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1、2022年,学会调控情绪教案 篇一：学会调控心情教案 三喜怒哀乐，不忘关切他人 篇二：学会调控心情教案 学会调控心情教案 人教版七年级思想品德上册 情感、看法、价值观目标：懂得调控自己心情对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控心情，让自己保持主动、健康向上的心态；学会观注他人的心情，敬重他人，适时恰当的表达自己的心情 实力目标：驾驭调控心情的方法；形成自我调控、自我限制的习惯 学问目标：让学生认只到青少年时期心情是不稳定的，明白心情是可以主观调控的；学会调控心情的方法 教学重点：调控心情的方法 教学难点：调控心情方法的运用 教授法、探讨法、案例分析法 一个课时 一 、组织教学（略） 二、
2、导入新课 师：在上节课我们探讨了心情这个话题，了解了丰富多样的心情，也知道心情有主动与消积之分。在面对如此丰富而困难的心情，我们应当怎样来面对了，是作我们心情的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个主动乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容学会调控心情（板书） 三、讲授新课 师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事秀才与棺材 有一个大家特别熟识的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里马上“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子尽然遇到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”始终
3、挥之不去，结果，文思枯竭，果真名落孙山。 李秀才也同时看到了，一起先心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今日我要鸿运当头了，肯定中学。于是心里非常兴奋，心情高涨，走进考场，文思如泉涌，果真一举中学。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 师：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够中学？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种心情分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平常不兴奋会怎样，兴奋时又怎样？ 生：（略） 老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经验，看来大家都情愿做一个欢乐人，保持一个好的心情来学习和生活。
4、但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的心情了？在回答这个问题之前我们还有一个问题心情我们可以调适吗？ 、心情是可以调适的 问卷小调查 问题：1、当你和好挚友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你刚要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？ 2、当老师指责你做事马虎，不仔细，你会怎样了？ 生：（生气，怎么这倒霉了：和同学再约或做其它的支配了） 生：（生气，老师就会指责我；懊丧，老师指责我了；兴奋，看老师多关切我呀指出我这个大毛病） 老师总结：看来心情与一个人的看法有关，当面对同一个问题，我们的看法不同我们心情也会不同，心情也会不同。不难发觉保持主动乐观的看法的同学，往往会有更多的主动健康的心情表
5、现。下面 我们在看一个好玩的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了？ 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，主动备考。前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；其次个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是其次天一早起来就抓紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店整理行李打算退房回家。店老板好生惊奇，问张秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今日要赶回家？”张秀才告知店老板
6、析梦之事。店老板听后，又做了另番说明，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是接着住下，主动备战，精神激昂，参与考试，张秀才果真中了个探花。 师：假如你是这位店老板，你将如何向王秀才说明？ 生：说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次肯定考中。” 老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度动身，保持一个好的心态，看到事情的主动的一面。从上面的小调查，我们发觉在我们生活中，心情原来是可能调适的，我们可以通过变更自己的看法来限制自己的心情。上面的小故事和课本P65的相像，同学们可以看一下。 （
7、二）、解除不良心情 师：在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经验着丰富的心情改变。心情会给我们带给我们志气，信念和力气，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违反道德与法律规范的事情来。而在起先了，我们已经解了和体会到不良心情对我们的生活学习带来很大的危害。情愿做一个主动乐观上向的人，主动的调控我们的不良心情。刚才我们已经知道心情原来可以调适的，但是我们应当怎样调控了？下面了有个小活动。 出谋划策 请你给下面的同学出办法，开处方，帮助他们调控心情。（见课本P66） 生：（转移话题、变更环境、在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行猛烈运动放声歌颂或大声
8、喊叫、写日记、自我劝慰、 自我示意、自我激励、心理换位、学会升华） 老师总结：我们同学提出了许多解决问题的方法，有：转移话题、变更环境，我们把他们叫做：转移留意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行猛烈运动放声歌颂或大声喊叫、写日记 ，我们把他们叫做：合理发泄法。自我劝慰、 自我示意、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智限制法。 老师详细介绍各方法的含义和方式 留意转移法：当人的心情激烈时，为了使它不至于爆发和难以限制，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。 如：变更留意焦点； 做自己平常最感爱好的事； 变更环境，到风景秀丽的野外去
9、郊游或漫步? 合理发泄法：遇到不良心情时，通过简洁的“宣泄”大快朵颐地表达出来，或将不良心情通过别的方式宣泄出来。 如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉； 进行猛烈运动；放声歌颂或大叫； 听听音乐； 发发牢骚；写写日记； 理智限制法：在陷入不良心情时，主动调动理智这道“闸门”的力气，限制不良心情，并努力使自己愉悦起来。 如：自我解嘲，自我劝慰； 自我示意，自己提示自己，遏制不良心情的产生； 在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良心情之中摆脱出来； 心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思索问题； 学会升华，将消极的心情与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良心情转化为主动而有益的行动?
