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1、青少年近视防控科普知识 近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下,平行光线进入眼内,其聚焦在视网膜之前,这导致视网膜上不能形成清晰像,称为近视眼(myopia)。我今天为大家精心准备了青少年近视防控科普知识,希望对大家有所帮助! 青少年近视防控科普知识视力筛查异常怎么办视力是眼睛健康状况的综合表现,导致儿童青少年视力不良的原因很多,儿童青少年视力异常的常见原因是近视。首次发现视力不良或视力突然下降的,家长需要高度重视,应及时到眼科医疗机构进一步检查,查找出视力不良的原因,并进行相应的干预处理。一般非睫状肌麻痹下(非散瞳条件下)的检查或近视筛查,结果不具有临床诊断意义。儿童青少年近视的确诊,需
2、要进行睫状肌麻痹后的验光检查(又叫散瞳验光)。这是因为儿童青少年的睫状肌的调节能力很强,部分学生因长时间疲劳用眼,会出现调节紧张,而呈现出暂时的近视状态,又称假性近视。只有进行散瞳睫状肌麻痹,才能排除调节的干扰,客观准确地测量出眼睛的屈光度。筛查发现的近视,需要到医院进一步的散瞳验光确诊。已确诊近视的学生,应当每年进行12次散瞳验光检查。怎样才能避免近视的发生近视不能治愈,但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力,完全可以预防和避免近视的发生。其主要做法包括:1、养成好的用眼习惯(1)读写姿势要正确:读写中做到三个一,即眼睛与书本距离应保
3、持一一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。(2)间断用眼,劳逸结合:读写时间40分钟后要休息10分钟。(3)读写环境要适宜:在充足的光线下读写,读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。2、控制和减少电子产品的使用(1)非学习目的使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。(2)学习目的使用电子产品,每3040分钟,应休息远眺放松10分钟。(3)年龄越小的儿童,更应减少电子产品的'时间。3、增加阳光或自然光条件下户外活动(1)每天保证累计23小时户外活动,可以有效的预防近视的发生,也能控制近视的加深速度。(2)户外活动应在阳光或自然光下进行,室内
4、或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。如何开展户外活动预防近视户外活动是目前证实最简单有效的预防近视的方法。户外活动即可避免近视的发生,增加户外活动时间,也可以控制近视的加深。调查证实,每天户外活动累计达到3小时的学生,绝大多数都没有近视。户外活动要达到预防近视效果,其一是户外活活动的时间要足够,每天平均累计的时间要选达到2小时以上,户外活动的累计时间与近视预防的效果成正比;其二是,户外活动的关键在于户外,不在于活动,户外的条件指的是在自然光线或阳光下,室内或夜间进行户外活动或者体育运动不能达到预防进视的效果。在生活中,同学们可以通过以下方法,积少成多尽可能的增加户外时间:(1)尝试步行上
5、下学(2)课间时间走出教室;(3)有条件的同学可在可直接投射自然光的阳台或庭院读写;(4)调整学习习惯,比如可在放学后太阳下山前,先进行户外体育运动锻炼身体,晚上再完成家庭作业等。儿童青少年如何进行科学的视力矫正确诊为近视的学生,如果视力低下会影响学习或生活,就需要进行视力矫正。视力矫正是通过辅助的手段提高近视的视力,并不是治疗近视。国内外的临床研究充分证实:戴镜可以让小朋友看得更清楚,能缓解儿童视物疲劳,有利于学习;戴眼镜虽然不能防止近视的加深,但也不会加速近视发展,但佩戴错误度数的眼镜则促进近视发展。目前近视视力矫正的常见方法有以下几种:1、框架眼镜(1)框架眼镜是小学生最安全的视力矫正方
6、法;(2)应当按照配镜处方来配眼镜不会加深近视,错误的配镜会加深近视。2、隐形眼镜(角膜接触镜)(1)学生不提倡长期佩戴普通的隐形眼镜来矫正视力;(2)特殊设计用以预防近视加深的隐形眼镜(如角膜塑形镜),但必须严格遵从医嘱;(3)如果不注意卫生和佩戴方法,有一定的角膜感染风险。3、近视眼激光手术(1)对成年人是一种比较成熟的视力矫正方法。(2)未成年人和近视度数还不稳定者不能做这类手术。确诊为近视,应如何控制近视的进展?儿童青少年一旦发生近视,如果不进行干预,通常每年都会加深,一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视,成年后近视的度数可能越深。因此,有了近视应当设法控制近视进展,避免发展成为高
7、度近视。如能积极进行近视控制,儿童青少年的近视发展可以延缓甚至是停止,其正确做法包括:1、改变用眼行为和用眼环境(1)增加户外活动,每天保证2小时以上的户外活动时间。(2)尽可能的减少非学习目的使用电子产品。(3)如无法减少读写等近距离工作时间,则应劳逸结合、间断用眼,每读写40分钟左右,户外休息或远眺510分钟。2、定期检查和进行规范的视力矫正,选择规范准的、适宜的近视控制方案角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水,以及一些特殊设计的镜片和隐形眼镜等,经过临床研究证实,有一定延缓近视发展的作用,可在专科医师的指导下选择使用。防控近视需要家长、学校和社会的共同努力。希望中国的青少年,都能拥有一双清晰明
