大学生疫情居家锻炼心得体会.docx

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1、大学生疫情居家锻炼心得体会 突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情把2020年的欢度新春过成了宅家过年。我为大家带来的大学生疫情居家锻炼心得体会,希望能帮助到大家!大学生疫情居家锻炼心得体会长时间呆在家里,如果缺乏适度合理的身体活动,躯体长期处于安静状态,基础代谢率低,对身体健康是很不利的。而且长期居住在封闭的家中,容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪,对心理健康也非常不利。减少外出不能减少运动,大学生要利用家中空间和实际情况, 选择适合自身的健身项目和方法,提高健康水平,养成积极科学的生活方式。居家进行体育活动的方法非常多,手机的应用市场上和网络上有 大量的健身APP可以下载播放,很多都是教练示

2、范领做的视频,主要是利用 自身体重编制的组合动作,大多为 有氧练习,非常适合居家锻炼,大约 2平方米以上的空间即可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼,这种练习简单易行、效果良好。动作难度、运动量和强度自己调控, 以运动后即时测量每分钟脉率在120-150次为宜(可以测20秒的脉率,乘以3,即是每分钟脉率)。即使没有APP,每个大学生已经在大中小学上了十几年的 体育课,学习了很多运动动作,也能 自己创编一套适合自己的简易健身操,例如 原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、身体拉伸等等.把这些动作编成组, 重复2-3组,每次练习时间大约20-30分钟,隔天进行一次,甚或每天完成

3、一次。刚开始练习可能腰酸腿疼,但是 坚持下去,就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦。长久的、持续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。在此次肺炎疫情突发之际,突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼,期望立马就提高身体免疫力是没有即时效用的,不可能产生 特异性免疫力, 但是身体健康、体魄强健,身体的一般免疫力必然提高。不是宅家有时间或者有运动场地器械才能进行体育锻炼, 关键在于体育锻炼的意识是否已经存在于脑中,是否养成了健身的习惯,几天不锻炼就少点什么,想办法也要进行练习。这次疫情对公众的影响是巨大的,都在担心染病,但是对思想的冲击可能更大,很多人在思索生活方式变化、文化观念的变更、社会管理的改革,

4、怎样以积极的、现代的生活投入到正常的和变化的世界。疫情早晚会过去,正常的生活、学习还会回来,当开始忙碌时,你还有意识经常性、习惯性进行体育锻炼吗?大学生疫情居家锻炼心得体会面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情加快蔓延的严重趋势,全党全局全国各民族人民都站在一起,心连着心,携手抵抗疫情。只要坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策,我们就一定能打赢疫情防控阻击战。危难时刻,习近平总书记的温暖话语,坚定着人民打赢疫情防控阻击战的信心和决心。一方有难,八方支援。84岁高龄的钟南山院士继2003年抗击非典后再次出征,深入疫情前线。无数党员干部冲锋在防控疫情斗争的第一线。无数医务人员不畏生死、不计报酬抗击疫情。

5、众志成城,抗击疫情成为2020年新春的集结号。我们要坚定信心,相信科学,不信谣,不传谣,坚决执行党委政府的各项措施。作为学生干部,做好学校和班级同学之间的联络员,时刻关注班级同学的假期动态,做好班内疫情防控宣传。人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。面对疫情,我们不能恐慌也不能轻视,应该相信党,相信政府。面对疫情,我们不能有侥幸心理,应该做好个人防护,加强对新型冠状病毒及疫情的认知保护自己也保障他人。只要我们坚定信心,振奋精神,我们一定能在抗击新型冠状病毒的战役中取得胜利。生命重于泰山。疫情就是命令,防控就是责任。愿每一位奋战在前线的医护人员平安健康。愿每一位患者早日康复,愿每一个人都能做好

6、防护,健健康康。大学生疫情居家锻炼心得体会在寒假初期,从武汉市未知肺炎病毒案例报道,到春运后各地区出现相似病例,再到钟南山院士与医护人员们以最完美的逆行开始了这场看不见硝烟的战争对抗新型冠状病毒疫情的发展。事情发生之快,范围之广,几天内多省市相继发现疑似病例与确诊病例,并开启疫情防控一级响应。作为一名共产党员,每天跟进新闻实时动态,了解疫情实况是我们应该学习了解的。首先,我要为钟南山院士以及其团队在得知武汉疫情后第一时间赶往武汉并开展防疫工作点赞。在疫情爆发后第一时间了解、排查与研究,是对工作的负责;在国家和人民需要的时候,义不容辞地奔赴前线,是对人民的负责;在国家危难之时,两度主动请缨,与病

7、魔抗争,是对国家的负责。作为非典战神的他用实际行动向我们展现了一位医疗工作者那面对疾病,哪怕自己也会受到感染时的从容与决心。其次我还要为全国医疗卫生岗位的工作人员们点赞,他们在特殊时期坚守工作岗位,不禁让我们感到汩汩暖流涌入心间。这个冬天有你们,我们就什么也不怕了。习近平新时代中国特色社会主义思想是党和国家必须长期坚持的指导思想,党中央对于此次疫情也第一时间成立防疫工作小组,使得此次防疫攻坚战能够打得好,打得漂亮。从上级到基层,从国家到人民,面对这场战争我们全部严阵以待。朋友圈中也经常会出现不出门,不串门就是为防疫工作贡献一份力的帖子也让我看到了人民群众对于国家工作,疫控工作的积极配合与全面响应。而作为大学生的我,在假期期间虽帮不上抗疫前线什么忙,但我认为管好自己就是帮了最大的忙。利用这段时间学习专业知识于党政思想内容也是我这几天一直在做的事情。没了春节的热闹场面,多了大把大把的时间,对于自我的约束与革新来源于学习与头脑的武装。向前辈学习,向中国共产党与全国医疗工作者致敬! 本文来源:网络收集与整理,如有侵权,请联系作者删除,谢谢!第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页

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