10、（三）、喜怒哀乐，不忘关切他人 师：我们已经学会调控心情的方法了，但是我们是否应当考虑我们发泄心情，调适心情要留意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？ 中午，期中考试成果发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的指责，他心里特别难受，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁笑逐言开，大声地对四周同学说：“我妈说了，假如这次考好了，就给我买全套的网球王子光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室? 师： 王强当时的心情表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？心情的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控心情时，应当留意什么问题呢？ 生：考虑场合和他人的感受，敬重他人等
11、 老师归纳：个人由于自己的须要不同、遭受不同的事情会引起不同的心情感受，但个人在表达自己的心情时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不敬重甚至损害他人的状况。 老师总结：表面上心情好像是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的心情状态很简单影响到四周的人，我们应当学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的心情。 因此，心情表达须要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控心情的目标。假如我们能够在生活中对别人的心情给与更多的关切，尝试去共享彼此的各种心情，那么，我们的喜悦将加倍，而苦痛会减半，同学们的情意也将更加深厚。 （
12、四）、练兵场 连连看：（请同学讲） 1、当你面对他人的指责时 G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智” 2、当你和家人有误会时B、不要难受，要理解父母的苦心 3、当你做错事时C、不要委屈，要提示自己“闻过则喜” 4、当你对他人表现不满时 D.不要生气，要选择“得饶人处且饶人” 5、当有人对你不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的 6、当你对新环境不适应时 F.不要焦虑，要信任“人最终会战胜环境” 7、当你和同学有冲突时A.不要难过，要懂得“冲突无时不有” 在什么场合下应当有什么心情？ 教室 载歌载舞 （2）大声喊叫 （3）静心专注 联欢会上 （1）主动参加 （2）冷眼旁观 （3）显示自我 追悼会
13、上 （1）高声喧哗 （2）身着明丽服饰 （3）沉痛哀悼 四、课堂小结：全班同学一起唱华蜜拍手歌 师：孩子们你们现在欢乐吗？在欢乐的歌声中我们结束本节课，生活中有许多美妙的事情和乐趣，只要我们能以一种主动的心态去捕获它、发觉它，就会感到生活的欢乐。而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关切他人，留心他人的心情，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我们的心也会靠的更近。 五、布置作业：自制一条调整不良心情的温馨提示 六、板书设计 学会调控心情 一、心情是可以调适的 看法、角度不同 二、解除不良心情 留意转移法 合理发泄法 理智限制法 三、喜怒哀乐，不忘关切 篇三：学会调控心情 2.2 学会调控
