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1、四十二式太极剑竞赛套路分解教学_二郎拳竞赛套路(下) （接上期）第三段二十八、搂裆磕腿十字架1?郾左脚全脚掌着地，屈膝下蹲，右脚向前一步，脚尖外展；左掌直臂经左至腹前搂挡，掌指向前下，掌心向右；右拳不动，拳心向下，重心落在左腿上；目视左掌（图69）。2?郾左脚快速提膝，脚尖内扣护裆，同时，左臂随势接着向上立掌收于右肩前，掌指向上，掌心向右。接着，左脚向左前铲出，成左仆步；左拳随势收于腰间，拳心向上；目视左下方（图70）。3?郾身体重心前移，右腿随势蹬直，左腿顺势半蹲成左弓步，身体重心略有前倾；左掌内旋，直臂经左腿上方搂挡，至身体左侧变拳收回腰间。接着，两拳从腰间向两侧冲出，拳心向前，两臂平展与
2、地面平行；目视前方（图71）。二十九、疾步身体右转90，重心抬起，左脚向前跃出，右脚碰击左脚脚踝内侧；右掌经面前弧形上架于头顶右上方，掌心向上，掌指向左；左掌顺势下摆于体后，掌心向后，掌指斜向下；目视左方（图73）。【动作要领】疾步快速灵敏，跃身要高，前蹿要远，重心起伏要大，挺胸抬头，精神饱满。三十、霸王举鼎左脚落地踏实，右腿快速提膝，右脚尖内扣护裆；同时，右掌外旋上架于头顶，掌心向上，掌指向左；左掌变勾直臂摆于身后，勾尖朝上；目视左方（图73、74；图74为反面图）。【动作要领】提膝快速，独立稳固，右大腿高与胯平，右臂伸直上擎。此式如古树虬立，力求苍劲雄浑，坚固沉稳，坚不行摧。三十一、打虎式
3、1?郾两脚不动；左掌外旋上架于头顶，掌心向上，掌指向右；右掌变勾直臂摆于身后，勾尖朝上；目视右方（图75）。2?郾右脚向下震脚踏实，左脚提起，膝关节外展，脚尖点地，两脚间距离同马步；同时，左掌变拳在左膝上栽拳，拳心向后；右勾变掌外旋上架于头顶，掌心向上，掌指向左；目视左方（图76）。【动作要领】震脚以助声势，震脚架掌，目透虎威；左脚稍微点地，重心在右腿；虚实分明，气运周身，协调一样。三十二、旋风脚1?郾右脚向前上一步，身体以左脚前掌为轴转动180，屈膝下蹲成马步；右掌变拳下落于腹前，拳心向里；左拳外旋上架于头顶，拳心向上；目视右方（图77）。2?郾两拳变掌，两脚同时蹬地跃起，身体垂直旋转360
4、；两臂随势摇摆。接着，双脚落地屈膝成马步；右掌架于头顶，掌心向上，掌指向左；左掌收于腹前，掌心向上，掌指向右；目视左方（图78）。3?郾左脚不动；右脚提起，膝关节外展，脚尖点地，两脚间距离同马步；同时，右掌变拳在右膝上栽拳，拳心向后；左掌变拳外旋上架于头顶，拳心向上；目视右方（图79）。【动作要领】腾空高远，旋转快速，击拍洪亮，落地轻灵。三十三、双立起1?郾身体右转90，重心抬起，右脚踏实，左脚向前上一步跨出；同时，两拳变掌，右掌前摆，高与肩平，掌指向前；左掌顺势摆至体后，掌指向斜下；目视前方（图80）。2?郾右脚向前上一步跨出；左掌前摆，高与肩平，掌指向前；右掌顺势摆至体后，掌指向斜下；目视
5、前方（图81）。3?郾左腿直腿上踢，双臂直臂交叉摇摆，双掌顺势摇摆；目视右掌（图82）。4?郾身体跃起，两腿空中交织，右脚前踢，右掌下落迎击右脚面；同时，左掌摆至体后，稍高于肩，掌心向下，掌指向后；目视右掌（图83）。【动作要领】连续上步，动作连贯，腾空要高，轻灵伸展；踢腿过肩，拍击有声，两腿交叉快捷，挥臂有力。三十四、蹦打右腿随势内收至左脚内侧，震脚踏实。接着，身体重心后移，左脚向前半步，脚跟抬起，脚尖着地，两腿屈膝半蹲成左虚步；同时，左掌顺势由身体左侧弧形经下变拳上挑，高与肩平，拳心向右；右掌同时护于左肘处，掌心向上，掌指向左；目视前方（图84）。【动作要领】震脚时脚跟先着地，动作干脆有力
6、，坐身沉稳，崩拳有力，气随式行，以气催力，顺腰而发，沉肩松胯，腰正身直，力求自然。三十五、前佛手上体前倾，左拳变掌外旋经上向下搬压，接着变拳收于腰间；同时，右掌变鹰爪向前上方抓出；两腿稍屈，左脚踏实，右脚脚前掌着地，重心在左腿上；目视右手（图85）。【动作要领】身体左扭，瞬间发力，抓击有力，挥臂伸展，上下一体，刚劲挺立。三十六、击三捶1?郾身体重心后移，右脚踏实，左脚脚跟抬起，脚尖着地，两腿屈膝下蹲成半马步。接着，身体稍右转，左拳顺势向前冲出，高与肩平，拳心向右；右手变拳收于腰间；目视左拳（图86）。2?郾身体重心前移，右腿随势蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步，身体重心略有前倾；同时，右拳从腰间向前
7、冲出，拳心向里，高与肩平；左拳收回腰间；目视前方（图87）。3?郾上动不停，动作与本式第一动动作图86相同，文字略（图88）。【动作要领】三捶连击，密如爆竹，迅猛有力，以意行气，以气催力，转腰蹬地，协调统一。三十七、切掌倒退1?郾身体以右脚为轴左后转180，左脚贴近右脚内侧后撤一大步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右拳变掌经胸前向右切掌，掌心向前，掌指向上，高与肩平，力达掌刃；左拳回收于腰间；目视右掌（图89）。2?郾身体以左脚为轴右后转180，右脚贴近左脚内侧后撤一大步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳变掌经胸前向左切掌，掌心向前，掌指向上，高与肩平，力达掌刃；右掌变拳回收于腰间；目视左掌（图90
8、）。三十八、抱拳式身体以右脚前掌为轴左转90，左腿向右腿靠拢成并步直立；同时，右臂内旋向前冲拳，拳心向下，高与肩平；左掌变拳，屈臂回收护于胸口，拳心向下；目视前方（图91）。第四段三十九、狮子扑地1?郾身体右转90，右脚后退一步，左脚不动，屈膝成左弓步；同时，两拳变掌，右掌经下向后画弧，摆至体后，稍低于肩，掌心向前，掌指向右；左掌经上向前画弧，摆至体前，稍高于肩，掌心向右，掌指向前；目视左掌（图92）。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页