8、亮的眼睛。青少年近视防控科普知识一、什么是视力不良双眼中任一眼的视力低于5.0,那是意味着有视力不良。视力不良可以分以下三个等级。轻度视力不良:视力=4.9中度视力不良:4.8≥视力≥4.6重度视力不良:视力≤4.5二、怎样才能避免近视的发生近视不能治愈,但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力,完全可以预防或避免近视的发生。其主要做法包括:1、养成好的用眼习惯(1)读写姿势要正确:读写中做到三个一,即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。(2)间断用眼,劳逸结合:读写4
9、0分钟后,休息10分钟。(3)读写环境要适宜:在充足的光线下读写,读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。2、控制和减少电子产品的使用(1)非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。(2)学习目的使用电子产品,每3040分钟后应休息远眺放松10分钟。(3)年龄越小的儿童,应更少使用电子产品。3、增加阳光或自然光条件下户外活动(1)每天保证累计2-3小时户外活动,可以有效的预防近视的发生,也能控制近视的加深速度。(2)户外活动应在阳光或自然光下进行,室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。三、儿童青少年发生了近视应该怎么办儿童青少年一旦发生近视,如果不进行干预,通常
10、每年都会加深,一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视,成年后近视的度数可能越深。因此,有了近视应当设法控制近视进展,避免发展成为高度近视。如能积极进行近视控制,儿童青少年的近视发展可以延缓甚至是停止,其正确做法包括:1、改变用眼行为和用眼环境(1)增加户外活动,每天保证2小时以上的户外活动时间。(2)尽可能的减少非学习目的使用电子产品。(3)如无法减少读写等近距离工作时间,则应劳逸结合、间断用眼,每读写40分钟左右,户外休息或远眺5-10分钟。2、定期检查和进行规范的视力矫正,选择规范的、适宜的近视控制方案角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水,以及一些特殊设计的镜片和隐形眼镜等,经过临床研究证实,
11、有不超过40分钟定延缓近视发展作用,可在专科医师的指导下选择使用。四、补充营养1、少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。五、加强运动1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;2、每天坚持做眼保
12、健操,以达到缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。青少年近视防控科普知识敬爱的老师,亲爱的同学们:你们好!眼睛,是我们人体的一个重要器官,如果我们没有了眼睛,就看不到花红柳绿,看不到莺歌燕舞,看不到蓝天白云我们的世界只能是一片黑暗。由此可知,我们的眼睛是多么的重要呀!有一双明亮的眼睛,无论是学习、工作、生活都会有莫大帮助。可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确,没有形成良好的用眼卫生习惯,一双双明亮的眼睛变得近视了,只好戴上眼镜。所以,我觉得为了让我们能有一双健康的眼睛,必须做到以下几点,来预防近视的发生。第一,阅读和书写时要时刻提醒自己按照三个一来约束自己,即:身体
13、距离桌子一拳、眼睛距离书本一尺、手距离笔尖一寸,绝不懈怠。第二,每天观看电子产品半小时要让眼睛休息十分钟,眺望远方,做做眼保健操。第三,注意用眼环境和卫生。既不能在光线暗或强烈的阳光下看书写字,也不能在晃动的车厢里阅读,更不要用脏手揉眼睛。第四,就是要保证充足睡眠,加强锻炼,注意饮食均衡不挑食,多吃胡萝卜、海带等富含维生素A的食物,每天睡前滴几滴缓解眼疲劳的眼药水。以上,是我向大家介绍的这些保护视力的小方法,都不是很难,而且很容易操作,那么我们何乐而不为呢?近视给我们的生活带来了诸多的不便,一旦戴上眼镜,既不舒服,又不方便,比如:冷热交替时眼镜会起雾、长期配戴眼镜会使眼睛变形,雨天眼镜上容易沾上雨滴影响视线极其危险等等,都给我们的生活增添许多烦恼。因此,我们一定要保护好自己的眼睛,从我做起,从现在做起,拒绝近视,让我们那扇心灵之窗永远干净透彻! 本文来源:网络收集与整理,如有侵权,请联系作者删除,谢谢!第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页