14、心情 吴玲玲 一、教学目标： 1学问目标：知道心情调整的方法，了解心情的多样性和困难性。 2实力目标：能够理解心情是一种内心的体验和心情的多样性和困难性。增加自我调适、自我限制实力，学会调整和限制心情，能够合理宣泄心情。 3 情感、看法、价值观 （1）学会调整和限制心情，保持乐观心态。 （2）酷爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，主动地追求美妙生活。 二、教学重点：调整心情的方法 教学难点：心情的困难性和学会调整心情的方法。 三、教学对象分析 情感方面：初一学生，心情表现不稳定、不成熟，自我限制实力还较差。心情的冲动、两极性明显，常使他们不能用心致志、善始善终地做好每一件事，学习生活也因此受
15、到干扰，有时放任的心情还会影响精神状态，阻碍正常的学习生活，影响同学之间的关系，甚至违反校纪或国法等。因此，指导学生依据个人的心情改变的特点，合理宣泄不良心情，主动调控心情，保持主动、良好的心情状态，克服消极心情，确是当务之急。 认知方面：学生渴望学到调控心情的相关学问和技能。进入初中阶段， 学生的生活圈不断扩大。随着生活的逐步扩展，学生接触社会、接触的人和事不断增多，学生的人际交往圈也不断扩大。但是，由于初中学生的心理发展还不成熟，尤其是对自我心情的把握不够，这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。因而，学生渴望更多地了解一些心理（如心情）方面的学问，希望能更好地驾驭自己，驾驭一些克服不良心
16、情的有效方法。在此基础上，以引导学生选择正确、恰当的方式表达心情，以免损害他人。并学会关爱他人，理解他人的心情感受，以利于建立融洽的人际关系。 四、教学过程： （一）导入新课： 播放北京申奥胜利举国沸腾的视频导入：心情 提问：1请你形容视频中人们的心情？ 2说说生活的心情 提问：从哪里看出人们心情激烈？ 心情的表现、什么是心情（内心体验） 推断一下词语表达哪一种心情 怒发冲冠 眉飞色舞 泪流满面 草木皆兵 （二）嬉戏：听故事写感受 学生听视频中的故事写下自己的感受，老师随堂提问、点拨。 心情不是固定不变的，随着情景的改变而改变，心情是多样而困难的。 （三）观看视频李冰冰获奖感言 问：请说说李冰
17、冰的心情 深刻体会心情的多样性和困难性。 （四）观看视频中国男篮群殴来访巴西队 问：1男篮的行为会造成什么后果？ 2 心情失控会造成什么后果？ 心情须要调适，心情可以调适 （五）出谋划策活动 1写出你在实际生活中令你心情不好或者心情失控的一件事情 2 小组合作探讨调整的方法 五、教后记 初中思想品德的一个很基本的任务就是创设意境，让学生体验生活，以提高学生的道德相识，培育道德情感，指导道德行为，达到体验、明理、成长之目的。本节课我主要从个人丰富多样的心情说起，用申奥胜利举国沸腾的视频导入，引导学生说出心情的各种表现，然后介绍丰富的心情中有四种基本类型：喜怒哀惧。在第一课时心情万花筒中把重点放在
18、“心情的含义”上，因为依据学生现有的生活阅历都能知道心情的表现，但并不能自觉地从现象中抽象概括出心情是一种内心的体验。为此我通过设问：“你从哪里看出他有这种心情”从而引导学生思索：动作、表情、语言、神态等表现表达人内心的感 受。然后通过“讲故事、写感受”再次让学生深刻体会到心情是内心的感受，突出了重点从而也达成教学目标。 在这一课时中我将“心情的困难性”确定犯难点。关于这一学问点，课本中只有“虽然人的基本心情只有四种，但是我们的内心体验不断变换，这四种心情会演化为又惊又喜，喜怒参半等困难的心情”这样一句表达。简短的文字表达却蕴含着深刻道理。如此抽象，如何才能深化浅出，将抽象道理形象化？我通过“听故事写感受”的活动创设情境，让学生体验心情随着情境的改变而改变，以自身的体验来理解这一深刻的道理。此外我还通过播放李冰冰在金鸡百花奖颁奖现场讲获奖感言的视频让学生说说李冰冰此时的心情，能直观地将“心情的困难性”呈现给学生，取得良好的教学效果。 第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页