化，发
8、热分解，会引起内部改变而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下强壮成长!【国旗下讲话范文】三敬重的各位领导、老师，敬爱的同学们：大家好!有句话说健康是1，其他的学业、事业、幻想、财宝、友情等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，全部的0将会变得毫无意义。换句话说，没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。那么，如何才能拥健康的身体呢?除了要参与肯定的体育活动外， 首先从小养成良好的饮食习惯：例如早上起来喝一杯
9、温开水,早饭肯定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴饮暴食等等.其次保证全面、均衡、适量的养分：因为我们正处在生长发育期，须要的养分比较多，这就要求我们不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因为每种食品都有不同的养分成份，偏食和挑食会引起某种养分素的缺乏，从而影响身体健康。另外做到拒绝垃圾食品：对于我们小学生而言，诱惑最大的莫过于路边、大街上、小巷中那些小摊小贩摊子上的食品了。为了求便利，有些同学放学后会从路边的小摊随意买一些零食解解馋,却不知这些食品大多是过期食品、含有色素和防腐剂，甚至有些是地下工厂生产的不合格食品。再加上摆摊的地方很不卫生，灰尘很简单沾到食物，吃了
10、简单生病，轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。经过近两周我的视察,每天下午都有学生放学后在学校门口南侧的小吃车上买东西,希望班主任利用班会的时间多加强调.同学们，只有我们有了足够的健康意识，有了健康的饮食，我们才能拥有欢乐华蜜的人生。所以，让我们行动起来，健康饮食，欢乐成长!【国旗下讲话范文】四老师们，同学们，大家早上好。今日我国旗下讲话的题目是关注心理健康，提高自身心理素养。心理健康是一个人事业胜利、生活华蜜的重要保障。今日的中国，越来越多的人相识到心理健康的重要性。人们起先接纳心理询问和心理治疗，努力学习心理保健的学问和技能。那么如何才能确保自己心理健康，不断提高自身的心理素养呢?作为
11、学校的心理辅导老师，我想送给大家六个生活关键词：第一个关键词是尝试。心理健康的人对四周环境充溢新奇并乐于探究。有益的尝试帮助你相识自己，发展实力，发觉生活的意义。其次个关键词是挑战。心理健康的人面对挑战也会焦虑，也会惊慌，但是他们不会退缩。敢于挑战是一个人提高自信，有志气，负责任地生活的前提。生活里到处是挑战，选择躲避终将一事无成。惟有敢于挑战，乐于挑战，才能赢得生活的馈。第三个关键词是接纳。我们的出身、遭受，我们的性格和实力，即便是后天再努力都可能存在难以逾越的局限。这个时候须要的不是懊悔和埋怨，而是接纳。接纳帮助我们复原内心的安静，让我们更加理性与从容。第四个关键词是开放。心理健康的人对自
12、己的体验和四周的世界都保持开放的心态。人和世界的发展都有无限的可能性。不固执于已有的想法，不做出偏激的行为。学会敬重差异，观赏差异，努力培育适应多元文化世界的素养和实力。第五个关键词是沟通。有句话叫做流水不腐，腐水不流。没有沟通的思想不是活得思想，甚至可能是有害、危急的思想。沟通帮助我们宣泄消极心情，获得簇新资讯，建立感情，获得归属感。第六个关键词是求助。心理健康的人是情愿求助别人的。有的人认为求助是一件很丢人的事，为了所谓的面子让心灵戴上沉重的枷锁。不识庐山真面目，只缘身在此山中。别人的帮助并没有贬低你的才智。你的求助会增进你和四周人的感情，让人觉得你的真诚和可亲近。尝试、挑战、接纳、开放、
13、沟通、求助，努力体验这6个生活关键词带给自己的成长，每个人都能保持心理健康!感谢!【国旗下讲话范文】五各位老师，各位同学，上午好!今日，10月10日，是第25个世界精神卫生日，20xx，20xx，20xx连续三年来世界精神卫生日都以心理健康，和谐社会为主题，可见，健康的心理是我们人生华蜜，社会和谐的保障。因此，我今日和大家共享的话题是关注心理健康，学会珍爱自己。健康，不仅仅是指一个人躯体、生理的健康，还包括心理的健康。那么，作为中学生，以下8条心理健康的标准你达到了吗?1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。2、人际关系和谐，敬重
14、师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点的人和反对过自己的人。喜爱和老师、同学在一起。3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，依据环境和形势要求变更自己，也能创建环境。4、有乐观、主动进取的精神。对现状感到满足，对前景也觉得光明美妙。5、能冷静、理智对待生活中的挫折。能学会用正确方法和看法去对待错误，有从失败中学习和总结阅历教训的实力。6、有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，能正确相识自己的价值，不把获得的成果看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有平安感。7、有从事各种活动的爱好、信念，能充分发挥自己的实力，能有效地完成各种任务。8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自
15、己特性的独立性，保持相识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出确定，并对确定负责任，而不受别人的随意限制和支配。目前，有关专家调查探讨表明，我们大多数中学生的心理是健康的，有些只是间或存在心理问题，虽然我们有时候会被困扰，但在不长的时间内就消逝了。真正有心理疾病的中学生是为数不多的。心理问题不是心理疾病，虽无需大惊小怪，但也不容忽视。在我们大部分的青少年中，存在的心理问题主要表现在以下几个方面：1、由学业带来的心理压力大。2、偏执、敌对，认为他人不行信，自以为是，偏于固执。3、人际关系惊慌，总感到别人对自己不友善。4、抑郁。表现出对学业、前途、将来没有希望，精神苦闷、心情低落。5、焦虑、心
16、里烦躁担心。6、适应实力差。对新的环境和生活不适应，不习惯老师的教学方式，或者不喜爱学校的各项活动。7、心情忽高忽低极不稳定。8、心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不公允。那么面对当前的环境和形势，我们如何保持健康的心理呢?简洁的说就是：对人生自信主动、微笑乐观;对困难和压力毫不在乎、轻松自由;对他人不卑不亢、宽仁博爱;对学习和工作倾尽全力、淡定从容。详细来说争取做到：1、 自觉学习心理学问，寻求心理健康的良药2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成平常心态3、 对他人的期望不要过高，避开悲观感4、 不盲目的到处与其他同学竞争，避开过度惊慌5、 主动参与集体活动，扩大社会交往6、 加强意志熬炼，保持乐观的心情老师们，同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校内。我的讲话到此结束，感谢大家!第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页